EXPEDUJEME PŘÍMO Z ČR
Jazyk
Změna jazyku stránky neovlivňuje zemi doručení ani měnu, ve které jsou zobrazeny ceny produktů.

Zhubnout

  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  1. Úvod
  2. Tréninkové cíle
  3. Zhubnout

Základní tipy a pravidla,
které ti pomohou zhubnout

trening

Trénink

Trénink za účelem hubnutí by měl být zaměřen na co největší energetický výdej. Komplexní procvičení celého těla v kombinaci s lehkým kardio zajistí ten správný podnět, který tělo potřebuje aby zhublo, zpevnilo se a bylo zdravější. Doporučuje se upřednostňovat tzv. komplexní (vícekloubové) cviky. Kruhové, intervalové zda crossfitové tréninky jsou velmi prospěšné. Trénovat by si měl alespoň 2-3 krát týdně.

strava

Strava

Strava musí být v kalorickém deficitu což znamená, že by si měl zkonzumovat méně kalorií než během dne spotřebuješ. Ideálním způsobem je evidence přijatých kalorií do aplikace nebo vypracován jídelníček na míru. Jídlo by mělo být bohaté na bílkoviny a mělo by obsahovat hodně čerstvé zeleniny. Jednotlivé porce rozděleny pravidelně během celého dne včetně dostatečné pitného režimu. V případě, že nedochází k hubnutí je více než jisté, že nejsi v kalorickém schodku.

doplňky výživy

Doplňky výživy

Doplňky výživy vhodné při hubnutí by měli hlavně pomoci zajistit dostatečný příjem bílkovin, zvýšení energetického výdeje, potlačení chuti k jídlu, nízko-kalorické náhradu stravy či dodání energie během tréninků. Přípravky na zlepšení metabolismu tuků, čí přípravky, které zabraňují tvorbě tuku jsou také velmi oblíbené. Doplňky výživy při hubnutí by měly vždy zvolit až po úpravě stravy.

Spalovače tuku

Spalovače tuků pomáhají hubnout několika způsoby. Dodávají energii, omezují chuť k jídlu, podporují spalování tuků za účelem získání energie, zrychlují metabolismus a zvyšují tělesnou teplotu díky čemuž tělo spálí více kalorií během dne. Jejich účinek je zaručen se správně kaloricky nastavenou dietou a fyzickou aktivitou.

Více produktů
Nutrex Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 kapslí
- 36%
Nutrex
Lipo 6 Black Ultra Concentrate 60 kapslí
495 
768 
Nutrex
LIPO-6 Black International
od 649 
ALLNUTRITION Burn4All Extreme 120 kapslí
- 29%
ALLNUTRITION
Burn4All Extreme 120 kapslí
275 
389 
Nutrend
Fat Direct Shot
od 39 

Spalovače tuku bez stimulantů

Vzhledem k tomu, že tyto doplňky neobsahují žádné stimulanty (např. Kofein), mohou být použity kdykoliv během dne. Jsou ideální pro lidi, kteří se snaží redukovat hmotnost ale jsou nadměrně citliví na účinky stimulantů nebo se jim vyhýbají z různých zdravotních / osobních důvodů.

Více produktů
Nutrend Fat Direct 60 kapslí
- 10%
Nutrend
Fat Direct 60 kapslí
379 
420 
BioTech USA
Mega Burner
od 498 

Zlepšení spalování tuků

Tyto produkty napomáhají efektivnějšímu využití tukových zásob jako zdroje energie. Jinými slovy řečeno, díky nim tělo spaluje více tuků. Takto získaná energie nám umožňuje tvrdší a déle trénovat.


Více produktů
Nutrend Carnitine Activity Drink 750 ml
- 10%
Nutrend
Carnitine Activity Drink 750 ml
43 
48 
Nutrend
Carnitine 3000 Shot
od 25 
Nutrend Carnitine 100 000 1000 ml
- 10%
Nutrend
Carnitine 100 000 1000 ml
495 
550 
BioTech USA L-Carnitine Liquid 100 000 mg 500 ml
- 7%
BioTech USA
L-Carnitine Liquid 100 000 mg 500 ml
748 
807 

Zabraňování tvorby tuku

Doplňky výživy napomáhající k přímému využití zkonzumovaných tuků a sacharidů na tvorbu energie přičemž saa neukládají se do tukových zásob. Přijaté sacharidy se přeměňují méně na mastné kyseliny a cholesterol, zůstávají déle v krvi a ukládají se silnější do glykogenových zásob ve svalstvu av játrech. Především sportovci mohou díky tomu přijmout větší množství sacharidů a tím i více energie.

Více produktů
BioTech USA Fat-X 60 tablet
- 9%
BioTech USA
Fat-X 60 tablet
415 
456 

Dostatečný příjem bílkovin

Dostatečný bílkovinný příjem během diety je důležitým faktorem z hlediska regenerace a ochrany svalové hmoty. Kromě toho dostatečný příjmu bílkovin zajišťuje pocit sytosti. Bílkoviny mají i nejvyšší termický efekt tj spotřebu energie na jejich zpracování tělem.

Více produktů
BioTech USA
Iso Whey Zero
od 648 
MyProtein
Clear Whey Isolate
od 549 
Scitec Nutrition
100% Whey Isolate
od 798 
BodyWorld Iso Whey 2000 g
- 14%
BodyWorld
Iso Whey 2000 g
1469 
1699 

Náhrada jídla

Chutné, nízkokalorické šejky s obsahem bílkovin, sacharidů a vlákniny obohacené o směs vitamínů a minerálů, které jsou vhodné jako komplexní náhrada stravy určena nejen sportovcům ale i běžným lidem za účelem kontroly kalorického příjmu. Časově nenáročný a hlavně plnohodnotný způsob jak si nahradit jedno až více jídel denně.

Více produktů
PHD
Diet Whey
od 499 
BioTech USA
Diet Shake
od 50 
Amix Shake4 Fit & Slim 1000 g
- 8%
Amix
Shake4 Fit & Slim 1000 g
549 
598 
Nutrend Diet Protein BOX 5 x 50 g
- 10%
Nutrend
Diet Protein BOX 5 x 50 g
235 
260 

Zdravé potraviny

Potraviny, které dodají tělu potřebné živiny ve správných poměrech az vhodných surovin prospěšných pro zdraví bez nadbytečných kalorií. Nízkokalorické potraviny jako jsou dochucovadla a sirupy dodají chuť připraveným jídlům bez navýšení kalorií.

Více produktů
MyProtein
Flavdrops
od 145 
ALLNUTRITION
Bezkalorický sirup (sladký)
od 98 
ALLNUTRITION
NUTLOVE 500 g + ZDARMA F**king Delicious...
od 189 
Max Sport Organické proteinové těstoviny 200 g
- 11%
Max Sport
Organické proteinové těstoviny 200 g
74 
83 

Přípravky na odvodnění

Produkty složené z výtažků z léčivých rostlin a mikroživin, které napomáhají redukovat nadměrné zadržování vody v těle.

Více produktů
Scitec Nutrition Water Cut 100 kapslí
- 7%
Scitec Nutrition
Water Cut 100 kapslí
498 
537 
Nutrex Lipo 6 Black Cleanse & Detox 60 kapslí
- 21%
Nutrex
Lipo 6 Black Cleanse & Detox 60 kapslí
579 
735 
BioTech USA Desert 100 kapslí
- 2%
BioTech USA
Desert 100 kapslí
498 
510 
Nutrex Lipo 6 Black Diuretic 80 kapslí
- 20%
Nutrex
Lipo 6 Black Diuretic 80 kapslí
399 
497 
  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  • Odborné poradenství
Oblíbené
Načítám...
Načítám...
Nutriční hodnoty
Hodnocení a recenze