Gewichtszunahme

Eine ausreichende Kalorienzufuhr ist die Grundlage für den Aufbau von Muskelmasse. Der Körper braucht Energie für den Muskelaufbau. Die Kalorienzufuhr wird hauptsächlich durch Kohlenhydrate und Fette erhöht, die ein wesentlicher Bestandteil dieser Produkte sind. Neben Kohlenhydraten enthalten sie auch Proteine, die die Grundbausteine für die Muskeln sind.

Wenn der Körper nicht die erforderlichen Eiweißmengen erhält, haben die Muskeln nichts, woraus sie wachsen können. Die Gesamteiweißzufuhr, einschließlich der Nahrungseiweißzufuhr, wird allgemein mit 1,6 - 1,8 g pro kg Körpergewicht empfohlen und sollte gleichmäßig über den Tag verteilt werden. Die flüssige Form ist leicht verdaulich, eignet sich besonders nach dem Training und gelangt schneller in den Körper als eine feste Nahrung.

Diese gesunden und sehr schmackhaften Buttersorten können allein verzehrt oder zu Scheichs, Haferflocken oder als Pfannkuchenfüllung hinzugefügt werden. Sie enthalten einen hohen Anteil an Eiweiß und gesunden Fetten. Wenn es notwendig ist, die Kalorienzufuhr zu erhöhen, sind sie eine sehr gute Quelle für die Kalorienzufuhr, da sie eine hohe Kaloriendichte haben. Bei Reduktionsdiäten ist dagegen Vorsicht geboten, denn dank ihnen kann eine Person leicht ihre tägliche Kaloriengrenze überschreiten, ohne alle notwendigen Makronährstoffe zuzuführen.

Jeder Körper braucht Vitamine und Mineralstoffe, um richtig zu funktionieren, und sie sind sehr wichtig, um sportliche Ziele zu erreichen. Viele von ihnen sind in einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung enthalten. Bei unzureichender Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen über die normale Ernährung ist es sinnvoll, sie mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen.

Verschiedene Verdauungsenzyme und Probiotika zur Unterstützung der Funktionen des Verdauungssystems. Ziel ist es, dem Körper bei der Verdauung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten zu helfen und die Gesundheit unseres Verdauungstraktes zu gewährleisten, damit er die mit der Nahrung zugeführten Nährstoffe so effizient wie möglich nutzen kann.