BodyWorld
Maltodextrin 1000 g

BodyWorld Maltodextrin är 100 % maltodextrin, en kolhydrat som utvinns ur stärkelse från vete, majs eller ris och fungerar som en snabb energikälla före, under och efter träning. Tack vare sitt höga glykemiska index och snabba upptag hjälper det till att omedelbart fylla på glykogen i musklerna och bibehålla prestationsförmågan under fysisk aktivitet. Det används främst inom uthållighetsidrott som löpning och cykling, men även vid styrketräning för att stödja återhämtningen efter en krävande prestation.

Rekommenderad portion är 50 g (1 och 3/4 skopa) blandat med 250 till 350 ml vatten. För optimal påfyllning av glykogen rekommenderas att drycken dricks inom 4 timmar efter träning, men senast 6 timmar efter att träningspasset avslutats. En förpackning på 1000 g innehåller 20 portioner och räcker vid en portion per dag i cirka 20 dagar. Den exakta mängden kan anpassas efter träningens intensitet och längd.

Tack vare sitt snabba upptag och höga glykemiska index kan maltodextrin tas före, under och efter träning. Före och under aktivitet ger det en jämn tillförsel av energi och fördröjer trötthet. Efter träning hjälper det till att snabbt fylla på uttömda glykogenlager i musklerna. Bäst återhämtning uppnås genom att inta kolhydrater inom 4 timmar efter intensiv aktivitet, men senast 6 timmar efter att aktiviteten avslutats.

Enligt tillverkaren innehåller produkten inga allergener. Maltodextrin framställs visserligen av stärkelse från vete, majs eller ris, men själva tillverkningsprocessen avlägsnar proteinkomponenter, inklusive gluten, så den färdiga produkten är fri från deklarerade allergener. Den innehåller enbart maltodextrin, utan fett, protein och salt. Personer som är mycket känsliga för resthalter bör dock kontrollera den specifika stärkelsekällan direkt med tillverkaren.

Ja, BodyWorld Maltodextrin är lämpligt för både veganer och vegetarianer eftersom det enbart innehåller en växtbaserad kolhydrat från stärkelse, utan några animaliska ingredienser. Produkten innehåller varken protein, fett eller andra ingredienser av animaliskt ursprung och är därmed ett rent kolhydrattillskott. Den passar därför i kosten för idrottare som äter växtbaserat och behöver en snabb energikälla för att fylla på glykogen före, under eller efter träning.

Maltodextrin tolereras i allmänhet väl och är skonsamt för magen, utan att belasta den ens vid intensiv träning. Vid överdrivet intag eller om drycken är alltför koncentrerad kan känsligare personer uppleva gasbildning eller magbesvär, precis som med andra kolhydratkällor. Det rekommenderas att följa doseringen på 50 g i 250–350 ml vatten och anpassa det totala kolhydratintaget efter kroppsvikt och träningsintensitet (rekommenderat upp till 4 g per kg kroppsvikt dagligen).

Maltodextrin och dextros är båda kolhydrater som tas upp snabbt och har ett högt glykemiskt index, men de skiljer sig åt i molekylstruktur och smak. Dextros är en enkel sockerart med tydligt söt smak, medan maltodextrin består av längre glukoskedjor och har en neutral smak. Det gör det enklare att blanda med protein eller andra tillskott utan att påverka dryckens slutliga smak. BodyWorld Maltodextrin innehåller 47,5 g kolhydrater och 190 kcal per portion på 50 g, utan tillsatt sötma.

Maltodextrin är en ren kolhydratkälla utan protein och fett (0 g protein och 0 g fett per portion), medan en gainer kombinerar kolhydrater med protein och ofta även fett eller kreatin. Om du bara behöver fylla på energi och glykogen snabbt utan ytterligare makronäringsämnen är maltodextrin ett mer flexibelt och billigare alternativ per gram kolhydrat. En gainer passar bättre om du vill kombinera intaget av kolhydrater och protein i en och samma produkt för att stödja viktuppgång.

Ja, maltodextrin har en neutral smak och löser sig lätt i vatten, vilket gör det praktiskt att kombinera med proteinpulver, BCAA eller andra kosttillskott. En sådan kombination av kolhydrater och protein efter träning stödjer både muskelåterhämtningen och påfyllningen av glykogen. Den rekommenderade portionen på 50 g maltodextrin kan enkelt blandas i samma shaker tillsammans med en portion protein utan att dryckens slutliga smak förändras.

Produkten är utan smaksättning och har en neutral smak som inte påverkar smaken på andra drycker eller tillskott som den kombineras med. Det är särskilt fördelaktigt vid blandning med protein, fruktjuice eller andra smaksatta tillskott, där en kraftig sötma från maltodextrin skulle kunna göra den färdiga drycken obehagligt söt. Tack vare sin neutrala smak passar det även dem som inte tycker om alltför söta kolhydratdrycker.

En förpackning på 1000 g innehåller 20 portioner på 50 g. Vid en portion om dagen, exempelvis efter träning, räcker förpackningen i cirka 20 dagar, alltså mindre än en månad vid regelbunden träning. Vid mer intensiv aktivitet eller om du tar en portion både före och efter träning ökar förbrukningen och förpackningen tar slut snabbare.

En portion på 50 g innehåller 190 kcal, 47,5 g kolhydrater (varav 3,8 g sockerarter), 0 g fett, 0 g protein och 0 g salt. Den låga sockerhalten i förhållande till den totala mängden kolhydrater är typisk för maltodextrin, som främst består av längre glukoskedjor snarare än enkla sockerarter. Dessa värden gör produkten till en ren och koncentrerad energikälla utan onödiga tillsatser.

Tack vare sitt snabba upptag och höga glykemiska index är maltodextrin mångsidigt och lämpligt för båda typerna av träning. Vid uthållighetsidrott som löpning eller cykling ger det en mer långvarig energitillförsel under aktiviteten, medan det vid styrketräning hjälper till att snabbt återställa glykogenlagren och stödja muskelåterhämtningen efter intensiv belastning. Det rekommenderade totala kolhydratintaget för detta ändamål är 4 g per kilogram kroppsvikt dagligen från alla källor.