Kom i form
- Snabb leverans
- Över 3000 produkter i lager
- 1.000.000+ kunder
Grundläggande regler som du bör följa
Utbildning
Regelbunden motion och idrott har en positiv effekt på människors hälsa och vitalitet. Kombinationen av styrke- och konditionsträning är mycket lämplig för att maximera idrottens hälsoeffekter på kroppen men också på psyket. Motion hjälper oss att minska och hantera stress som påverkar alla områden i våra liv: känslor, beteende, tänkande och fysisk hälsa. Som en försiktighetsåtgärd rekommenderas regelbunden fysisk aktivitet minst två gånger i veckan från 30 till 60 minuter. Ett utmärkt val är främst olika utomhusaktiviteter, t.ex. löpning i skogen, vandring eller mountainbike.
Livsmedel
Kostens kvalitet är mycket starkt kopplad till en persons allmänna vitalitet. Ett tillräckligt intag av energi, protein, vitaminer och mineraler hjälper kroppen att fungera ordentligt och vara frisk. Kroppen behöver protein för att regenerera musklerna, komplexa kolhydrater fyller på vår energi och hälsosamma fetter bidrar till exempel till en korrekt produktion av våra hormoner. Varje portion mat bör också innehålla färska grönsaker som förser kroppen med vitaminer, mineraler och fibrer. Det rekommenderas att man undviker kolsyrade, sötade drycker och industriellt bearbetade livsmedel.
Näringstillskott
Näringstillskott som är lämpliga för att främja hälsa och vitalitet bör främst bidra till att säkerställa ett tillräckligt proteinintag, komplettering av vitamin- eller mineralbrist och hälsosamma fetter. I vårt breda sortiment av hälsosamma livsmedel hittar du olika havregrynsgröt, jordnötssmör, proteinpålägg och proteinrika måltider. Inte att förglömma de välsmakande superfoods med hög halt av antioxidanter, såsom frukt- och grönsaksextrakt och olika växtextrakt.
- Proteinintag
- Vitaminer och mineraler
- Stöd för lederna
- Hälsosamma fetter
- Spannmål och gröt
- Superfoods
- Proteinbars och livsmedel
- Hud, hår och naglar
Proteinintag
Om kroppen inte får i sig den proteinmängd som krävs har musklerna inget att växa av. Det totala proteinintaget, inklusive proteinintaget via kosten, rekommenderas generellt att vara 1,6-1,8 g per kg kroppsvikt och bör fördelas jämnt över dagen. Den flytande formen är lätt att smälta, lämpar sig särskilt efter träning och kommer in i kroppen snabbare än fast kost.
Vitaminer och mineraler
Alla kroppar behöver vitaminer och mineraler för att fungera ordentligt och de är mycket viktiga för att uppnå idrottsmål. Många av dem finns i en varierad och balanserad kost. Vid otillräckligt intag av vitaminer och mineraler från den normala kosten är det lämpligt att komplettera dem med näringstillskott.
Stöd för lederna
Korrekt näring för leder, ligament och senor är mycket viktigt inom alla sporter. Lednäring består vanligtvis av flera olika komplex som stöder styrkan hos leder, ligament och senor. Deras användning rekommenderas som en försiktighetsåtgärd, men de är ofta till hjälp även vid smärtsamma tillstånd. De finns i olika former från tabletter, kapslar, pulveriserade drycker till flytande form.
Hälsosamma fetter
Vissa fetter är inte bara nyttiga för vår kropp utan även oersättliga. Vi kallar dem hälsosamma fetter. De hjälper till att undertrycka problematiska inflammatoriska processer i kroppen, vilket senare kan visa sig i mindre uttalade symptom på muskel- och ledvärk efter intensiv fysisk ansträngning. Dessutom påverkar de särskilt hjärt- och kärlsystemets hälsa och har även en positiv effekt på aktiviteten i det centrala nervsystemet.
Spannmål och gröt
De är en rik källa till kolhydrater med lågt glykemiskt index (GI). Dessa kolhydrater är idealiska för att ge energi under hela dagen. Många gånger kompletteras de med en högkvalitativ proteinkälla, vilket gör dem till ett idealiskt val till frukost eller när som helst på dagen.
Superfoods
Superfood är en näringsrik mat som anses vara särskilt fördelaktig för hälsa och välbefinnande. Dessutom innehåller den inte många kalorier. De är fulla av vitaminer, mineraler och antioxidanter. I kombination med regelbunden motion och en balanserad kost har superfoods en gynnsam effekt på din kropp. De bidrar till att förbättra immuniteten och främja hälsan.
Proteinbars och livsmedel
Proteinbars och måltider är välsmakande barer och måltider med ett ökat proteininnehåll. Tack vare sin sammansättning är de ett hälsosammare substitut för olika sötsaker och snacks som chips, kakor, brownies, chokladpålägg men även maträtter (pannkakor, puddingar, soppor osv.).
Hud, hår och naglar
Här hittar du näringstillskott som stöder hudens och hårets återfuktning, elasticitet och fasthet, t.ex. kollagen, koenzym Q10 och vitamin K2.
