Ξεχαστείτε

Η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της δίαιτας είναι ένας σημαντικός παράγοντας όσον αφορά την αναγέννηση και την προστασία της μυϊκής μάζας. Επιπλέον, η επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης εξασφαλίζει ένα αίσθημα κορεσμού. Οι πρωτεΐνες έχουν επίσης την υψηλότερη θερμική επίδραση, δηλαδή την κατανάλωση ενέργειας για την επεξεργασία τους από τον οργανισμό.

Οι καυστήρες λίπους βοηθούν στην απώλεια βάρους με διάφορους τρόπους. Προσφέρουν ενέργεια, μειώνουν την όρεξη, προάγουν την καύση λίπους, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και τη θερμοκρασία του σώματος, χάρη στην οποία το σώμα σας μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα απαραίτητα αμινοξέα είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα, καθώς το σώμα δεν μπορεί να τα παράγει μόνο του. Σε αυστηρές δίαιτες βοηθούν στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και συνιστώνται να χρησιμοποιούνται κυρίως πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επιπλέον, είναι εύκολα διαλυτά στο νερό σε μια ποικιλία δροσιστικών γεύσεων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενυδατικών ροφημάτων.

Τροφές που τροφοδοτούν τον οργανισμό με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στις σωστές αναλογίες και από κατάλληλες πρώτες ύλες φιλικές για την υγεία χωρίς περιττές θερμίδες. Τρόφιμα με λίγες θερμίδες, όπως αρώματα και σιρόπια, προσθέτουν γεύση στα έτοιμα γεύματα χωρίς να αυξάνουν τις θερμίδες.

Τα διεγερτικά πριν από την προπόνηση είναι συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στην τόνωση του σώματος για καλύτερη απόδοση, βελτιώνουν τη ροή του αίματος στους μύες, του δίνουν ενέργεια και, τέλος, αυξάνουν την ικανότητά του να επικεντρώνεται στην απόδοση. Συχνά περιέχουν καφεΐνη και άλλα διεγερτικά, επομένως πρέπει να δίνεται προσοχή κατά τη χρήση τους το βράδυ για να αποφευχθεί η υποβάθμιση της ποιότητας του ύπνου, κάτι που είναι πολύ σημαντικό όσον αφορά την επίτευξη των προπονητικών στόχων και την αναγέννηση.

Τα διεγερτικά τεστοστερόνης βοηθούν στην υποστήριξη της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης. Η τεστοστερόνη είναι μια πολύ σημαντική ορμόνη, είτε για μυϊκή ανάπτυξη, δύναμη, απώλεια βάρους ή αναγέννηση. Εκτός από την υποστήριξη της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης, υποστηρίζουν τη λίμπιντο, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει την ποιότητα ζωής και μειώνει το στρες.

Προϊόντα που αποτελούνται από εκχυλίσματα φυτών και μικροθρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη μείωση της υπερβολικής κατακράτησης νερού στο σώμα.

Κάθε σώμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα για να λειτουργήσει σωστά και είναι πολύ σημαντικά για την επίτευξη αθλητικών στόχων. Πολλά από αυτά βρίσκονται σε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Σε περίπτωση ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμινών και μετάλλων από την κανονική διατροφή, ενδείκνυται η συμπλήρωσή τους με συμπληρώματα διατροφής.