Αύξηση βάρους

Ταχεία αποστολή
3000+ προϊόντα σε απόθεμα
1.000.000+ πελάτες

Βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε

Προπόνηση

Η προπόνηση για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας πρέπει να αποτελείται από σύνθετες και μεμονωμένες ασκήσεις . Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται σε πλήρες εύρος κίνησης και με πιο αργό ρυθμό ώστε να υπάρχει επαρκής μηχανική τάση στον μυ, επαρκής μυϊκή κόπωση και ο μυς να είναι καλά «αισθητός». Γενικά ο αριθμός των επαναλήψεων προτείνεται στο εύρος των 6-15 επαναλήψεων ανά σετ και 4-8 σετ ανά άσκηση. Θα πρέπει να προπονείστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και να εκπαιδεύετε κάθε μυϊκή ομάδα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Φαγητό< /h3>
Ένα πλεόνασμα θερμίδων περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες καίτε οδηγεί σε αύξηση βάρους με τη μορφή μυών ή λίπους. Η συνολική ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης συνιστάται γενικά να είναι 1,6 – 2 g ανά κιλό σωματικού βάρους. Ο ιδανικός τρόπος είναι να παρακολουθείτε την πρόσληψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, για παράδειγμα μέσω εφαρμογών ή χρησιμοποιώντας έτοιμα μενού. Το φαγητό πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και να περιέχει πολλά φρέσκα λαχανικά. Μεμονωμένες μερίδες κατανεμημένες τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένου ενός επαρκούς καθεστώτος ποτού.

Συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα διατροφής κατάλληλα για την ανάπτυξη των μυών θα πρέπει κυρίως να βοηθήσουν στη διασφάλιση της επαρκής πρόσληψης πρωτεϊνών, στην αύξηση της πρόσληψης ενέργειας και στην παροχή ενέργειας κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η κρεατίνη είναι ένα πολύ δημοφιλές συμπλήρωμα διατροφής και το κεφάλι επαληθεύεται από πολλές επιστημονικές μελέτες. Η κρεατίνη σας επιτρέπει να προπονείστε περισσότερο, πιο έντονα και να χειρίζεστε μεγαλύτερο όγκο προπόνησης. Οι προετοιμασίες για την υποστήριξη της φυσικής παραγωγής τεστοστερόνης είναι επίσης πολύ δημοφιλείς.

Αύξηση Θερμιδικής Πρόσληψης
Πρόσληψη Πρωτεϊνών
Βούτυρα ξηρών καρπών
Βιταμίνες & Μέταλλα
Υποστήριξη πέψης

Η επαρκής πρόσληψη θερμίδων είναι η βάση για την απόκτηση μυϊκής μάζας. Το σώμα χρειάζεται ενέργεια για την ανάπτυξη των μυών. Η θερμιδική πρόσληψη αυξάνεται κυρίως από υδατάνθρακες και λίπη, που αποτελούν βασικό συστατικό αυτών των προϊόντων. Εκτός από υδατάνθρακες, περιέχουν επίσης πρωτεΐνες, οι οποίες είναι τα βασικά δομικά στοιχεία για τους μύες.

Mutant
Mass New

4,7

Σχεδιασμένο ειδικά για τους πιο δυνατούς bodybuilders και αρσιβαρίστες που περπατούν στη γη, το MUTANT MASS ανακαλύπτεται τώρα από άλλους σκληροπυρηνικούς και αφοσιωμένους αθλητές που αναζητούν τον πιο ισχυρό κερδιστή που μπορούν να πάρουν στα χέρια τους.

Διαθέσιμα πακέτα: 8 μερίδες 2270 g | 24 μερίδες 6800 g
Κατηγορία: Κέρδη βάρους
Μέγεθος σερβιρίσματος: 280 g

Εκπτωση 20%

Mutant
Mutant Mass 2270 g + Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress 300 g

4,7

Ειδική προσφορά που περιέχει ποιοτικό υψηλής θερμιδικής αξίας ενισχυτή Mutant Mass και ένα ισχυρό μείγμα αποκατάστασης που περιέχει BCAA και L-γλουταμίνη Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress.

Mutant
Mass XXXtreme 2500

4,7

Νέο, εξαιρετικά αποτελεσματικό gainer ειδικά σχεδιασμένο για άτομα που κερδίζουν σκληρά, ώστε να αποκτήσουν μυϊκή μάζα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Το Mutant Mass XXXtreme 2500 αναπτύχθηκε σε συνεργασία με επαγγελματίες αθλητές και bodybuilders που απαιτούν δύναμη, σταθερή μυϊκή ανάπτυξη, γρήγορη ανάρρωση και μέγιστη απόδοση.

Διαθέσιμα πακέτα: 9 μερίδες 2720 g | 19 μερίδες 5450 g | 31 μερίδες 9070 g
Κατηγορία: Κέρδη βάρους
Μέγεθος σερβιρίσματος: 285 g

Scitec Nutrition
Jumbo Hardcore

5,0

Το Jumbo Hardcore βοηθά όσους θέλουν να κερδίσουν βάρος να επιτύχουν αυτό το θερμιδικό πλεόνασμα με τρόπο ώστε τα συστατικά που βρίσκονται στο προϊόν να πληρούν αυτές τις απαιτήσεις. Η αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες στο προϊόν είναι σχεδόν πανομοιότυπη: 60 g υδατάνθρακες, 63 g πρωτεΐνης με 14 g λίπους ανά μερίδα, γεγονός που προφανώς αυξάνει την ποσότητα των μακροθρεπτικών συστατικών που καταναλώνετε στην καθημερινή σας διατροφή.

Διαθέσιμα πακέτα: 10 μερίδες 1530 g | 20 μερίδες 3060 g | 35 μερίδες 5355 g
Κατηγορία: Κέρδη βάρους
Μέγεθος σερβιρίσματος: 153 g

Εάν το σώμα δεν λαμβάνει τις απαιτούμενες ποσότητες πρωτεΐνης, τότε οι μύες δεν έχουν τίποτα να αναπτυχθούν. Η συνολική πρόσληψη πρωτεΐνης, συμπεριλαμβανομένης της πρόσληψης πρωτεϊνών από τη διατροφή, συνιστάται γενικά να είναι 1,6 – 1,8 g ανά κιλό σωματικού βάρους και θα πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η υγρή μορφή είναι εύπεπτη, κατάλληλη ειδικά μετά την προπόνηση, και μπαίνει στο σώμα πιο γρήγορα από μια στερεά δίαιτα.

BodyWorld
Quantum Whey Protein

4,8

Άμεση πρωτεΐνη ορού γάλακτος 100% CFM υψηλής ποιότητας. Η εξαιρετική γεύση της Quantum Whey είναι το αποτέλεσμα προσεκτικά επιλεγμένων πρώτης κατηγορίας συστατικών και ακριβούς εργασίας κατά το συνδυασμό τους σε μια εξαιρετική σκόνη πρωτεΐνης. Είτε την καταναλώνετε μόνη της, είτε την προσθέτετε στην αγαπημένη σας συνταγή είτε την αναμειγνύετε σε ένα smoothie, η υπέροχη γεύση της Quantum Whey δεν θα σας απογοητεύσει ποτέ.

Διαθέσιμα πακέτα: 1 μερίδα 30 g | 16 μερίδες 500 g | 30 μερίδες 908 g | 75 μερίδες 2270 g
Κατηγορία: Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Μέγεθος σερβιρίσματος: 30 g

Prom-In
CFM Pure Performance

4,8

Το Prom-In CFM Pure Performance είναι ένα κορυφαίο στιγμιαίο μικροφίλτρο 100% συμπύκνωμα ορού γάλακτος με εξαιρετική γεύση, εύκολη πέψη και υψηλή βιολογική αξία. Το CFM Pure Performance είναι επομένως ιδανικό για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να αυξήσουν την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης, να ξεκινήσουν την ανάπτυξη των μυών, να υποστηρίξουν την προστασία των μυών και να επιταχύνουν την αποκατάσταση μετά την προπόνηση.

Διαθέσιμα πακέτα: 1 μερίδα 30 g | 25 μερίδες 1000 g | 56 μερίδες 2250 g
Κατηγορία: Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Μέγεθος σερβιρίσματος: 40 g

Optimum Nutrition
100% Whey Gold Standard

4,8

Νόστιμη πρωτεΐνη ορού γάλακτος υψηλής βιολογικής αξίας εμπλουτισμένη με πεπτικά ένζυμα. Είναι μία από τις πρωτεΐνες με τις καλύτερες πωλήσεις στον κόσμο. Το κύριο συστατικό είναι μια υψηλής ποιότητας απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, συμπληρωμένη με συμπύκνωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος και υδρολυμένο απομονωμένο ορό γάλακτος.

Διαθέσιμα πακέτα: 73 μερίδες 2250-2280 g
Κατηγορία: Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Μέγεθος σερβιρίσματος: 31 g

BioTech USA
100% Pure Whey

4,8

Εξαιρετική πρωτεΐνη ορού γάλακτος εμπλουτισμένη με ένζυμο βρωμελίνης, επιπλέον αμινοξέα, χωρίς γλουτένη, ασπαρτάμη, συντηρητικά και πρόσθετη ζάχαρη. Το 100% Pure Whey είναι κατάλληλο για αθλητές, καθώς και για απλούς ανθρώπους, που θέλουν να επιταχύνουν την ανάπτυξη των μυών, να παρέχουν στους μύες όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, να μεγιστοποιήσουν την αθλητική τους απόδοση, να εξασφαλίσουν επαρκή καθημερινή πρόσληψη πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και να υποστηρίξουν την ανάκαμψη μετά από σκληρή δουλειά. προπονήσεις.

Διαθέσιμα πακέτα: 1 μερίδα 28 g | 16 μερίδες 454 g | 35 μερίδες 1000 g | 81 μερίδες 2270 g | 142 μερίδες 4000 g
Κατηγορία: Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
Μέγεθος σερβιρίσματος: 28 g

Αυτά τα υγιεινά και πολύ νόστιμα βούτυρα μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους ή να προστεθούν σε σεΐχηδες, πλιγούρι βρώμης ή ως γέμιση για τηγανίτες. Περιέχουν υψηλές ποσότητες πρωτεϊνών και υγιών λιπαρών. Εάν είναι απαραίτητο να αυξηθεί η θερμιδική πρόσληψη, αποτελούν πολύ καλή πηγή πρόσληψης θερμίδων καθώς έχουν υψηλή θερμιδική πυκνότητα. Αντίθετα, με τις δίαιτες μείωσης πρέπει να δίνεται προσοχή στη χρήση τους, γιατί χάρη σε αυτές, ο άνθρωπος μπορεί εύκολα να ξεπεράσει το ημερήσιο όριο θερμίδων του χωρίς να παρέχει όλα τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά.

HealthyCo
Proteinella

4,9

Νόστιμο επάλειμμα πρωτεΐνης-σοκολάτας με μηδενική προσθήκη ζάχαρης και φοινικέλαιου. Αυτή η δημοφιλής γλυκιά λιχουδιά από τον Σουηδό κατασκευαστή είναι μια εξαιρετική και υγιεινή εναλλακτική λύση στα κοινά γλυκά του σούπερ μάρκετ που είναι γεμάτα περιττή ζάχαρη. Η Proteinella έχει γλυκιά γεύση και προσφέρει ποιοτικά θρεπτικά συστατικά.

Διαθέσιμα πακέτα: 3 μερίδες 360 g
Κατηγορία: Επάλειψη πρωτεΐνης
Μέγεθος σερβιρίσματος: 100 g

Εκπτωση 39%

MyProtein
Peanut Butter 1000 g

4,8

Το φυστικοβούτυρο Myprotein είναι μια εξαιρετική γεύση και φυσική πηγή υγιεινών πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών που παρασκευάζονται από 100% φιστίκια χωρίς να προστίθεται ή να αφαιρείται τίποτα άλλο!

Κατηγορία: Φυστικοβούτυρα
Αριθμός σερβιρίσματος: 10 μερίδες
Μέγεθος σερβιρίσματος: 100 g

Εκπτωση 22%

BodyWorld
Peanut Butter 1000 g

4,9

Μια φυσική κρέμα φυστικιών 100% από φιστίκια πρώτης κατηγορίας χωρίς τη χρήση χημικών προσθέτων. Η κρέμα φυστικιών είναι μια πλούσια πηγή υγιεινών λιπών, σύνθετων υδατανθράκων και πρωτεϊνών. Είναι κατάλληλο τόσο για γλυκά όσο και για αλμυρά πιάτα ή απλώς ως λιχουδιά οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Μπορείτε να το προσθέσετε σε διάφορα smoothies, πρωτεΐνη ή άλλα ροφήματα, πλιγούρι βρώμης, κέικ, τηγανίτες ή απλά να το απλώσετε σε φρυγανισμένο ψωμί.

Κατηγορία: Φυστικοβούτυρα
Αριθμός σερβιρίσματος: 10 μερίδες
Μέγεθος σερβιρίσματος: 100 g

Scitec Nutrition
Peanut Butter

5,0

Τα φιστίκια σε 100% ΦΙΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ είναι μια φυσική πηγή πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπών. Τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά στο 100% ΦΙΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ το καθιστούν μια εξαιρετική διατροφική επιλογή τόσο για αθλητές όσο και για τακτικά άτομα. Το φυστικοβούτυρο Scitec περιέχει ΜΟΝΟ φιστίκια και φυστικοβούτυρο - χωρίς προσθήκη ζάχαρης, χωρίς συντηρητικά, χωρίς περιττά πρόσθετα!

Διαθέσιμα πακέτα: 16 μερίδες 400 g | 40 μερίδες 1000 g
Κατηγορία: Φυστικοβούτυρα
Μέγεθος σερβιρίσματος: 25 g

Κάθε σώμα χρειάζεται βιταμίνες και μέταλλα για να λειτουργήσει σωστά και είναι πολύ σημαντικά για την επίτευξη αθλητικών στόχων. Πολλά από αυτά βρίσκονται σε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Σε περίπτωση ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμινών και μετάλλων από την κανονική διατροφή, ενδείκνυται η συμπλήρωσή τους με συμπληρώματα διατροφής.

Εκπτωση 50%

Reflex Nutrition
Nexgen^® Pro Sports Multivitamin 90 κάψουλες

4,9

Η Nexgen® Pro Sports Multivitamin είναι ηγέτης της αγοράς στις πολυβιταμίνες, που παράγονται με τη χρήση προηγμένης τεχνολογίας στα φαρμακευτικά μας εργαστήρια. Περιλαμβάνει τα πιο σημαντικά μέταλλα και συστατικά που συμβάλλουν στη διατήρηση τόσο του νευρικού όσο και του ανοσοποιητικού σας συστήματος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε προπόνηση.

Κατηγορία: Πολυβιταμίνες
Αριθμός σερβιρίσματος: 90 μερίδες
Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 kaps

Εκπτωση 26%

Reflex Nutrition
Nexgen^® Sports Multivitamin 60 κάψουλες

4,9

Η Nexgen® Sports Multivitamin είναι ηγέτης στην αγορά των πολυβιταμινών, που παράγονται με τη χρήση προηγμένης τεχνολογίας στα φαρμακευτικά μας εργαστήρια. Περιλαμβάνει τα πιο σημαντικά μέταλλα και συστατικά που συμβάλλουν στη διατήρηση τόσο του νευρικού όσο και του ανοσοποιητικού σας συστήματος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από κάθε προπόνηση.

Κατηγορία: Πολυβιταμίνες
Αριθμός σερβιρίσματος: 60 μερίδες
Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 kaps

Scitec Nutrition
Multi Pro Plus 30 πακέτα

4,8

Υψηλής ποιότητας πολυβιταμινούχο και μεταλλικό σύμπλεγμα που περιέχει ωμέγα 3, λεκιθίνη και φυτικά εκχυλίσματα. Συμβάλλει στη βέλτιστη λειτουργία των μυών και του θυρεοειδούς αδένα, ενισχύει το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα και συμβάλλει στη συνολική υγεία. Το Multi Pro Plus αποτελείται από 8 δισκία και κάψουλες που περιέχουν έως και 29 ενεργά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων 13 βιταμινών, 9 μετάλλων και 4 φυτικών εκχυλισμάτων.

Κατηγορία: Όλα σε ένα βιταμίνες
Αριθμός σερβιρίσματος: 30 μερίδες
Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 packs

Universal
Animal Pak

4,8

Το Animal Pak κάνει τη δουλειά του. Λειτουργεί. Πρώτη φορά. Τελευταία φορά. Κάθε φορά.

Διαθέσιμα πακέτα: 44 μερίδες 44 packs | 44 μερίδες 312 - 342 g
Κατηγορία: Όλα σε ένα βιταμίνες
Μέγεθος σερβιρίσματος: 7,09 g

Διάφορα πεπτικά ένζυμα και προβιοτικά σχεδιασμένα να υποστηρίζουν τις λειτουργίες του πεπτικού συστήματος. Ο στόχος είναι να βοηθήσουμε το σώμα να αφομοιώσει τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη και να εξασφαλίσει την καλή υγεία του πεπτικού μας συστήματος, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από τη διατροφή όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά.

Εκπτωση 17%

BodyWorld
Quantum Whey Protein 2270 g + Nexa Probiotic 30 κάψουλες ΔΩΡΕΑΝ

4,8

Πακέτο ειδικών προσφορών με το ακαταμάχητα νόστιμο, υψηλής ποιότητας στιγμιαίο συμπυκνωμένο ορό γάλακτος 100% CFM Quantum Whey 2270 g και το προβιοτικό Nexa Probiotic 30 κάψουλες για υγιή πέψη και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Εκπτωση 11%

Nutrend
Curcumin + Vitamín D 60 capsules

5,0

Βιολογικά η πιο ευεργετική μορφή κουρκουμίνης εμπλουτισμένη με βιταμίνη D και Bioperine. Η κουρκουμίνη έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, δρα αντιφλεγμονώδη, προάγει την πέψη και βρίσκει τη χρήση της στην αποτοξίνωση του σώματος. Χάρη στην πρόσθετη βιταμίνη D, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και ενισχύει τα οστά και τα δόντια.

Κατηγορία: Υποστήριξη πέψης
Αριθμός σερβιρίσματος: 60 μερίδες
Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 kaps

BodyWorld
Nexa Probiotic 30 κάψουλες

4,8

Προηγμένο προβιοτικό που περιέχει 40 δισεκατομμύρια ζωντανά μικροβιακά κύτταρα από 5 προσεκτικά επιλεγμένα βακτηριακά στελέχη. Η χλωρίδα του εντέρου παίζει βασικό ρόλο στη συνολική υγεία, την πέψη, την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η σημασία της συχνά παραβλέπεται. Το Nexa Probiotic είναι ιδανικό για καθημερινή χρήση, ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων έντονης σωματικής δραστηριότητας, ταξιδιών ή μετά από θεραπεία με αντιβιοτικά.

Κατηγορία: Υποστήριξη πέψης
Αριθμός σερβιρίσματος: 30 μερίδες
Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 kaps

Εκπτωση 10%

Kompava
AcidoFit MD 16 δισκία

4,4

Ταμπλέτες αποσιδήρωσης σώματος, οι οποίες αποτρέπουν το σχηματισμό μυϊκών κραμπών και παρέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για απαιτητικές σωματικές επιδόσεις.

Κατηγορία: Υποστήριξη πέψης
Αριθμός σερβιρίσματος: 16 μερίδες
Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 tbl

Αύξηση βάρους

Βασικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε

Προπόνηση

Συμπληρώματα

Αύξηση Θερμιδικής Πρόσληψης

Πρόσληψη Πρωτεϊνών

Βούτυρα ξηρών καρπών

Βιταμίνες & Μέταλλα

Υποστήριξη πέψης