Bezpłatna wysyłka przy zamówieniach powyżej 500 zł
Język
Zmiana języka witryny nie ma wpływu na miejsce wysyłki ani walutę, w której wyświetlane są ceny produktów.

Schudnij

  • Szybka wysyłka
  • 3000+ produktów w magazynie
  • 1.000.000+ klientów
  1. Strona główna
  2. Cele
  3. Schudnij

Podstawowe zasady, które pomogą Ci schudnąć

Training

Trening

Trening odchudzający powinien skupiać się na maksymalizacji wydatku energetycznego. Trening całego ciała w połączeniu z cardio zapewni odpowiedni bodziec i zmaksymalizuje wydatek energetyczny, którego organizm potrzebuje, aby schudnąć, być silniejszym i zdrowszym. Zaleca się nadanie priorytetu ćwiczeniom złożonym (wielostawowym). Treningi obwodowe, interwałowe lub crossfit są bardzo korzystne. Powinieneś trenować co najmniej 2-3 razy w tygodniu.

Food

Jedzenie

Dieta musi być deficytowa, co oznacza, że powinieneś jeść mniej kalorii niż spalasz. Idealnym sposobem jest śledzenie kalorii w aplikacji lub dostosowanym menu. Posiłki powinny być bogate w białko i zawierać dużo świeżych warzyw. Poszczególne porcje dzielone regularnie przez cały dzień, w tym odpowiedni reżim picia. Jeśli nie tracisz na wadze, jest więcej niż pewne, że nie masz deficytu kalorycznego.

Nutritional supplements

Suplementy

Suplementy diety wspomagające odchudzanie powinny przede wszystkim pomagać w zapewnieniu odpowiedniego spożycia białka, zwiększać wydatek energetyczny, hamować apetyt, pomagać w spożywaniu mniejszej ilości kalorii np. niskokaloryczny zamiennik diety lub dostarczać energii podczas treningu. Dużą popularnością cieszą się również suplementy pomagające spalić więcej tkanki tłuszczowej lub zapobiegające jej powstawaniu. Suplementy diety powinny być zawsze dobierane po dostosowaniu diety.

Spalacze Tłuszczu

Spalacze Tłuszczu pomagają schudnąć na wiele sposobów. Dostarczają energii, zmniejszają apetyt, wspomagają spalanie Tłuszczu, przyspieszają metabolizm i temperaturę ciała, dzięki czemu Twój organizm może spalać więcej kalorii w ciągu dnia.

Więcej produktów
Nutrend Fat Direct 60 capsules
- 16%
Nutrend
Fat Direct 60 capsules
63 
75 
ALLNUTRITION Burn4All Extreme 120 capsules
- 33%
ALLNUTRITION
Burn4All Extreme 120 capsules
42 
63 
Nutrex
LIPO-6 Black International
od 105 
Nutrex Lipo 6 Black Intense Ultra Concentrate 60 capsules
- 27%
Nutrex
Lipo 6 Black Intense Ultra Concentrate 6...
122 
168 

Spalacze tłuszczu bez stymulantów

Ponieważ suplementy te nie zawierają żadnych stymulantów (np. kofeiny), mogą być stosowane o każdej porze dnia. Są idealne dla osób, które próbują schudnąć, ale są nadmiernie wrażliwe na działanie stymulantów lub unikają ich z różnych powodów zdrowotnych / osobistych.

Więcej produktów
Nutrend Fat Direct 60 capsules
- 16%
Nutrend
Fat Direct 60 capsules
63 
75 
Amix
LipiDrol® Fat Burner
od 59 
Amix Lipotropic Fat Burner 200 capsules
- 15%
Amix
Lipotropic Fat Burner 200 capsules
92,49 
108,99 

Poprawa metabolizmu Tłuszczu

Produkty te pomagają efektywniej wykorzystywać Tłuszcz jako źródło energii. Innymi słowy, dzięki nim organizm spala więcej Tłuszczu. Uzyskana w ten sposób wartość energetyczna pozwala trenować ciężej i dłużej.


Więcej produktów
Nutrend Carnitine Activity Drink 750 ml
- 11%
Nutrend
Carnitine Activity Drink 750 ml
7,99 
Nutrend
Carnitine 3000 Shot
od 5,49 
BioTech USA L-Carnitine Liquid 100 000 mg 500 ml
- 17%
BioTech USA
L-Carnitine Liquid 100 000 mg 500 ml
99 
119,99 
Nutrend Carnitine 100 000 1000 ml
- 10%
Nutrend
Carnitine 100 000 1000 ml
88 
98 

Blokery węglowodanów i tłuszczu

Suplementy diety, które pomagają bezpośrednio wykorzystywać spożywane tłuszcze i węglowodany do produkcji energii, a jednocześnie nie są magazynowane w zapasach tłuszczu. Spożyte węglowodany są w mniejszym stopniu przekształcane w kwasy tłuszczowe, dłużej pozostają we krwi i są silniej magazynowane w postaci zapasów glikogenu w mięśniach i wątrobie.

Więcej produktów
BioTech USA Fat-X 60 tablets
- 9%
BioTech USA
Fat-X 60 tablets
71,99 
79,49 

Zwiększone spożycie białka

Odpowiednie spożycie białka podczas diety jest ważnym czynnikiem w zakresie regeneracji i ochrony masy mięśniowej. Ponadto odpowiednie spożycie białka zapewnia uczucie sytości. Białka charakteryzują się również najwyższym efektem termicznym, czyli zużyciem energii na ich przetworzenie przez organizm.

Więcej produktów
BioTech USA
Iso Whey Zero
od 95 
MyProtein
Clear Whey Isolate
od 84 
BioTech USA Iso Whey Zero 500 g + BodyWorld BCAA Amino Energy Drink 24 x 250 ml
- 23%
BioTech USA
Iso Whey Zero 500 g + BodyWorld BCAA Ami...
149,99 
194,99 
Scitec Nutrition
100% Whey Isolate
od 9,90 

Zamienniki posiłków

Smaczne, niskokaloryczne koktajle zawierające białko, węglowodany i błonnik wzbogacone mieszanką witamin i minerałów, które sprawdzą się jako kompleksowy zamiennik diety przeznaczony nie tylko dla sportowców, ale także zwykłych osób w celu kontrolowania ilości spożywanych kalorii. Oszczędność czasu, a przede wszystkim zdrowy sposób na zastąpienie jednego lub kilku posiłków dziennie.

Więcej produktów
BioTech USA
Diet Shake
od 6,90 
Amix Shake4 Fit & Slim 1000 g
- 8%
Amix
Shake4 Fit & Slim 1000 g
81 
88 

Zdrowa i niskokaloryczna żywność

Żywność, która dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich proporcjach i z odpowiednich surowców przyjaznych dla zdrowia, bez nadmiaru kalorii. Niskokaloryczne produkty spożywcze, takie jak aromaty i syropy, dodają smaku przygotowanym posiłkom bez zwiększania ich kaloryczności.

Więcej produktów
ALLNUTRITION
Zero calorie syrup (sweet)
od 16,99 
BioTech USA
Zero Drops 50 ml
33 
MyProtein
Flavdrops
od 24 
Amix
Mr. Popper's Rice Mash
od 31 

Tabletki moczopędne na wodę

Produkty składające się z ekstraktów roślinnych i mikroelementów, które pomagają zmniejszyć nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie.

Więcej produktów
Scitec Nutrition
Water Cut 100 capsules
65 
Amix Diuretic Complex 90 capsules
- 9%
Amix
Diuretic Complex 90 capsules
83,99 
91,99 
  • Szybka wysyłka
  • 3000+ produktów w magazynie
  • 1.000.000+ klientów
  • Profesjonalna obsługa klienta
Ulubione
Koszyk na zakupy
Ładowanie...
Informacje odżywcze
Oceny i recenzje
Wskazówka: szybko znajdź wszystko, czego potrzebujesz
Możesz wyszukiwać kategorie, produkty, marki , a także słowa takie jak " utrata masy ciała, dieta, mięśnie, tłuszcz, zmęczenie" . ..