Spedizione gratuita per ordini superiori a 100 €
Lingua
La modifica della lingua del sito non influisce sulla destinazione della spedizione o sulla valuta di visualizzazione dei prezzi dei prodotti.

Perdere peso

  • Spedizione veloce
  • Oltre 3000 prodotti in stock
  • 1.000.000+ di clienti
  1. Casa
  2. Obiettivi
  3. Perdere peso

Regole di base per aiutarti a perdere peso

Training

Allenamento

L'allenamento per perdere peso deve concentrarsi sulla massimizzazione del dispendio energetico. L'allenamento completo del corpo, combinato con il cardio, fornirà il giusto stimolo e massimizzerà il dispendio energetico di cui il corpo ha bisogno per perdere peso, essere più forte e più sano. Si consiglia di dare priorità agli esercizi complessi (multiarticolari). Gli allenamenti circolari, a intervalli o crossfit sono molto utili. Dovresti allenarti almeno 2-3 volte a settimana.

Food

Alimentazione

La dieta deve essere in deficit calorico, il che significa che devi mangiare meno calorie di quelle che bruci. L'ideale è tenere traccia delle calorie nell'applicazione o nei menu personalizzati. Il cibo deve essere ricco di proteine e deve contenere molte verdure fresche. Le singole porzioni devono essere divise regolarmente durante la giornata, includendo un regime alimentare sufficiente. Se non stai perdendo peso è più che certo che non sei in deficit calorico.

Nutritional supplements

Integratori

Gli integratori alimentari che supportano la perdita di peso dovrebbero principalmente aiutare a garantire un adeguato apporto proteico, ad aumentare il dispendio energetico, a sopprimere l'appetito, ad aiutare a mangiare meno calorie, ad esempio con una dieta sostitutiva a basso contenuto calorico, o a fornire energia durante l'allenamento. Sono molto popolari anche gli integratori che aiutano a bruciare più grassi o a prevenirne la formazione. Gli integratori alimentari devono sempre essere scelti dopo aver modificato la dieta.

Bruciatori di grasso

I bruciagrassi aiutano a perdere peso in diversi modi. Forniscono energia, riducono l'appetito, promuovono la combustione dei grassi, accelerano il metabolismo e la temperatura corporea, grazie ai quali il tuo corpo può bruciare più calorie durante il giorno.

Altri prodotti
Nutrend
Fat Direct 60 capsules
25 
Nutrend
Fat Direct Shot
a partire da 2,10 
Nutrex Lipo 6 Black Intense Ultra Concentrate 60 capsules
- 28%
Nutrex
Lipo 6 Black Intense Ultra Concentrate 6...
29,49 
40,99 
BioTech USA
Mega Burner
a partire da 22,90 

Bruciatori di grasso senza stimolanti

Poiché questi integratori non contengono stimolanti (ad esempio la caffeina), possono essere utilizzati in qualsiasi momento della giornata. Sono ideali per chi sta cercando di perdere peso ma è troppo sensibile agli effetti degli stimolanti o li evita per vari motivi di salute o personali.

Altri prodotti
Nutrend
Fat Direct 60 capsules
25 
BioTech USA
Mega Burner
a partire da 22,90 
Scitec Nutrition
Stim Free Burner 90 capsules
18,90 
Amix LipiDrol® Fat Burner 300 capsules
- 17%
Amix
LipiDrol® Fat Burner 300 capsules
32,99 
39,90 

Migliorare il metabolismo dei grassi

Questi prodotti aiutano a utilizzare in modo più efficiente i grassi come fonte di energia. In altre parole, grazie ad essi l'organismo brucia più grassi. L'energia ottenuta in questo modo ci permette di allenarci più duramente e più a lungo.


Altri prodotti
BodyWorld
L-Carnitine 3000 Shot
a partire da 0,99 
Nutrend Carnitine Activity Drink 750 ml
- 14%
Nutrend
Carnitine Activity Drink 750 ml
1,89 
2,19 
BioTech USA
L-Carnitine Liquid 100 000 mg 500 ml
31,90 
Nutrend
Carnitine 3000 Shot
a partire da 1,59 

Carboidrati e bloccanti dei grassi

Integratori alimentari che aiutano a utilizzare direttamente i grassi e i carboidrati consumati per la produzione di energia, evitando che vengano immagazzinati nei depositi di grasso. I carboidrati ingeriti vengono convertiti meno in acidi grassi, rimangono più a lungo nel sangue e vengono immagazzinati maggiormente nei depositi di glicogeno nei muscoli e nel fegato.

Altri prodotti

Aumenta l'assunzione di proteine

Un'adeguata assunzione di proteine durante la dieta è un fattore importante in termini di rigenerazione e protezione della massa muscolare. Inoltre, un'adeguata assunzione di proteine garantisce un senso di sazietà. Le proteine hanno anche il più alto effetto termico, cioè il consumo di energia per la loro elaborazione da parte dell'organismo.

Altri prodotti
BioTech USA
Iso Whey Zero
a partire da 28,50 
MyProtein
Clear Whey Isolate
a partire da 20,49 
Scitec Nutrition
100% Whey Isolate
a partire da 34,50 
BioTech USA
Iso Whey Zero Black
a partire da 45,90 

Sostituzioni dei pasti

Gustosi frullati ipocalorici contenenti proteine, carboidrati e fibre arricchiti con una miscela di vitamine e minerali, adatti come sostituto dietetico completo pensato non solo per gli atleti ma anche per le persone comuni per controllare l'apporto calorico. Un modo per risparmiare tempo e, soprattutto, per sostituire uno o più pasti al giorno.

Altri prodotti
BioTech USA
Diet Shake
a partire da 2,50 

Cibi sani e ipocalorici

Alimenti che forniscono all'organismo le sostanze nutritive necessarie nelle giuste proporzioni e da materie prime adatte alla salute, senza calorie in eccesso. Gli alimenti a basso contenuto calorico, come gli aromi e gli sciroppi, aggiungono sapore ai pasti preparati senza aumentare le calorie.

Altri prodotti
ALLNUTRITION
Zero Calorie Syrup (sweet)
a partire da 4,19 
BioTech USA
Zero Drops 50 ml
7,90 
MyProtein
Flavdrops
a partire da 5,69 
ALLNUTRITION NUTLOVE Sauce 280 g
- 8%
ALLNUTRITION
NUTLOVE Sauce 280 g
5,49 
5,99 

Pillole diuretiche per l'acqua

Prodotti composti da estratti di piante e micronutrienti che aiutano a ridurre l'eccessiva ritenzione idrica nel corpo.

Altri prodotti
Scitec Nutrition
Water Cut 100 capsules
20,90 
Nutrex Lipo 6 Black Cleanse & Detox 60 capsule
- 26%
Nutrex
Lipo 6 Black Cleanse & Detox 60 capsule
22,49 
30,49 
  • Spedizione veloce
  • Oltre 3000 prodotti in stock
  • 1.000.000+ di clienti
  • Assistenza clienti professionale
Preferiti
Cestino della spesa
Caricamento...
Fatti integratori
Valutazioni e recensioni
Suggerimento: trova rapidamente tutto ciò che ti serve
Puoi cercare categorie, prodotti, marchi e parole come " perdita di peso, dieta, muscoli, grasso, fatica" . ..