Kreatíny

Kreatín patrí k najlepšie vedecky podloženým doplnkom výživy, ktorý športovci používajú na zvýšenie fyzickej výkonnosti pri intenzívnych tréningoch. Prirodzene sa vyskytuje v našom tele (v kostrových svaloch), ako aj v strave (mäso, ryby). Na jeho pozitívne účinky je potrebný príjem aspoň 3 g denne a preto je vhodná jeho suplementácia pomocou výživových doplnkov. Dostatočné množstvo kreatínu v tele napomáha udržiavať optimálnu koncentráciu ATP, ktorý je primárnym zdrojom paliva pre svaly pri vykonávaní krátkych a intenzívnych cvičení. V súčasnosti existuje mnoho foriem kreatínu, či už je to populárny kreatín monohydrát alebo novšie formy ako je Kre-Alkalyn, kreatín chelát horečnatý, kreatín pyruvát. Všetky formy sú účinné pri zvyšovaní hladiny kreatínu v tele. Ak vyskúšaš jednu formu a nevšimneš si rozdiel vo svojom tréningu, môže sa stať, že budeš lepšie reagovať na inú formu kreatínu.