BodyWorld
Creatine (Creapure^®) 90 kapsul

BodyWorld Creatine je 100 % čisti kreatin monohidrat v obliki Creapure®, ki ga proizvaja nemško podjetje AlzChem s 99,99 % čistostjo. Služi za povečanje telesne zmogljivosti pri kratkotrajni intenzivni vadbi, podpira rast mišične mase in pospešuje regeneracijo po treningu. Primeren je za trening moči, bodybuilding, fitnes, crossfit ter eksplozivne in hitrostne športe. En odmerek (2 kapsuli) vsebuje 1500 mg kreatina, pri čemer se pozitivni učinki kažejo že pri dnevnem vnosu 3 g kreatina.

Priporočen odmerek je 1 odmerek (2 kapsuli) 3-krat na dan, kar pomeni skupaj 6 kapsul in 4500 mg kreatina na dan. Kapsule popijte z zadostno količino vode. Pakiranje 90 kapsul zadostuje za 45 odmerkov, torej približno 15 dni pri jemanju 3-krat na dan. Kreatina ni treba ciklično prekinjati – za vzdrževanje povišanih zalog v mišicah ga je priporočljivo jemati redno in dolgoročno.

Ne, faza nalaganja ni potrebna. Izdelek je zasnovan za jemanje 3-krat na dan po 2 kapsuli (skupaj 4500 mg na dan), kar postopoma nasiči mišične zaloge kreatina v 3-4 tednih. Klasična faza nalaganja z višjimi odmerki (20 g na dan 5-7 dni) pospeši začetek učinka, vendar ni pogoj – končni učinek na zmogljivost in mišično maso je pri dolgoročni uporabi enak.

Ker se BodyWorld Creatine jemlje 3-krat na dan v rednih intervalih, točen čas glede na trening ni ključen – pomembna sta skupni dnevni odmerek in doslednost. En odmerek lahko vzamete pred treningom, drugega po njem, tretjega pa na primer zjutraj ali zvečer. Kreatin deluje na principu nasičenja mišičnih zalog skozi čas, ne z akutnim učinkom pred zmogljivostjo.

Prvi pozitivni učinki na telesno zmogljivost pri kratkotrajni intenzivni vadbi se kažejo že pri dnevnem vnosu 3 g kreatina, torej praktično od začetka jemanja priporočenega odmerka 4500 mg na dan. Vidne spremembe v moči in mišični masi se običajno pojavijo po 2-4 tednih rednega jemanja, ko pride do polnega nasičenja mišičnih zalog kreatina.

Kreatin monohidrat sodi med najbolj raziskane in varne dodatke v športni prehrani. Creapure® poleg tega ne vsebuje nečistoč, kot so kreatinin, dicianodiamid, dihidrotriazin ali sečnina, ki se lahko pojavijo pri cenejših oblikah kreatina. Ob upoštevanju priporočenega odmerka (3-krat na dan 2 kapsuli) je izdelek namenjen zdravim odraslim športnikom. Priporočamo pitje zadostne količine vode in posvet z zdravnikom pred uporabo, če imate zdravstvene težave.

Ne, izdelek ne vsebuje nobenih alergenov. Sestava vključuje izključno 100 % kreatin monohidrat Creapure® in kapsulo iz hidroksipropilmetilceluloze (rastlinskega izvora). Je brez glutena, laktoze ter beljakovin mleka ali jajc, zato je primeren tudi za osebe z alergijami na hrano ali intolerancami.

Da, izdelek je primeren za vegane in vegetarijance. Kreatin monohidrat Creapure® se proizvaja sintetično in ni živalskega izvora, kapsula pa je izdelana iz hidroksipropilmetilceluloze (HPMC), ki je rastlinska alternativa želatinastim kapsulam. Izdelek ne vsebuje nobenih živalskih sestavin ali alergenov, kar ga dela univerzalno izbiro za različne prehranske sloge.

Da, kreatin monohidrat je varno in običajno priporočljivo kombinirati s proteinskimi dodatki, BCAA, beta-alaninom ali pred-vadbenimi izdelki (pre-workout). Kreatin deluje na drugačnem mehanizmu (regeneracija ATP v mišicah) kot proteini (gradbeni material za mišice) ali pre-workout izdelki (stimulacija energije), zato se njihovi učinki dopolnjujejo. Pri kombinaciji s pre-workout izdelki, ki vsebujejo kofein, pazite na ustrezno hidracijo, saj kreatin poveča potrebo po hidraciji mišičnih celic.

Creapure® je patentirana nemška blagovna znamka kreatin monohidrata podjetja AlzChem z zagotovljeno čistostjo 99,99 % in 100-odstotno topnostjo v vodi. Za razliko od običajnega, pogosto azijskega kreatina, je dosledno testiran na odsotnost nečistoč, kot so kreatinin, dicianodiamid, dihidrotriazin in sečnina, ki nastanejo pri cenejši proizvodnji. Zaradi farmacevtske kakovosti zagotavlja hitrejšo in učinkovitejšo absorpcijo v mišične celice brez nepotrebne obremenitve organizma.

Kapsule ponujajo natančno odmerjanje (1500 mg kreatina na 2 kapsuli) brez merjenja, so praktične za potovanja in ne zahtevajo mešanja s tekočino. Oblika v prahu (na voljo tudi v pakiranjih po 250 g in 500 g) je običajno bolj ekonomična pri večji količini in omogoča bolj fleksibilno odmerjanje, vendar zahteva mešanje z vodo. Aktivna snov je v obeh primerih identična – 100 % Creapure® kreatin monohidrat z enako čistostjo in biološko razpoložljivostjo.

Pakiranje 90 kapsul vsebuje 45 odmerkov. Pri priporočenem jemanju 3-krat na dan (1 odmerek = 2 kapsuli) pakiranje zadostuje za natanko 15 dni. Če iščete dolgoročnejšo rešitev, BodyWorld ponuja tudi različice v prahu v pakiranjih po 250 g in 500 g, ki zadostujejo za znatno daljše obdobje pri enakem dnevnem odmerku 4500 mg kreatina.