Aminoácidos e BCAAs

Os BCAA (L-leucina, L-isoleucina, L-valina) são aminoácidos essenciais, o que significa que o corpo não os pode produzir por si próprio e tem de os obter de fontes externas. Constituem cerca de 35% dos aminoácidos presentes no tecido muscular. A L-glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo humano, sendo armazenada e sintetizada principalmente no músculo esquelético. É considerada semi-essencial, uma vez que o corpo só a pode produzir em quantidades limitadas - especialmente sob stress físico.

Aminoácido L-citrulina-malato em pó.

A tirosina é um dos 20 aminoácidos padrão que as células utilizam para sintetizar proteínas. A L-tirosina dietética é fornecida pela ingestão de uma mistura de proteínas dietéticas de diferentes fontes e também pode ser consumida sob a forma de suplementos. É popular entre os atletas tomar L-tirosina pura antes dos treinos, especialmente com cafeína.

A beta-alanina é um beta-aminoácido funcional em cápsulas que, combinado com a l-histidina, contribui para a produção de carnosina (beta-alanina-l-histidina).

Beta-alanina em pó, que em combinação com L-histidina promove a formação de carnosina. Um aumento da concentração de carnosina nos músculos resulta numa melhoria do desempenho e evita a formação de ácido lático.

A beta-alanina é um aminoácido não essencial que é utilizado pelas células musculares para sintetizar a carnosina. A carnosina é encontrada em altas concentrações no músculo esquelético e está localizada preferencialmente nas fibras musculares de contração rápida Tipo II mais fortes. Aumentar a carnosina nos músculos através da suplementação com beta-alanina tem uma popularidade crescente entre os culturistas e atletas instruídos.

A citrulina é combinada com o ácido málico para formar o malato de citrulina. O aminoácido Citrulina encontra-se na melancia (Citrullus lanatus), enquanto o Ácido Málico é um ácido orgânico abundante na natureza (por exemplo, nas frutas). Muitas proteínas contêm Citrulina e ambos os ingredientes são intermediários chave nos ciclos metabólicos. A suplementação com malato de citrulina é popular entre os atletas e culturistas que seguem regimes de treino exigentes.

O aminoácido L-arginina tem a maior proporção de azoto de todo o espetro de aminoácidos e é uma parte importante das proteínas complexas. Uma ingestão adequada de proteínas pode assegurar a recuperação e o crescimento dos músculos esqueléticos, desde que o equilíbrio do azoto seja mantido. Os desportistas procuram este produto em particular para a síntese de óxido nítrico (NO) e para a melhor vasodilatação associada.