Szálkásítás
- Gyors szállítás
- 3000+ termék raktáron
- 1.000.000+ ügyfél
Alapvető szabályok, amelyeket be kell tartani
Kiképzés
A vágófázisú edzésnek két fő célja van: a zsírvesztés maximalizálása és az izomtömeg fenntartása. Az erőnlét és az aerob edzés a vágás elengedhetetlen része. A rendszeres súlyemelés fontos, mert segít leküzdeni az izomvesztést, amikor elkezdi csökkenteni a kalóriákat. Az edzés része az úgynevezett izomérzés és pumpálás. A gyakorlatokat jelentős fáradtság mellett végezzük.
Étel
Ha valamilyen célnál igaz, hogy a diéta az alap, akkor a vágásnál talán a legfontosabb az eredmény elérése. A kalória- és makrotápanyag-arány szigorú ellenőrzése kötelező. Az utolsó fázis gyakran a testben lévő víz mennyiségének csökkentésével jár, hogy az izmok a lehető legkeményebbnek tűnjenek, és jól láthatóak legyenek. Az étrendnek magas fehérjetartalmúnak és zöldségekben gazdagnak kell lennie.
Kiegészítők
A táplálék-kiegészítőknek segíteniük kell az izomtömeg védelmét és a zsírégetés maximalizálását. Védje az izomtömeget elegendő fehérjebevitellel és esszenciális aminosavakkal egyenletesen egész nap. Maximalizálja a zsírégetést zsírégetőkkel, alacsony kalóriatartalmú ételekkel és ízesítőkkel, valamint támogatja a tesztoszteron természetes termelődését, amit a lényegesen alacsonyabb kalóriabevitel is befolyásolhat.
- Megfelelő fehérje bevitel
- Zsírégetők
- Izomtömeg védelem
- Alacsony kalóriatartalmú aromák, szirupok és édesítőszerek
- Edzés előtti
- TST fokozók
- Vízhajtó víztabletta
- Vitaminok és ásványi anyagok
Megfelelő fehérje bevitel
A diéta alatti megfelelő fehérjebevitel fontos tényező a regeneráció és az izomtömeg védelme szempontjából. Emellett a megfelelő fehérjebevitel biztosítja a jóllakottság érzését. A fehérjéknek van a legmagasabb termikus hatása is, vagyis a szervezet általi feldolgozásukhoz szükséges energiafelhasználás.
Zsírégetők
A zsírégetők számos módon segítenek a fogyásban. Energiát szállítanak, csökkentik az étvágyat, elősegítik a zsírégetést, gyorsítják az anyagcserét és a testhőmérsékletet, aminek köszönhetően szervezete több kalóriát égethet el a nap folyamán.
Izomtömeg védelem
Az esszenciális aminosavak nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára, mivel a szervezet nem tudja ezeket önmagában előállítani. Szigorú diéták esetén segítik az izomtömeg megőrzését, használatuk főként edzés előtt és alatt javasolt. Ezenkívül vízben könnyen oldódnak különféle frissítő ízekben, és hidratáló italok részeként is használhatók.
Alacsony kalóriatartalmú aromák, szirupok és édesítőszerek
Olyan élelmiszerek, amelyek megfelelő arányban és megfelelő egészségbarát alapanyagokból, felesleges kalória nélkül látják el a szervezetet a szükséges tápanyagokkal. Az alacsony kalóriatartalmú ételek, mint például az aromák és a szirupok, a kalória növelése nélkül ízesítik az elkészített ételeket.
Edzés előtti
Az edzés előtti stimulánsok olyan táplálék-kiegészítők, amelyek elősegítik a szervezet jobb teljesítményre ösztönzését, javítják az izmok vérellátását, energiát adnak, és nem utolsósorban növelik a teljesítményre való összpontosítás képességét. Gyakran tartalmaznak koffeint és egyéb stimulánsokat, ezért esti használatukkal ügyelni kell arra, hogy elkerüljük az alvásminőség romlását, ami nagyon fontos az edzési célok elérése és a regeneráció szempontjából.
TST fokozók
A tesztoszteron stimulánsok elősegítik a tesztoszteron természetes termelését. A tesztoszteron egy nagyon fontos hormon, akár az izomnövekedés, akár az erő, a fogyás vagy a regeneráció szempontjából. Amellett, hogy támogatják a tesztoszteron természetes termelését, támogatják a libidót, ami viszont javítja az életminőséget és csökkenti a stresszt.
Vízhajtó víztabletta
Növényi kivonatokból és mikroelemekből álló termékek, amelyek segítenek csökkenteni a túlzott vízvisszatartást a szervezetben.
Vitaminok és ásványi anyagok
A megfelelő működéshez minden szervezetnek szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra, amelyek nagyon fontosak a sportcélok eléréséhez. Sok közülük változatos és kiegyensúlyozott étrendben található. A normál étrendből származó vitaminok és ásványi anyagok elégtelen bevitele esetén ezeket étrend-kiegészítőkkel célszerű kiegészíteni.
