BodyWorld
Creatine (Creapure^®) 250 g

Creapure® je patentirana oblika kreatin monohidrata, ki jo proizvaja nemško podjetje AlzChem Trostberg GmbH in ima 99,99-odstotno čistost. V nasprotju s cenejšimi generičnimi kreatini, proizvedenimi predvsem na Kitajskem, je Creapure® temeljito testiran na odsotnost nečistoč – kreatinina (CRN), diciandiamida (DCD), dihidrotriazina (DHT) in sečnine. Gre za kakovost na farmacevtski ravni s 100-odstotno topnostjo v vodi, kar zagotavlja hitro absorpcijo neposredno v mišične celice.

Proizvajalec priporoča, da 1 odmerek (5 g) zmešate v 250 ml hladne vode in ga zaužijete pred treningom ali po njem. Znanstvene študije kažejo, da čas zaužitja ni ključnega pomena – pomembnejše je redno vsakodnevno uživanje. Ob dnevih brez treninga priporočamo uživanje kreatina kadar koli čez dan, najbolje z obrokom. Dosledno uživanje je ključno za ohranjanje povišanih ravni kreatina v mišičnih celicah.

Priporočeni dnevni odmerek je 1 merica = 5 g kreatin monohidrata (vsebuje 4,4 g čistega kreatina), zmešana v 250 ml hladne vode. Pozitivni učinki na telesno zmogljivost se pokažejo že pri dnevnem odmerku 3 g. Pakiranje s 500 g vsebuje 100 odmerkov, kar ob rednem vsakodnevnem uživanju zadostuje za več kot 3 mesece.

Faza polnjenja ni obvezna. Klasični protokol polnjenja vključuje dnevni odmerek 20 g v obdobju 5–7 dni (razdeljen na 4 porcije), s čimer se zaloge kreatina v mišicah hitreje napolnijo. Lahko pa uživate standardni odmerek 5 g na dan – učinek nastopi počasneje (v 3–4 tednih), vendar so končni rezultati enaki. Pri BodyWorld Creatine (Creapure®) z 99,99-odstotno čistostjo se običajno daje prednost enakomernemu odmerjanju brez faze polnjenja.

Pri standardnem odmerjanju 5 g na dan večina uporabnikov prve rezultate – povečanje moči in eksplozivnosti – opazi po 3 do 4 tednih rednega uživanja. Pri fazi polnjenja (20 g na dan 5–7 dni) lahko učinki nastopijo hitreje, približno v 1 tednu. Rast mišične mase in izboljšana regeneracija se v celoti izrazita po 4–8 tednih doslednega uživanja v kombinaciji z rednim treningom.

Kreatin monohidrat Creapure® je eno najbolje raziskanih športnih prehranskih dopolnil z odličnim varnostnim profilom. Zaradi 99,99-odstotne čistosti je tveganje za stranske učinke minimalno. Ob upoštevanju priporočenega odmerjanja (5 g/dan) so stranski učinki redki. Pomembno je uživati dovolj tekočine. Osebe z boleznimi ledvic naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom. Izdelek ni namenjen otrokom, nosečnicam in doječim ženskam.

Da, BodyWorld Creatine (Creapure®) je primeren za vegane in vegetarijance. Creapure® je sintetično proizveden v Nemčiji in ne vsebuje nobenih sestavin živalskega izvora. Sestava je preprosta – 100-odstotni kreatin monohidrat Creapure® brez kakršnih koli dodatkov. Za vegane je uživanje kreatina še posebej koristno, saj veganska prehrana ne vsebuje naravnih virov kreatina (mesa in rib).

BodyWorld Creatine (Creapure®) ne vsebuje alergenov. Izdelek je brez glutena, laktoze, soje in kakršnih koli sestavin živalskega izvora. Sestavljen je izključno iz 100-odstotnega kreatin monohidrata Creapure® brez dodanih polnil, barvil ali konzervansov. Zato je primeren tudi za osebe z alergijami na živila ali intolerancami.

Da, BodyWorld Creatine (Creapure®) lahko varno kombinirate z beljakovinskimi dopolnili (sirotkinimi beljakovinami, kazeinom), dopolnili pred treningom (pre-workout) in aminokislinami BCAA. Kreatin lahko preprosto vmešate v beljakovinski napitek. Kombinacija s preprostimi ogljikovimi hidrati (npr. glukozo) lahko zaradi inzulinskega odziva podpre njegovo absorpcijo. Izogibajte se kombiniranju s čezmernimi količinami kofeina, ki lahko zmanjša učinkovitost kreatina.

Kreatin monohidrat Creapure® je znanstveno najbolje raziskana oblika kreatina, katere učinkovitost potrjuje več deset kliničnih študij. Kreatin HCL je bolje topen in zahteva manjši odmerek (običajno 1–2 g v primerjavi s 5 g), vendar je zanj na voljo precej manj znanstvenih dokazov. BodyWorld Creatine (Creapure®) z 99,99-odstotno čistostjo in 100-odstotno topnostjo ponuja preverjene rezultate po ugodni ceni – pakiranje s 500 g vsebuje 100 odmerkov.

Creapure® se od necertificiranega kreatina razlikuje predvsem po zajamčeni čistosti. Cenejše različice (običajno proizvedene na Kitajskem) lahko vsebujejo nečistoče, kot so kreatinin, DCD ali DHT, ki zmanjšujejo kakovost izdelka. Creapure® je testiran na farmacevtski ravni, ima 99,99-odstotno čistost in izvira iz Nemčije. Za športnike, ki se želijo izogniti kakršnim koli kontaminantom ali opravljajo dopinške teste, je Creapure® varnejša izbira s preverljivim poreklom.

Da, BodyWorld Creatine (Creapure®) je primeren tudi za ženske. Kreatin pri ženskah ne povzroča čezmerne rasti mišične mase – pomaga povečati moč in zmogljivost ter pospešiti regeneracijo. Priporočeni odmerek 5 g na dan je enak za moške in ženske. Nekatere ženske imajo raje manjši odmerek 3 g, pri katerem so učinki prav tako dokazani. Izdelek ne vsebuje hormonov ali stimulansov.

Da, vsakodnevno uživanje kreatina tudi ob dnevih počitka ni le varno, ampak je tudi priporočljivo. Cilj uživanja je ohranjanje trajno povišanih ravni kreatina v mišičnih celicah, kar zahteva reden vsakodnevni vnos. Ob dnevih brez treninga zadostuje 1 odmerek po 5 g, zmešan v 250 ml vode, najbolje ob obroku. Prekinjanje uživanja zmanjšuje učinkovitost, ravni kreatina pa se postopoma vrnejo na izhodiščno raven.

Pakiranje s 500 g vsebuje 100 odmerkov pri priporočenem odmerjanju 5 g (1 merica) na dan. Ob vsakodnevnem uživanju pakiranje zadostuje za več kot 3 mesece (100 dni). Na voljo sta tudi pakiranje z 250 g (50 odmerkov, približno 1,5 meseca) in pakiranje z 90 kapsulami za tiste, ki imajo raje priročno obliko uživanja brez mešanja. Cena na odmerek je najugodnejša pri 500-gramskem pakiranju.

BodyWorld Creatine (Creapure®) dosega oceno 4,9/5 predvsem zaradi preverljive čistosti surovine Creapure® nemškega proizvajalca AlzChem. Kupci cenijo 100-odstotno nevtralen okus (brez arome), popolno topnost v vodi in vidne rezultate pri treningu moči. Odsotnost polnil, barvil in alergenov je še en razlog za zadovoljstvo. Preprosta sestava – izključno 100-odstotni kreatin monohidrat – ustreza zahtevam zahtevnih športnikov.

Creapure® podjetja AlzChem Trostberg GmbH je proizveden v skladu s strogimi farmacevtskimi standardi in redno testiran na odsotnost prepovedanih snovi in nečistoč (kreatinina, DCD, DHT in sečnine). Za športnike, ki so podvrženi dopinškim kontrolam, Creapure® velja za eno najvarnejših oblik kreatina na trgu. Pred tekmovanjem priporočamo, da preverite aktualni seznam dovoljenih snovi pri pristojni športni zvezi.