Ponte en forma

Si el cuerpo no recibe las cantidades de proteínas necesarias, los músculos no tienen nada con lo que crecer. La ingesta total de proteínas, incluida la ingesta de proteínas en la dieta, suele recomendarse de 1,6 a 1,8 g por kg de peso corporal y debe distribuirse uniformemente a lo largo del día. La forma líquida es fácil de digerir, adecuada sobre todo después del entrenamiento, y llega al organismo más rápidamente que una dieta sólida.

Todo cuerpo necesita vitaminas y minerales para funcionar correctamente y son muy importantes para alcanzar los objetivos deportivos. Muchos de ellos se encuentran en una dieta variada y equilibrada. En caso de que la ingesta de vitaminas y minerales de la dieta normal sea insuficiente, conviene complementarlos con suplementos nutricionales.

La nutrición adecuada de las articulaciones, los ligamentos y los tendones es muy importante en todos los deportes. La nutrición de las articulaciones suele consistir en varios complejos diferentes que favorecen la resistencia de las articulaciones, los ligamentos y los tendones. Su uso se recomienda como precaución, pero a menudo son útiles incluso en condiciones dolorosas. Están disponibles en varias formas, desde comprimidos, cápsulas, bebidas en polvo hasta en forma líquida.

Algunas grasas no sólo son beneficiosas para nuestro organismo, sino incluso insustituibles. Las llamamos grasas saludables. Ayudan a suprimir los procesos inflamatorios problemáticos en el organismo, lo que puede manifestarse posteriormente en síntomas menos pronunciados de dolor muscular y articular tras un esfuerzo físico intenso. Además, afectan a la salud del sistema cardiovascular en particular y también tienen un efecto positivo en la actividad del sistema nervioso central.

Son una rica fuente de hidratos de carbono de bajo índice glucémico (IG). Estos carbohidratos son ideales para una liberación sostenida de energía durante el día. Muchas veces se complementan con una fuente de proteínas de calidad, lo que los convierte en una opción ideal para el desayuno o en cualquier momento del día.

Los superalimentos son alimentos ricos en nutrientes que se consideran especialmente beneficiosos para la salud y el bienestar. Además, no contienen muchas calorías. Están repletos de vitaminas, minerales y antioxidantes. Combinados con ejercicio regular y una dieta equilibrada, los superalimentos tienen un efecto beneficioso para el organismo. Ayudan a mejorar la inmunidad y a promover la salud.

Las barritas y comidas proteicas son sabrosas barritas y comidas con un mayor contenido en proteínas. Gracias a su composición, son un sustituto más saludable de diversos dulces y aperitivos como patatas fritas, galletas, brownies, chocolate para untar, pero también de platos (tortitas, pudines, sopas, etc.)

Aquí encontrarás complementos nutricionales que favorecen la hidratación, la elasticidad y la firmeza de la piel y el cabello, como el colágeno, la coenzima Q10 o la vitamina K2.