Zgrane Ciało
- Szybka wysyłka
- 3000+ produktów w magazynie
- 1.000.000+ klientów
Podstawowe zasady, których powinieneś przestrzegać
Trening
Trening w fazie cięcia ma dwa główne cele: maksymalizację utraty Tłuszcza i utrzymanie masy mięśniowej. Trening siłowy i aerobowy są niezbędną częścią cięcia. Regularne podnoszenie ciężarów jest ważne, ponieważ pomaga zwalczyć utratę mięśni, gdy zaczynasz ograniczać kalorie. Częścią treningu jest tak zwane czucie i pompowanie mięśni. Ćwiczenia są wykonywane do znacznego stopnia zmęczenia.
Jedzenie
Jeśli w przypadku jakiegoś celu prawdą jest, że dieta jest podstawą, to w przypadku cięcia jest to prawdopodobnie najważniejsza rzecz do osiągnięcia rezultatu. Ścisłe monitorowanie kalorii i proporcji makroskładników jest koniecznością. Końcowa faza jest często związana z redukcją wody w organizmie, aby mięśnie wyglądały jak najtwardsze i były wyraźnie widoczne. Dieta powinna być wysokobiałkowa i bogata w warzywa.
Suplementy
Suplementy diety powinny pomóc w ochronie masy mięśniowej i maksymalizacji spalania Tłuszczu. Chroń masę mięśniową dzięki wystarczającemu spożyciu białka i niezbędnych aminokwasów równomiernie przez cały dzień. Maksymalizuj spalanie tłuszczu za pomocą spalaczy tłuszczu, niskokalorycznej żywności i dodatków smakowych, a także wspieraj naturalną produkcję testosteronu, na którą może mieć wpływ znacznie niższe spożycie kalorii.
- Zwiększone spożycie białka
- Spalacze Tłuszczu
- Ochrona masy mięśniowej
- Niskokaloryczne aromaty, syropy i substancje słodzące
- Przedtreningówki
- Wzmacniacze TST
- Tabletki moczopędne na wodę
- Witaminy i minerały
Zwiększone spożycie białka
Odpowiednie spożycie białka podczas diety jest ważnym czynnikiem w zakresie regeneracji i ochrony masy mięśniowej. Ponadto odpowiednie spożycie białka zapewnia uczucie sytości. Białka charakteryzują się również najwyższym efektem termicznym, czyli zużyciem energii na ich przetworzenie przez organizm.
Spalacze Tłuszczu
Spalacze Tłuszczu pomagają schudnąć na wiele sposobów. Dostarczają energii, zmniejszają apetyt, wspomagają spalanie Tłuszczu, przyspieszają metabolizm i temperaturę ciała, dzięki czemu Twój organizm może spalać więcej kalorii w ciągu dnia.
Ochrona masy mięśniowej
Niezbędne aminokwasy są niezbędne dla ludzkiego organizmu, ponieważ ciało nie może ich samodzielnie wytwarzać. W ścisłych dietach pomagają utrzymać masę mięśniową i zaleca się ich stosowanie głównie przed i podczas treningu. Ponadto są łatwo rozpuszczalne w wodzie w różnych orzeźwiających smakach i mogą być stosowane jako część napojów nawilżających.
Niskokaloryczne aromaty, syropy i substancje słodzące
Żywność, która dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach i z odpowiednich surowców przyjaznych dla zdrowia, bez nadmiaru kalorii. Niskokaloryczne produkty spożywcze, takie jak aromaty i syropy, dodają smaku przygotowanym posiłkom bez zwiększania ich kaloryczności.
Przedtreningówki
Stymulanty przedtreningowe to suplementy diety, które pomagają stymulować organizm do lepszych wyników, poprawiają przepływ krwi do mięśni, dodają energii i, co nie mniej ważne, zwiększają zdolność koncentracji na wynikach. Często zawierają one kofeinę i inne stymulanty, więc należy zachować ostrożność podczas ich stosowania wieczorem, aby uniknąć pogorszenia jakości snu, co jest bardzo ważne z punktu widzenia osiągania celów treningowych i regeneracji.
Wzmacniacze TST
Stymulanty testosteronu pomagają wspierać naturalną produkcję testosteronu. Testosteron jest bardzo ważnym hormonem, zarówno dla wzrostu mięśni, siły, utraty wagi, jak i regeneracji. Oprócz wspierania naturalnej produkcji testosteronu, wspomagają one libido, co z kolei poprawia jakość życia i zmniejsza stres.
Tabletki moczopędne na wodę
Produkty składające się z ekstraktów roślinnych i mikroelementów, które pomagają zmniejszyć nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie.
Witaminy i minerały
Każdy organizm potrzebuje witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania i są one bardzo ważne dla osiągnięcia celów sportowych. Wiele z nich znajduje się w zróżnicowanej i zbilansowanej diecie. W przypadku niewystarczającego spożycia witamin i minerałów z normalnej diety, należy uzupełnić je suplementami diety.
