Aminoácidos y BCAA

El HMB (hidroxi-beta-metilbutirato) es un metabolito de un importante aminoácido esencial: la leucina. Es una sustancia natural que se encuentra en menores cantidades en las frutas, pero también en la leche materna. Es aconsejable utilizar HMB en un momento de entrenamiento muy exigente y dieta estricta, cuando existe el riesgo de aparición de sobreentrenamiento.

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Los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) representan el 35% de los aminoácidos esenciales de las proteínas musculares. La leucina, la isoleucina y la valina son aminoácidos indispensables aportados por la ingesta mixta de proteínas alimentarias de diferentes fuentes. Los BCAA también pueden consumirse como complementos alimenticios, especialmente sugeridos en torno a los entrenamientos intensos o el trabajo físico.