Mettiti in forma

Se l'organismo non assume le quantità di proteine necessarie, i muscoli non hanno nulla da cui crescere. L'apporto proteico totale, compreso quello alimentare, è generalmente consigliato in 1,6 - 1,8 g per kg di peso corporeo e deve essere distribuito in modo uniforme nell'arco della giornata. La forma liquida è facile da digerire, adatta soprattutto dopo l'allenamento, ed entra nell'organismo più velocemente di una dieta solida.

Ogni organismo ha bisogno di vitamine e minerali per funzionare correttamente e sono molto importanti per raggiungere gli obiettivi sportivi. Molti di essi si trovano in una dieta varia ed equilibrata. In caso di insufficiente apporto di vitamine e minerali dalla normale dieta, è opportuno integrarli con degli integratori alimentari.

Una corretta alimentazione di articolazioni, legamenti e tendini è molto importante in ogni sport. L'alimentazione delle articolazioni è solitamente composta da diversi complessi che supportano la forza delle articolazioni, dei legamenti e dei tendini. Il loro uso è consigliato come precauzione, ma spesso sono utili anche in condizioni di dolore. Sono disponibili in varie forme: compresse, capsule, bevande in polvere e liquidi.

Alcuni grassi non sono solo benefici per il nostro organismo, ma addirittura insostituibili. Li chiamiamo grassi sani. Aiutano a sopprimere i processi infiammatori problematici dell'organismo, che possono poi manifestarsi in sintomi meno pronunciati di dolori muscolari e articolari dopo un intenso sforzo fisico. Inoltre, influiscono sulla salute del sistema cardiovascolare in particolare e hanno anche un effetto positivo sull'attività del sistema nervoso centrale.

Sono una ricca fonte di carboidrati a basso indice glicemico (IG). Questi carboidrati sono ideali per un rilascio prolungato di energia durante la giornata. Spesso vengono integrati con una fonte proteica di qualità, il che li rende una scelta ideale per la colazione o per qualsiasi momento della giornata.

I superfood sono alimenti ricchi di nutrienti considerati particolarmente benefici per la salute e il benessere. Inoltre, non contengono molte calorie. Sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Abbinati a un regolare esercizio fisico e a una dieta equilibrata, i superalimenti hanno un effetto benefico sull'organismo. Aiutano a migliorare l'immunità e a promuovere la salute.

Le barrette e i pasti proteici sono barrette e pasti gustosi con un elevato contenuto di proteine. Grazie alla loro composizione, sono un sostituto più sano di vari dolci e snack come patatine, biscotti, brownies, creme al cioccolato ma anche di piatti (pancake, budini, zuppe, ecc.).

Qui troverai integratori alimentari che favoriscono l'idratazione, l'elasticità e la compattezza di pelle e capelli, come il collagene, il coenzima Q10 o la vitamina K2.