Články
- Rýchle doručenie
- 3000+ produktov ihneď k odberu
- 1.000.000+ objednávok
![Ako si vybrať proteín?](/media/articles/477/375x245.jpg?nc=1708094670)
5 min čítania
Výber vhodného proteínu je dôležitým rozhodnutím, ktoré ovplyvňuje nielen tréningové ciele ale aj spôsob stravovania, alergie a intolerancie. Vzhľadom na množstvo dostupných možností je dôležité zvážiť niekoľko faktorov, aby ste našli proteín, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu telu a potrebám.
Celý článok
![Doplnky výživy: Fakty vs. Mýty](/media/articles/473/375x245.jpg?nc=1683711300)
5 min čítania
Fakty a mýty týkajúce sa doplnkov výživy, ktoré sú populárnym nástrojom pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť svoje zdravie a výkon. Informácie o tom, čo funguje a čo nie, a ukážeme, že mnohé predstavy o doplnkoch výživy nie sú založené na skutočnosti.
Celý článok
![Jarné športové podujatia - ako sa pripraviť na maratón, cyklistický závod alebo iné jarné športové podujatie?](/media/articles/471/375x245.jpg?nc=1683274565)
1 min čítania
Tipy, ako sa pripraviť na maratón, cyklistický závod alebo iné jarné športové podujatia. Zahrňuje tréningové programy, stravovacie návyky, zdravotné opatrenia a prípravu vybavenia.
Celý článok
![Top 10 potravín pre zlepšenie sportového výkonu a regeneráciu po tréningu](/media/articles/472/375x245.jpg?nc=1683657316)
5 min čítania
Od banánov po čokoládu: Zoznámte sa s najlepšími potravinami, ktoré podporujú energiu a rýchlu regeneráciu po tréningu a zlepšujú vašu športovú výkonnosť.
Celý článok
![Rôzne tréningové metódy a ich vplyv na kondíciu.](/media/articles/468/375x245.jpg?nc=1680091487)
2 min čítania
Kondícia, či už ide o fyzickú alebo mentálnu, je kľúčovým faktorom zdravia a pohody. Existuje mnoho spôsobov, ako trénovať, aby sme zlepšili svoju kondíciu, no niektoré metódy sú účinnejšie ako iné. V tomto článku sa pozrieme na rôzne tréningové metódy a ich vplyv na kondíciu.
Celý článok
![Beh bez hudby: Prečo by ste mali dať šancu tichu a prírode](/media/articles/470/375x245.jpg?nc=1678807394)
3 min čítania
Beh je jedným z najobľúbenejších spôsobov, ako sa udržiavať fit a zlepšovať svoje zdravie. Mnohí bežci sa však rozhodujú behať so sluchátkami a hudbou, pretože ich to motivuje a udržuje ich zamestnaných. Avšak, beh bez hudby má mnoho výhod, ktoré by ste mohli premýšľať nad tým, či by ste sa mali zbaviť sluchadiel a vychutnať si ticho a prírodu.
Celý článok
![Prečo sú zdravé tuky dôležité?](/media/articles/467/375x245.jpg?nc=1677682338)
2 min čítania
Tuky sú pre naše telo dôležité, aj keď sa často zdajú ako nepriateľ čísla jedna, ak ide o zdravie a fitness. Avšak, v správnych dávkach a súvislostiach, tuky môžu byť prospešné pre zlepšenie fitness výkonu a zdravia.
Celý článok
![Ako zlepšiť výkon v športe s pomocou aminokyselín a kofeínu.](/media/articles/466/375x245.jpg?nc=1676391816)
1 min čítania
Aminokyseliny sú základnými stavebnými kameňmi proteínov, ktoré sú dôležité pre rast a regeneráciu svalov. Kofeín je stimulant, ktorý pomáha zvýšiť pozornosť, vytrvalosť a výkon. Oba tieto prvky sa môžu stať cennými spojencami pre športovcov, ktorí sa snažia zlepšiť svoj výkon.
Celý článok
![Ako podporiť imunitný systém s pomocou vitamínov a minerálov](/media/articles/462/375x245.jpg?nc=1675688523)
1 min čítania
Imunitný systém je zodpovedný za ochranu nášho tela pred rôznymi infekciami a chorobami. Aby sme ho udržali v dobrej kondícii, je dôležité dbať na správnu výživu a užívať dostatočné množstvo vitamínov a minerálov.
Celý článok
![Rychlé a chutné donutky](/media/articles/453/375x245.jpg?nc=1612775605)
1 min čítania
Kto by nemal rád skvelé donutky? Hľadáš recept na prípravu zdravých donutiek? Máme pre teba rýchly recept na skvelé a zdravé donutky! Na ich prípravu toho nepotrebuješ vôbec veľa a máš ich hotové veľmi rýchlo. Tak poď do toho!
Celý článok
![Bench Killer - zlepši si bench až o 30 kg](/media/articles/445/375x245.jpg?nc=1602085186)
1 min čítania
Ako hovorí titulok - toto je program, s ktorým vaša maximálka na Bench Presse poletí hore ako nedávno SpaceX Crew Dragon do vesmíru. Dokonca to nebude ani extrémne ťažký program, ktorý by výrazne testoval vašu psychickú odolnosť.
Celý článok
![Akú hmotnosť si naložiť, koľko sérií a opakovaní urobiť?](/media/articles/431/375x245.jpg?nc=1597757028)
6 min čítania
Akú hmotnosť si naložiť, koľko sérií a opakovaní urobiť je ďalšia často kladená otázka, s ktorou sa pravidelne stretávame. Definujme si podstatné tréningové parametre, ktoré nám ďalej pomôžu pri tvorbe seriózneho tréningového plánu.
Celý článok
![Prečo je veľkosť taniera dôležitá pre chudnutie?](/media/articles/430/375x245.jpg?nc=1647516332)
2 min čítania
Väčšie porcie jedla sú jeden z mnohých enviromentálných faktorov vplývajúci na obezitu. Ľudia konzumujú viac jedla, ak je podávané na veľkom tanieri. To, ako vnímame veľkosť porcie jedla, je ovplyvnené aj veľkosťou taniera.
Celý článok
![Dorian Yates a jeho "zrnitý" výzor](/media/articles/405/375x245.jpg?nc=1612534756)
7 min čítania
Šesťnásobný Mr. Olympia odhaľuje čo je to vlastne ten "zrnitý" výzor a ako sa mu ho podarilo dosiahnuť. Predtým, než som sa stal Mr. Olympia, nebol používaný výraz "zrnitý" na popísanie kvality výzoru kulturistu. Počuli ste iné zaužívané výrazy, ako vysekaný, vyprúžkovaný, na papier, atď.
Celý článok
![TOP 10 potravín na budovanie svalov](/media/articles/403/375x245.jpg?nc=1648798949)
2 min čítania
Neexistuje nič horšie ako tvrdo drieť v posilňovni a zdanlivo nebudovať žiadne svaly. Nestačí iba tvrdo a premyslene trénovať, svoj tréning musíte podporiť aj rozumným výživovým plánom.
Celý článok
![Dvíhajte ťažké váhy, aby ste rástli ako Arnold!](/media/articles/401/375x245.jpg?nc=1587371812)
8 min čítania
Arnold ovládol zlatý vek kulturistiky ozajstnou silou vypracovanou dvíhaním ťažkých váh. Aj v súčasnosti aplikuje jeho kľúč k úspechu väčšina prístupov k tréningu!
Celý článok
![Všetko o kreatíne - najkomplexnejšie, nestranne, na základe vedeckých faktov!](/media/articles/400/375x245.jpg?nc=1599598832)
20 min čítania
Odpovede na všetky tvoje otázky ohľadom kreatínu. Ktorý kreatín je najlepší? Ako sa užíva? Ako funguje? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky nájdeš v tomto článku.
Celý článok
![Štvorpercentné (päťpercentné) riešenie pre silu](/media/articles/397/375x245.jpg?nc=1597754499)
6 min čítania
Tento tréningový program dáva určitý pevný vzor, ako si zvoliť a upravovať záťaž. V zásade sa požaduje zvýšiť záťaž o 4-5 percent každý tréning. Po šiestom tréningu by malo dôjsť k zvýšeniu sily o 10 % vo zvolenom počte opakovaní.
Celý článok
![Štátom riadený doping v ČSSR](/media/articles/394/375x245.jpg?nc=1597754375)
10 min čítania
Vplyv medzinárodných športových inštitúcií spôsobil, že sa problematikou dopingu začali zaoberať aj predstavitelia socialistických štátov.
Celý článok
![Môžem ešte zosilnieť? Akú mám silovú rezervu?](/media/articles/389/375x245.jpg?nc=1587373765)
6 min čítania
O koľko ešte môžem byť silnejší? Som dosť silný na to aké veľké mám svaly? Určite dobre poznáte situáciu, kedy niekto chudší a menší príde do fitka a s vašou poslednou maximálnou sériou začne svoj tréning a ešte sa tvári, že to je ľahké.
Celý článok
![DAPRE - tréning, ktorý sa sám reguluje](/media/articles/385/375x245.jpg?nc=1587388266)
4 min čítania
Skratke DAPRE pochádza z anglického názvu Daily Adjustable Progressive Resistance Exercise. Ide o tréningový systém, ktorý sa denne progresívne upravuje na základe toho s akou váhou a koľko opakovaní ste urobili v 3. a 4. sérii.
Celý článok