Proteiny

Proteiny jako doplňky výživy slouží k jednoduché a rychlé navýšení denního příjmu bílkovin bez zbytečného příjmu kalorií. Na rozdíl od tuků se v našem těle neukládají a proto je nutné je doplňovat průběžně během dne. Své využití najdou zejména v případě, že nemáte dostatečný příjem bílkovin z běžné stravy. Z denního energetického příjmu by měly bílkoviny tvořit přibližně 20 až 30%. Protein často užívají i vegani, kteří se potýkají s nedostatečným obsahem bílkovin v rostlinné stravě. Proteiny neboli bílkoviny se skládají z aminokyselin a společně se sacharidy a tuky patří mezi základní makroživiny. Bílkoviny se po konzumaci štěpí na jednotlivé aminokyseliny, které jsou odpovědné za mnoho tělesných funkcí. Přispívají k růstu svalové hmoty, k udržení zdravých kostí, podílejí se při tvorbě hormonů a pomáhají zachovat správnou funkci imunitního systému. Bílkoviny se přirozeně vyskytují v mase, rybách, vejcích, mléčných výrobcích i ořeších a luštěninách.