Laihtua

  • Nopea toimitus
  • 3000+ tuotetta varastossa
  • 1.000.000+ asiakasta
  1. Etusivu
  2. Tavoitteet
  3. Laihtua

Perussäännöt, jotka auttavat sinua laihtumaan

Training

Koulutus

Painonpudotusharjoittelussa tulisi keskittyä energiankulutuksen maksimointiin. Kokovartaloharjoittelu yhdistettynä sydänharjoitteluun antaa oikean ärsykkeen ja maksimoi energiankulutuksen, jota keho tarvitsee laihtuakseen, ollakseen vahvempi ja terveempi. On suositeltavaa asettaa etusijalle monimutkaiset (moniniveliset) harjoitukset. Kierto-, intervalli- tai crossfit-harjoittelusta on paljon hyötyä. Harjoituksia tulisi tehdä vähintään 2-3 kertaa viikossa.

Food

Ruoka

Ruokavalion on oltava kalorivajeinen, mikä tarkoittaa, että sinun on syötävä vähemmän kaloreita kuin poltat. Ihanteellinen tapa on seurata kaloreita sovellukseen tai räätälöityihin ruokalistoihin. Ruoan tulisi olla proteiinipitoista ja sisältää paljon tuoreita vihanneksia. Yksittäiset annokset jaetaan säännöllisesti päivän aikana, mukaan lukien riittävä juominen. Jos et laihduta, on enemmän kuin varmaa, että et ole kalorivajeessa.

Nutritional supplements

Lisäravinteet

Painonpudotusta tukevien ravintolisien pitäisi pääasiassa auttaa varmistamaan riittävä proteiinin saanti, lisäämään energiankulutusta, hillitsemään ruokahalua, auttamaan syömään vähemmän kaloreita, esim. vähäkalorinen ravintokorvaus, tai antamaan energiaa harjoittelun aikana. Lisäravinteet, jotka auttavat polttamaan enemmän rasvaa tai estävät rasvan muodostumista, ovat myös hyvin suosittuja. Ravintolisät tulisi valita aina ruokavalion mukauttamisen jälkeen.

Rasvanpolttajat

Rasvanpolttajat auttavat laihtumaan monin tavoin. Ne antavat energiaa, vähentävät ruokahalua, edistävät rasvanpolttoa, kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja kehon lämpötilaa, minkä ansiosta kehosi voi polttaa enemmän kaloreita päivän aikana.

Lisää tuotteita
Nutrend Fat Direct 60 capsules
- 24%
Nutrend
Fat Direct 60 capsules
14,29 
18,90 
Nutrex
LIPO-6 Black
alkaen 23,79 
Nutrex Lipo 6 Black Intense Ultra Concentrate 60 capsules
- 27%
Nutrex
Lipo 6 Black Intense Ultra Concentrate 6...
27,79 
37,99 
BioTech USA
Mega Burner
alkaen 24,90 

Stimulantti vapaa rasvanpolttajat

Koska nämä lisäravinteet eivät sisällä piristeitä (esim. kofeiinia), niitä voi käyttää mihin aikaan päivästä tahansa. Ne ovat ihanteellisia ihmisille, jotka yrittävät laihtua, mutta ovat liian herkkiä stimulanttien vaikutuksille tai välttävät niitä erilaisista terveydellisistä / henkilökohtaisista syistä.

Lisää tuotteita
Nutrend Fat Direct 60 capsules
- 24%
Nutrend
Fat Direct 60 capsules
14,29 
18,90 
BioTech USA
Mega Burner
alkaen 24,90 
Scitec Nutrition Stim Free Burner 90 capsules
- 9%
Scitec Nutrition
Stim Free Burner 90 capsules
16,29 
17,99 

Rasvan aineenvaihdunnan parantaminen

Nämä tuotteet auttavat käyttämään rasvaa tehokkaammin energialähteenä. Toisin sanoen niiden ansiosta keho polttaa enemmän rasvaa. Näin saadun energian ansiosta voimme treenata kovemmin ja pidempään.


Lisää tuotteita
BodyWorld
L-Carnitine 3000 Shot
alkaen 0,69 
Nutrend Carnitine Activity Drink 750 ml
- 8%
Nutrend
Carnitine Activity Drink 750 ml
2,19 
2,39 
Nutrend
Carnitine 3000 Shot
alkaen 1,25 
Nutrend Carnitine 100 000 1000 ml
- 10%
Nutrend
Carnitine 100 000 1000 ml
19,99 
22,29 

Hiilihydraatit ja rasvan salpaajat

Ravintolisät, jotka auttavat käyttämään kulutetut rasvat ja hiilihydraatit suoraan energiantuotantoon, eivätkä ne varastoidu rasvavarastoihin. Nautitut hiilihydraatit muuntuvat vähemmän rasvahapoiksi, pysyvät pidempään veressä ja varastoituvat voimakkaammin lihasten ja maksan glykogeenivarastoihin.

Lisää tuotteita
BioTech USA Fat-X 60 tablets
- 10%
BioTech USA
Fat-X 60 tablets
17,99 
19,90 

Lisääntynyt proteiinin saanti

Riittävä proteiinin saanti ruokavaliossa on tärkeä tekijä lihasmassan uudistumisen ja suojelun kannalta. Lisäksi riittävä proteiinin saanti takaa kylläisyyden tunteen. Proteiineilla on myös suurin lämpövaikutus eli energiankulutus niiden käsittelyyn elimistössä.

Lisää tuotteita
BioTech USA
Iso Whey Zero
alkaen 27,90 
BodyWorld
Quantum IsoWhey
alkaen 24,99 
MyProtein
Clear Whey Isolate
alkaen 18,99 
Scitec Nutrition
100% Whey Isolate
alkaen 32,90 

Ateriankorvikkeet

Maukkaat, vähäkaloriset pirtelöt, jotka sisältävät proteiinia, hiilihydraatteja ja kuituja, jotka on rikastettu vitamiinien ja kivennäisaineiden seoksella ja jotka soveltuvat kattavaksi ruokavalion korvaajaksi, joka on suunniteltu urheilijoiden lisäksi myös tavallisille ihmisille kalorien saannin hallitsemiseksi. Aikaa säästävä ja ennen kaikkea terveellinen tapa korvata yksi tai useampi ateria päivässä.

Lisää tuotteita
BioTech USA
Diet Shake
alkaen 1,90 

Terveelliset ja vähäkaloriset elintarvikkeet

Elintarvikkeet, jotka toimittavat elimistölle tarvittavat ravintoaineet oikeassa suhteessa ja sopivista terveysvaikutteisista raaka-aineista ilman ylimääräisiä kaloreita. Vähäkaloriset elintarvikkeet, kuten aromit ja siirapit, lisäävät makua valmiisiin aterioihin lisäämättä kaloreita.

Lisää tuotteita
ALLNUTRITION
Zero Calorie Syrup (sweet)
alkaen 3,79 
BioTech USA Zero Drops 50 ml
- 1%
BioTech USA
Zero Drops 50 ml
6,10 
6,19 
ALLNUTRITION
NUTLOVE 500 g + FREE F**king Delicious C...
alkaen 7,18 
MyProtein
Flavdrops
alkaen 5,39 

Diureettiset vesipillerit

Tuotteet, jotka koostuvat kasviuutteista ja hivenaineista, jotka auttavat vähentämään liiallista vedenpidätyskykyä kehossa.

Lisää tuotteita
Scitec Nutrition
Water Cut 100 capsules
19,90 
Nutrex Lipo 6 Black Diuretic 80 kapselia
- 19%
Nutrex
Lipo 6 Black Diuretic 80 kapselia
15,29 
18,99 
  • Nopea toimitus
  • 3000+ tuotetta varastossa
  • 1.000.000+ asiakasta
  • Ammattimainen asiakastuki
Suosikit
Ostoskori
Ladataan...
Täydentävät tiedot
Arviot ja arvostelut
Vihje: löydä nopeasti kaikki tarvitsemasi
Voit hakea luokkia, tuotteita, tuotemerkkejä sekä sanoja kuten " laihtuminen, ruokavalio, lihakset, rasva, väsymys" . ..