Gainery a sacharidy

Gainery a sacharidy ako doplnky výživy sú sacharidovo-bielkovinové, prípadne čisto sacharidové prípravky, ktoré pomáhajú zvýšiť denný príjem kalórií. Ich hlavnou úlohou je doplnenie energie a svalového glykogénu, čím podporujú športový výkon. Základný rozdiel v gaineroch je v pomere bielkovín a sacharidov (do 20%, od 21 do 30 alebo nad 30% bielkovín), ako aj v zdroji obsiahnutých sacharidov v produkte (s vysokým alebo nízkym glykemickým indexom). Gainery zvyknú byť často obohatené o vitamíny, minerály a kreatín. Gainery ocenia najmä športovci s veľmi vysokým výdajom energie, ktorí vykonávajú vytrvalostné a intenzívne fyzické aktivity. Ak si náchylný na naberanie váhy a ukladanie prebytočného tuku, miesto gainera je vhodnejšie pridať do proteínu menšiu dávku sacharidového komplexu.