Kreatiny

Kreatin patří k nejlépe vědecky podloženým doplňkem výživy, který sportovci používají pro zvýšení fyzické výkonnosti při intenzivních trénincích. Přirozeně se vyskytuje v našem těle (v kosterních svalech), jakož i ve stravě (maso, ryby). Na jeho pozitivní účinky je potřebný příjem alespoň 3 g denně a proto je vhodná jeho suplementace pomocí výživových doplňků. Dostatečné množství kreatinu v těle napomáhá udržovat optimální koncentraci ATP, který je primárním zdrojem paliva pro svaly při provádění krátkých a intenzivních cvičení. V současnosti existuje mnoho forem kreatinu, ať už je to populární kreatin monohydrát nebo novější formy jako je Kre-Alkalyn, kreatin chelát hořečnatý, kreatin pyruvát. Všechny formy jsou účinné při zvyšování hladiny kreatinu v těle. Pokud vyzkoušíš jednu formu a nevšimneš si rozdíl ve svém tréninku, může se stát, že budeš lépe reagovat na jinou formu kreatinu.