BodyWorld
Maltodextrin 1000 g

BodyWorld Maltodextrin er 100 % maltodextrin, et kulhydrat udvundet af stivelse fra hvede, majs eller ris, som fungerer som en hurtig energikilde før, under og efter træning. Takket være det høje glykæmiske indeks og den hurtige optagelse hjælper det med hurtigt at genopfylde musklernes glykogendepoter og opretholde præstationsevnen under fysisk aktivitet. Det bruges især i udholdenhedssport som løb og cykling, men også ved styrketræning til at understøtte restitutionen efter en hård indsats.

Den anbefalede portion er 50 g (1 og 3/4 måleske) blandet i 250-350 ml vand. Det anbefales at drikke blandingen inden for 4 timer efter træning, dog senest 6 timer efter træningens afslutning, for at opnå optimal genopfyldning af glykogendepoterne. En pakke på 1000 g indeholder 20 portioner og rækker ved én portion dagligt til cirka 20 dage. Den præcise mængde kan tilpasses træningens intensitet og varighed.

Takket være den hurtige optagelse og det høje glykæmiske indeks kan maltodextrin indtages både før, under og efter træning. Før og under træning giver det en stabil energitilførsel og udskyder træthed, mens det efter træning hjælper med hurtigt at genopfylde musklernes udtømte glykogendepoter. De bedste resultater for restitutionen opnås ved at indtage kulhydrater inden for 4 timer efter intens aktivitet og senest 6 timer efter aktivitetens afslutning.

Ifølge producenten indeholder produktet ingen allergener. Maltodextrin fremstilles ganske vist af stivelse fra hvede, majs eller ris, men selve fremstillingsprocessen fjerner proteinbestanddelene, herunder gluten, så det færdige produkt ikke indeholder deklarerede allergener. Produktet består udelukkende af maltodextrin og indeholder hverken fedt, protein eller salt. Personer med udtalt følsomhed over for restspor bør dog undersøge den specifikke stivelseskilde direkte hos producenten.

Ja, BodyWorld Maltodextrin er velegnet til både veganere og vegetarer, da det udelukkende indeholder et plantebaseret kulhydrat fra stivelse uden animalske ingredienser. Produktet indeholder hverken protein, fedt eller andre ingredienser af animalsk oprindelse og er derfor et rent kulhydrattilskud. Det er således velegnet til sportsudøvere på plantebaseret kost, som har brug for en hurtig energikilde til genopfyldning af glykogendepoterne før, under eller efter træning.

Maltodextrin tolereres generelt godt og er skånsomt for fordøjelsen og belaster ikke maven, heller ikke under intens træning. Ved et for stort indtag eller en for koncentreret drik kan mere følsomme personer opleve luft i maven eller fordøjelsesbesvær, ligesom ved andre kulhydratkilder. Det anbefales at følge doseringen på 50 g i 250-350 ml vand og tilpasse det samlede kulhydratindtag til kropsvægt og træningsintensitet (en anbefaling på op til 4 g pr. kg kropsvægt dagligt).

Maltodextrin og dextrose er begge hurtigt optagelige kulhydrater med et højt glykæmisk indeks, men de adskiller sig i molekylestruktur og smag. Dextrose er et simpelt sukker med en udpræget sød smag, mens maltodextrin består af længere glukosekæder med en neutral smag. Det gør det lettere at blande med protein eller andre kosttilskud uden at påvirke drikkens endelige smag. BodyWorld Maltodextrin indeholder 47,5 g kulhydrater og 190 kcal pr. portion på 50 g og tilfører ikke ekstra sødme.

Maltodextrin er en ren kulhydratkilde uden protein og fedt (0 g protein og 0 g fedt pr. portion), mens en gainer kombinerer kulhydrater med protein og ofte også fedt eller kreatin. Hvis du kun har brug for hurtigt at genopfylde energi og glykogen uden yderligere makronæringsstoffer, er maltodextrin et mere fleksibelt og billigere valg pr. gram kulhydrat. En gainer er mere velegnet, hvis du ønsker at kombinere indtaget af kulhydrater og protein i ét produkt for at understøtte vægtøgning.

Ja, maltodextrin har en neutral smag og opløses let i vand, hvilket gør det praktisk at kombinere med proteinpulver, BCAA eller andre kosttilskud. En sådan kombination af kulhydrater og protein efter træning understøtter både musklernes restitution og genopfyldningen af glykogendepoterne. Den anbefalede portion på 50 g maltodextrin kan nemt blandes i samme shaker som en portion protein uden at ændre drikkens endelige smag.

Produktet er uden tilsat smag og har en neutral smag, som ikke påvirker smagen af de drikkevarer eller kosttilskud, det kombineres med. Det er især en fordel ved blanding med protein, frugtjuice eller andre kosttilskud med smag, hvor en udpræget sød smag fra maltodextrin kunne gøre den færdige drik ubehageligt overvældende. Den neutrale smag gør det også velegnet til dem, der ikke bryder sig om meget søde kulhydratdrikke.

En pakke på 1000 g indeholder 20 portioner à 50 g. Ved indtagelse af én portion dagligt, for eksempel efter træning, rækker pakken til cirka 20 dage, altså mindre end en måneds regelmæssig træning. Ved mere intensiv træning eller ved indtagelse af en portion både før og efter træning stiger forbruget tilsvarende, og pakken bruges hurtigere op.

En portion på 50 g indeholder 190 kcal, 47,5 g kulhydrater (heraf 3,8 g sukkerarter), 0 g fedt, 0 g protein og 0 g salt. Det lave indhold af sukkerarter sammenlignet med den samlede mængde kulhydrater er typisk for maltodextrin, som primært består af længere glukosekæder frem for simple sukkerarter. Disse værdier gør produktet til en ren og koncentreret energikilde uden unødvendige tilsætninger.

Takket være den hurtige optagelse og det høje glykæmiske indeks er maltodextrin alsidigt og velegnet til begge træningsformer. I udholdenhedssport som løb og cykling giver det en længerevarende energitilførsel under aktiviteten, mens det ved styrketræning hjælper med hurtigt at genopfylde glykogendepoterne og understøtte musklernes restitution efter intens belastning. Det anbefalede samlede indtag af kulhydrater til dette formål er 4 g pr. kg kropsvægt dagligt fra alle kilder.