Warrior
Creatine + Electrolytes 9 g

Warrior Creatine + Electrolytes je aromatizirano prehransko dopolnilo z mikroniziranim kreatin monohidratom in mešanico elektrolitov v priročni 9 g vrečki. Ena porcija (4,5 g) vsebuje 3,7 g kreatina in 175 mg elektrolitov (natrij, kalij, kalcij, magnezij). Kreatin povečuje telesno zmogljivost pri zaporednih kratkotrajnih intervalih visoko intenzivne telesne vadbe, pri čemer se koristen učinek doseže pri dnevnem vnosu 3 g. Elektroliti prispevajo k boljši hidraciji med treningom in po njem.

Eno porcijo, torej polovico vrečke (4,5 g), zmešaj v vodi in zaužij enkrat na dan. Ena 9 g vrečka vsebuje dve porciji, zato ne potrebuješ merilne žličke ali velikega pakiranja. Mikronizirana struktura kreatina se zlahka raztopi v vodi. Ne prekorači priporočene dnevne količine, ki jo navaja proizvajalec, po odprtju vrečke pa poskrbi, da preostalo polovico shraniš v dobro zaprtem stanju in jo porabiš čim prej.

Warrior Creatine + Electrolytes lahko jemlješ pred treningom, po treningu ali kadarkoli čez dan, kot navaja proizvajalec. Čas uživanja torej ni strogo določen. Pomembno je vključiti eno porcijo (4,5 g) enkrat na dan, saj se koristen učinek kreatina na zmogljivost pri visoko intenzivni vadbi doseže z dnevnim vnosom 3 g. V dneh brez treninga lahko porcijo zaužiješ kadarkoli, na primer z jutranjim ali popoldanskim vnosom tekočine.

Ena porcija (4,5 g) vsebuje 3,7 g kreatina. Izdelek je sestavljen iz 82,6 % mikroniziranega kreatin monohidrata. Vnos 3 g kreatina na dan je količina, pri kateri se doseže koristen učinek na telesno zmogljivost pri zaporednih kratkotrajnih intervalih visoko intenzivne vadbe, tako da ena porcija to količino pokrije. Ena 9 g vrečka zagotavlja dve porciji, skupaj torej 7,4 g kreatina.

Po navodilih proizvajalca ne. Priporočena uporaba je ena porcija (1/2 vrečke = 4,5 g), zmešana v vodi enkrat na dan, brez ločene faze nalaganja. Ena porcija zagotavlja 3,7 g kreatina, pri čemer se koristen učinek na zmogljivost pri visoko intenzivni vadbi doseže že z dnevnim vnosom 3 g. Pomembno je, da se držiš odmerjanja, navedenega na embalaži, in izdelek jemlješ redno.

Mešanica elektrolitov vsebuje natrijev klorid, kalijev klorid, kalcijev fosfat in magnezijev oksid, torej vire natrija, kalija, kalcija in magnezija. Ena porcija (4,5 g) jih skupaj zagotavlja 175 mg, kar znaša 3,9 % sestave. Elektroliti prispevajo k boljši hidraciji med treningom in po njem. Zahvaljujoč temu dobiš kreatin in podporo hidraciji v enem izdelku, brez potrebe po pripravi dveh ločenih napitkov.

Glavna razlika je v sestavi in obliki. Warrior Creatine + Electrolytes vsebuje 3,7 g kreatina na porcijo (82,6 % izdelka) in dodatno mešanico elektrolitov (175 mg) z natrijem, kalijem, kalcijem in magnezijem. Prav tako je aromatiziran (mixed berry), kar pomeni prisotnost arome, sladila sukraloze in citronske kisline. Čisti kreatin monohidrat je običajno brez teh dodatkov. Izbira je odvisna od tega, ali preferiraš aromatizirano mešanico z elektroliti ali nearomatizirano enokomponentno obliko.

Po podatkih proizvajalca izdelek ne vsebuje alergenov. Sestava vključuje mikroniziran kreatin monohidrat, aromo, mešanico elektrolitov, maltodekstrin, sredstvo proti sprijemanju (silicijev dioksid), citronsko kislino, sladilo (sukraloza) in barvilo (rdeča pesa). Če imaš diagnosticirano alergijo na hrano ali intoleranco na katero od sestavin, pred uporabo preveri celotno sestavo na embalaži. V primeru dvoma se posvetuj z zdravnikom ali prehranskim strokovnjakom.

Izdelek v dostopnih podatkih ni označen kot veganski, zato tega ni mogoče potrditi. Sestava navaja kreatin monohidrat, elektrolite, maltodekstrin, silicijev dioksid, citronsko kislino, sukralozo in barvilo iz rdeče pese; izvor arome pa ni podrobneje specificiran. Če se prehranjuješ strogo vegansko, preveri status izdelka neposredno pri proizvajalcu ali podpori strankam prodajalca. Po navedbah proizvajalca izdelek ne vsebuje alergenov.

Okus gozdnih sadežev (mixed berry) nastane s pomočjo arome in citronske kisline, za sladkanje pa skrbi sladilo sukraloza. Izdelek je obarvan z barvilom iz rdeče pese. Vsebuje tudi maltodekstrin in sredstvo proti sprijemanju (silicijev dioksid), ki preprečuje grudanje praška. Če iščeš čisti nearomatiziran kreatin brez sladil, gre za drugo kategorijo izdelkov. Ta pripravek je zasnovan kot prijetnejša, aromatizirana oblika kreatina za vsakodnevno uporabo.

Ob upoštevanju priporočenega odmerka (ena porcija 4,5 g na dan) je izdelek namenjen običajni uporabi kot prehransko dopolnilo. Ne prekorači priporočenega odmerjanja in dopolnila ne uporabljaj kot nadomestek za pestro prehrano. Ker vsebuje elektrolite, vključno z natrijem in kalijem, spremljaj njihov skupni vnos iz drugih virov. Nosečnice in doječe matere, osebe z zdravstvenimi težavami ali tisti, ki jemljejo zdravila, naj se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom. Hraniti izven dosega otrok.

Podatki o izdelku ne navajajo nobenih omejitev pri kombiniranju z drugimi dopolnili, vendar je pomembno spremljati skupni vnos. Če hkrati jemlješ drug kreatin, pre-workout ali ionski napitek, upoštevaj njihovo vsebnost kreatina in elektrolitov (natrij, kalij, kalcij, magnezij), da ne prekoračiš priporočenih količin. Warrior Creatine + Electrolytes lahko zmešaš v vodi in zaužiješ pred ali po treningu. Pri kombiniranju več izdelkov se v primeru dvoma posvetuj z zdravnikom ali prehranskim strokovnjakom.