Scitec Nutrition
Creatine Caps 250 kaps

Kreatin monohydrát poskytuje molekuly kreatinu potřebné pro udržení energie zabudováním molekuly kreatinfosfátu do pracujících svalů. Tento proces je nezbytný pro tvorbu ATP ve svalech během intenzivního tréninku. Pokud mluvíme o doplňování kreatinu, je potřeba donutit svalové buňky uložit neobvykle vysoké množství kreatinu. Proto je nutné na začátku kreatinového cyklu zařadit nejprve tzv plnící fázi, na kterou navazuje udržovací fáze, během níž se denní dávka snižuje.

Výhody

• podporuje růst svalů
• zvyšuje sílu a výkon
• zlepšuje regeneraci
• vhodný pro intenzivní intervalový trénink

Kreatin podporuje výkonnost, sílu, proteosyntézu a zvyšuje objem svalů. Je možné ho užívat se sacharidovými i proteinovými nápoji s nízkým obsahem tuku. Je důležité, aby se po jeho užití podpořila tvorba inzulínu doplněním sacharidového nápoje!

Kreatin je organická kyselina obsahující dusík, která se vyskytuje v těle obratlovců. Až 95% kreatinu, který se vyskytuje v těle, se nachází ve svalových buňkách. Tyto buňky dokáží uskladnit větší množství kreatinu, než jaké jsme schopni přijmout stravou, nebo jaké dokáže syntetizovat naše tělo. Pokud stravování doplníme o kreatin, naše tělo bude mít výše kreatinové zásoby. Je vědecky dokázáno, že kreatin v 3 gramových denních dávkách, podporuje výkon při cvicích s krátkým časem trvání s výbušnou silou prováděných s velkou intenzitou, jako je například posilování nebo intervalový kardio trénink.

Doporučené dávkování

V "iniciální fázi" se doporučuje užívat 6 tobolek nalačno, rozdělených během dne, s dostatečným množstvím tekutin, hlavně před a po tréninku, spolu s jednoduchými sacharidy.