BodyWorld
Creatine (Creapure^®) 90 kapslar

BodyWorld Creatine är 100 % rent kreatinmonohydrat i Creapure®-form, producerat av tyska AlzChem med en renhet på 99,99 %. Det används för att öka den fysiska prestationen vid kortvarig högintensiv träning, stödjer muskeltillväxt och påskyndar återhämtningen efter träning. Produkten passar för styrketräning, bodybuilding, fitness, crossfit samt explosiv träning. En dos (2 kapslar) innehåller 1500 mg kreatin, och de positiva effekterna uppnås vid ett dagligt intag på 3 g.

Rekommenderad dosering är 1 dos (2 kapslar) 3 gånger dagligen, vilket motsvarar totalt 6 kapslar och 4500 mg kreatin per dag. Skölj ner kapslarna med rikligt med vatten. Förpackningen med 90 kapslar räcker i 45 dagar om du tar 3 doser per dag. Kreatin behöver inte cyklas eller avbrytas – för att upprätthålla höga nivåer i musklerna är regelbundet och långsiktigt intag optimalt.

Nej, en uppladdningsfas är inte nödvändig. Produkten är utformad för att tas 3 gånger dagligen (totalt 4500 mg per dag), vilket gradvis mättar musklernas kreatindepåer inom 3–4 veckor. En traditionell uppladdningsfas med högre doser (20 g/dag i 5–7 dagar) kan påskynda effekten, men det är inget krav – den slutgiltiga effekten på styrka och muskelmassa är densamma vid långtidsanvändning.

Eftersom BodyWorld Creatine tas 3 gånger dagligen i jämna intervaller är den exakta timingen kring träningen inte avgörande – det viktiga är det totala dagliga intaget och kontinuiteten. Du kan ta en dos före träning, en efter och den tredje på morgonen eller kvällen. Kreatin fungerar genom att mätta musklerna över tid, inte genom en omedelbar effekt före passet.

De första positiva effekterna på fysisk prestation vid högintensiv träning märks redan vid ett dagligt intag på 3 g, alltså i princip från start vid den rekommenderade dosen på 4500 mg dagligen. Synliga förändringar i styrka och muskelmassa uppstår typiskt efter 2–4 veckors regelbunden användning, när kreatindepåerna i musklerna är fullt mättade.

Kreatinmonohydrat är ett av de mest välstuderade och säkra kosttillskotten inom idrotten. Creapure® innehåller dessutom inga föroreningar som kreatinin, dicyandiamid, dihydrotriazin eller urea, vilka kan förekomma i billigare kreatinformer. Vid rekommenderad dosering är produkten säker för friska vuxna. Vi rekommenderar att du dricker rikligt med vatten och rådfrågar läkare vid eventuella underliggande hälsoproblem.

Nej, produkten innehåller inga allergener. Innehållet består enbart av 100 % kreatinmonohydrat (Creapure®) och en kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa (av vegetabiliskt ursprung). Den är fri från gluten, laktos, mjölk- och äggprotein, vilket gör den lämplig för personer med allergier eller intoleranser.

Ja, produkten är lämplig för både veganer och vegetarianer. Kreatinmonohydrat Creapure® produceras syntetiskt och är inte av animaliskt ursprung, och kapseln är gjord av cellulosa (HPMC), ett vegetabiliskt alternativ till gelatinkapslar.

Ja, det är helt säkert och ofta rekommenderat att kombinera kreatinmonohydrat med proteintillskott, BCAA, beta-alanin eller PWO-produkter. Kreatin fungerar genom en annan mekanism (ATP-regenerering) än protein (byggmaterial) eller PWO (energi/fokus), så effekterna kompletterar varandra väl. Vid kombination med PWO som innehåller koffein, se till att dricka extra mycket vatten då kreatin ökar muskelcellernas hydreringsbehov.

Creapure® är ett patenterat tyskt varumärke för kreatinmonohydrat från AlzChem med garanterad 99,99 % renhet och 100 % löslighet. Till skillnad från enklare kreatinvarianter är det noggrant testat för att utesluta föroreningar som kreatinin, dicyandiamid, dihydrotriazin och urea som kan uppstå i billigare produktion. Den farmaceutiska kvaliteten garanterar snabbare och effektivare upptag utan onödig belastning på kroppen.

Kapslar ger en exakt dosering (1500 mg per 2 kapslar) utan att du behöver mäta, de är praktiska på resan och kräver ingen blandning. Pulverform är ofta mer ekonomiskt vid större mängder och ger flexiblare dosering, men kräver att du blandar det i vätska. Den aktiva substansen är identisk i båda fallen – 100 % Creapure® kreatinmonohydrat med samma renhet och biotillgänglighet.

Förpackningen med 90 kapslar innehåller 45 doser. Vid rekommenderat intag (2 kapslar 3 gånger dagligen) räcker förpackningen i exakt 15 dagar. Om du söker ett mer långsiktigt alternativ erbjuder BodyWorld även pulvervarianter i 250 g och 500 g, som räcker betydligt längre vid samma dagliga dosering på 4500 mg kreatin.