Scitec Nutrition
Magnesium Bisglycinate 90 kapslar

Scitec Nutrition Magnesium Bisglycinate är ett kosttillskott med magnesium i kelaterad bisglycinatform, berikat med vitamin B6. Magnesium deltar i över 300 enzymatiska reaktioner och bidrar till normal muskelfunktion, korrekt funktion av nervsystemet, normal energiomsättning och hjälper till att minska trötthet och utmattning. Det är populärt bland idrottare, personer som lider av muskelkramper, kronisk trötthet eller ökad stress.

Den rekommenderade dagliga dosen är 3 kapslar som tas i samband med måltid och sköljs ner med rikligt med vatten. En daglig dos ger 250 mg magnesium i form av magnesiumbisglycinat och 2 mg vitamin B6. Förpackningen innehåller 90 kapslar, vilket motsvarar 30 dagsdoser, alltså ett lager för en hel månad.

Tillverkaren rekommenderar att ta 3 kapslar dagligen i samband med måltid. Magnesiumbisglycinat är även populärt under kvällstid då det bidrar till återhämtning och kan främja god sömnkvalitet. Du kan fördela dosen över flera måltider under dagen. Det viktigaste är regelbundet intag i samband med mat, vilket minimerar risken för eventuella matsmältningsbesvär.

Magnesiumbisglycinat är en organisk kelaterad form där magnesium är bundet till aminosyran glycin. Denna bindning garanterar betydligt högre upptagningsförmåga och skonsamhet mot magen jämfört med vanligt magnesiumoxid, som är en billigare oorganisk form med lägre biotillgänglighet. Magnesiumoxid kan dessutom orsaka matsmältningsbesvär och laxerande effekter vid högre doser. Bisglycinat anses därför vara en premiumform av magnesium.

Båda formerna är organiska och har högre upptagningsförmåga än magnesiumoxid. Magnesiumcitrat är också väl absorberbart, men kan ha en lätt laxerande effekt vid högre doser. Bisglycinat är bundet till aminosyran glycin, vilket gör det särskilt skonsamt för matsmältningen och lämpligt även för känsliga magar. Scitec Nutrition Magnesium Bisglycinate innehåller dessutom vitamin B6, som synergistiskt stödjer magnesiumets upptag i kroppen.

Nej, Scitec Nutrition Magnesium Bisglycinate är inte lämpligt för veganer. Kapselhöljet är tillverkat av gelatin, som är av animaliskt ursprung. För veganer rekommenderas alternativ med vegetabilisk kapsel, till exempel av hydroxypropylmetylcellulosa (HPMC). Produkten innehåller dock inga deklarerade allergener, så den passar personer med vanliga livsmedelsallergier.

Scitec Nutrition Magnesium Bisglycinate innehåller inga deklarerade allergener. Produkten är alltså lämplig för personer med gluten- eller laktosintolerans. Innehållet består av magnesiumbisglycinat (84%), gelatin (kapselhölje), klumpförebyggande medel och pyridoxinhydroklorid (vitamin B6, 0,1%). Personer med vanliga livsmedelsallergier kan använda produkten utan oro.

En förpackning innehåller 90 kapslar, och med den rekommenderade dagliga dosen på 3 kapslar räcker den i exakt 30 dagar, det vill säga en månad. Varje daglig dos ger 250 mg magnesium och 2 mg vitamin B6. Det är en standardmånadsförpackning som är praktisk för regelbunden magnesiumtillförsel utan behov av frekventa nybeställningar.

Ja, magnesiumbisglycinat kan kombineras med de flesta vanliga kosttillskott som proteiner, kreatin, BCAA eller vitamin D3. Kombinationen av magnesium och vitamin D3 är särskilt synergistisk då båda mineralerna stödjer varandras metabolism. Var uppmärksam på att inte kombinera flera produkter som innehåller magnesium samtidigt så att du inte överskrider det rekommenderade dagliga intaget. Vid användning av läkemedel bör du rådfråga läkare.

Magnesiumbisglycinat är tack vare den organiska kelatbindningen en av de mest skonsamma magnesiumformerna för matsmältningen. Vid efterlevnad av den rekommenderade dagliga dosen på 3 kapslar tillsammans med måltid är biverkningarna minimala. I sällsynta fall kan överdosering leda till matsmältningsbesvär. Personer med njursjukdomar eller som tar mediciner bör rådfråga läkare före användning.

Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och är därför ett av de vanligaste mineralerna som rekommenderas vid muskelkramper och stelhet. Scitec Nutrition Magnesium Bisglycinate ger 250 mg magnesium per daglig dos i en högabsorberbar bisglycinatform, vilket stödjer effektivt upptag i kroppen. De första resultaten kan märkas efter några veckors regelbundet intag, där effekten förstärks vid långvarig användning.

Magnesium är inte ett stimulantia, därför kommer effekterna gradvis. Vid regelbundet intag kan de första resultaten – minskad trötthet, förbättrad sömnkvalitet eller lindring av muskelkramper – märkas efter 2 till 4 veckor. De långsiktiga fördelarna för nervsystemet, energiomsättningen och benhälsan visar sig vid kontinuerligt intag under flera månader. Effektiviteten beror även på kroppens initiala magnesiumnivå.