Kompleksne aminokisline

Kaj so kompleksne aminokisline

Kompleksne aminokisline so prehranska dopolnila, pri katerih v enem izdelku najdete več aminokislin. Za razliko od enostavnih aminokislin (oz. enokomponentnih), kjer je učinkovina le ena aminokislina.

Sem spadajo tri glavne skupine:

• BCAA (levcin, izolevcin in valin),
• EAA (vseh devet esencialnih aminokislin) in
• kombinirane aminokislinske mešanice, ki so usmerjene k določenemu namenu, na primer regeneraciji ali vnosu med treningom.

Prednost kompleksnih aminokislin je, da z enim odmerkom pokrijete širšo potrebo. Prav zato so praktična izbira okoli treninga in med dieto, ko vam je pomemben celovitejši vnos gradnikov za mišice.

Kdaj izbrati kompleksne aminokisline

Kompleksne aminokisline so najbolj smiselne, če želite z enim dopolnilom pokriti več potreb hkrati in ne želite kombinirati več posameznih izdelkov. Običajno so primerne za gradnjo in zaščito mišične mase, saj telo za tvorbo novih mišičnih beljakovin potrebuje celoten nabor esencialnih aminokislin – tega pa prej zagotovijo EAA ali kombinirana mešanica kot le ena sama aminokislina.

Nasprotno, če rešujete en konkreten cilj – na primer prekrvavitev ali prebavo – je pogosto bolj usmerjeno in ceneje poseči po enostavni aminokislini. Razliko in pregled najdete v kategoriji enostavne aminokisline.

Katere kompleksne aminokisline najdete pri nas

V ponudbi imamo tri glavne tipe kompleksnih aminokislin – izberite glede na to, kaj pričakujete od dopolnila:

• BCAA aminokisline – trojica levcin, izolevcin in valin, priljubljena okoli treninga in med dieto.
• EAA aminokisline – vseh devet esencialnih aminokislin, kompleksnejša izbira za mišično rast in regeneracijo.
• Kombinirane mešanice – aminokisline, dopolnjene na primer z elektroliti, glutaminom ali citrulinom za specifično uporabo.

Na BodyWorld.eu najdete kompleksne aminokisline v obliki praška, kapsul in gotovih napitkov, na zalogi in z odpremo iz Češke. Preglejte celotno ponudbo aminokislin in BCAA in izberite točno to, kar ustreza vašemu treningu. In ne pozabite preveriti naše sekcije najnovejših akcij in popustov.