BodyWorld
Creatine (Creapure^®) 90 kapsler

BodyWorld Creatine er 100 % rent kreatin monohydrat i form af Creapure®, produceret af den tyske virksomhed AlzChem med en renhed på 99,99 %. Det bruges til at øge den fysiske præstation ved kortvarig, intens træning, understøtter muskelvækst og fremskynder restitution efter træning. Det er velegnet til styrketræning, bodybuilding, fitness, crossfit samt eksplosive og hurtige sportsgrene. Én portion (2 kapsler) indeholder 1500 mg kreatin, hvor de positive effekter viser sig allerede ved et dagligt indtag på 3 g kreatin.

Den anbefalede dosering er 1 portion (2 kapsler) 3 gange dagligt, hvilket svarer til i alt 6 kapsler og 4500 mg kreatin om dagen. Skyl kapslerne ned med rigeligt vand. En pakke med 90 kapsler rækker til 45 portioner, hvilket svarer til cirka 15 dage ved 3 gange dagligt. Det er ikke nødvendigt at cykle kreatin eller holde pauser – for at opretholde forhøjede lagre i musklerne er det hensigtsmæssigt at bruge det regelmæssigt og over længere tid.

Nej, en loading-fase er ikke nødvendig. Produktet er designet til at blive taget 3 gange dagligt med 2 kapsler (i alt 4500 mg dagligt), hvilket gradvist mætter muskelkreatinlagrene over 3-4 uger. En klassisk loading-fase med højere doser (20 g dagligt i 5-7 dage) kan fremskynde effekten, men det er ikke et krav – den endelige effekt på præstation og muskelmasse er den samme ved langtidsbrug.

Da BodyWorld Creatine tages 3 gange dagligt med jævne mellemrum, er den præcise timing i forhold til træning ikke kritisk – det vigtigste er den samlede daglige dosis og konsistens. Du kan tage én portion før træning, én efter træning og den tredje om morgenen eller aftenen. Kreatin fungerer ved at mætte muskellagrene over tid, ikke gennem en akut effekt før præstationen.

De første positive effekter på den fysiske præstation ved kortvarig, intens træning mærkes allerede ved et dagligt indtag på 3 g kreatin, dvs. stort set fra starten af det anbefalede daglige indtag på 4500 mg. Synlige ændringer i styrke og muskelmasse viser sig typisk efter 2-4 ugers regelmæssig brug, når muskelkreatinlagrene er fuldt mættede.

Kreatin monohydrat er et af de bedst undersøgte og sikreste kosttilskud inden for sportsernæring. Creapure® indeholder desuden ikke urenheder som kreatinin, dicyandiamid, dihydrotriazin eller urinstof, som kan forekomme i billigere kreatinformer. Ved overholdelse af den anbefalede dosering (3 gange dagligt 2 kapsler) er produktet beregnet til sunde voksne atleter. Vi anbefaler at drikke rigeligt med vand og konsultere en læge ved helbredsmæssige udfordringer.

Nej, produktet indeholder ingen allergener. Sammensætningen består udelukkende af 100 % kreatin monohydrat Creapure® og en kapsel af hydroxypropylmethylcellulose (af vegetabilsk oprindelse). Det er glutenfrit, laktosefrit og indeholder ikke mælke- eller æggeprotein, hvorfor det også er velegnet til personer med fødevareallergier eller intolerancer.

Ja, produktet er velegnet til både veganere og vegetarer. Kreatin monohydrat Creapure® produceres syntetisk og er ikke af animalsk oprindelse, og kapslen består af hydroxypropylmethylcellulose (HPMC), som er et vegetabilsk alternativ til gelatinekapsler. Produktet indeholder ingen animalske ingredienser eller allergener, hvilket gør det til et universelt valg til forskellige livsstile.

Ja, det er sikkert og ofte anbefalet at kombinere kreatin monohydrat med proteintilskud, BCAA, beta-alanin eller pre-workout-produkter. Kreatin virker gennem en anden mekanisme (genopbygning af ATP i musklerne) end protein (byggesten til muskler) eller pre-workout-produkter (energistimulering), så deres effekter supplerer hinanden. Ved kombination med pre-workout, der indeholder koffein, bør du sikre et tilstrækkeligt væskeindtag, da kreatin øger behovet for hydrering af muskelcellerne.

Creapure® er et patenteret tysk varemærke for kreatin monohydrat fra firmaet AlzChem med en garanteret renhed på 99,99 % og 100 % vandopløselighed. I modsætning til almindeligt, ofte asiatisk kreatin, er det grundigt testet for fravær af urenheder som kreatinin, dicyandiamid, dihydrotriazin og urinstof, som opstår ved billigere fremstillingsprocesser. Takket være det farmaceutiske kvalitetsniveau sikrer det hurtigere og mere effektiv optagelse i muskelcellerne uden unødig belastning af kroppen.

Kapsler tilbyder præcis dosering (1500 mg kreatin pr. 2 kapsler) uden behov for opmåling, er praktiske på farten og kræver ikke blanding med væske. Pulverformen (fås også i 250 g og 500 g pakker) er normalt mere økonomisk ved større mængder og giver mere fleksibel dosering, men kræver blanding i vand. Det aktive stof er i begge tilfælde identisk – 100 % Creapure® kreatin monohydrat med samme renhed og biotilgængelighed.

En pakke med 90 kapsler indeholder 45 portioner. Ved den anbefalede dosering 3 gange dagligt (1 portion = 2 kapsler) rækker pakken til præcis 15 dage. Hvis du leder efter en langsigtet løsning, tilbyder BodyWorld også pulvervarianter i 250 g og 500 g pakker, som rækker betydeligt længere ved samme daglige dosering på 4500 mg kreatin.