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La créatine monohydrate est probablement le supplément le plus largement accepté. La créatine monohydrate est un élément de base de la création de créatine phosphate, qui représente une source d'énergie dans les cellules. La créatine augmente les performances physiques lors de rafales successives d'exercices de courte durée et de haute intensité. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien de 3 g de créatine.

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Tryptofan B est un mélange d'acide aminé L-tryptophane et de vitamines B3 et B6. Le L-tryptophane est un acide aminé aromatique essentiel. Outre la synthèse des protéines, il joue un rôle important dans le SNC de l'organisme en tant que précurseur du neurotransmetteur sérotonine (hormone de la bonne humeur) et de l'hormone mélatonine (hormone du sommeil). Le tryptophane B contient également des vitamines B6 et B3, qui contribuent au bon fonctionnement du système nerveux et du psychisme, et contribuent également à réduire le niveau de fatigue et d'épuisement.

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