Gainery a sacharidy

Gainery a sacharidy jako doplňky výživy jsou sacharidovo-bílkovinné, případně čistě sacharidové přípravky, které pomáhají zvýšit denní příjem kalorií. Jejich hlavním úkolem je doplnění energie a svalového glykogenu, čímž podporují sportovní výkon. Základní rozdíl v gainerech je v poměru bílkovin a sacharidů (do 20%, od 21 do 30 nebo nad 30% bílkovin), jakož i ve zdroji obsažených sacharidů v produktu (s vysokým nebo nízkým glykemickým indexem). Gainery bývají často obohaceny o vitamíny, minerály a kreatin. Gainery ocení zejména sportovci s velmi vysokým výdejem energie, kteří vykonávají vytrvalostní a intenzivně fyzické aktivity. Pokud si náchylný na nabírání váhy a ukládání přebytečného tuku, místo gaineru je vhodnější přidat do proteinu menší dávku sacharidového komplexu.