MyProtein
Impact Micellar Casein 900 g

MyProtein Impact Micellar Casein ist ein Kasein-Protein auf Basis von langsam verdaulichem mizellarem Kasein, das Aminosäuren allmählich an den Organismus abgibt. Eine 30-g-Portion enthält 24 g Protein und nur 104 kcal. Aufgrund der langsameren Verdauung wird es meist als Nacht-Protein vor dem Schlafengehen verwendet, eignet sich aber ebenso gut für den Tag bei längeren Pausen zwischen den Mahlzeiten. Proteine tragen zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse und zum Erhalt gesunder Knochen bei.

Die Einnahme vor dem Schlafengehen ist am sinnvollsten, da das langsam verdauliche mizellare Kasein Aminosäuren über mehrere Stunden hinweg kontinuierlich an den Körper abgibt, was die Muskelregeneration während der Nachtruhe fördert. Es kann auch jederzeit tagsüber verwendet werden, wenn eine längere Pause zwischen den Mahlzeiten entsteht und die Proteinzufuhr ergänzt werden muss. Es ist nicht strikt auf die Nacht beschränkt, aber die nächtliche Verwendung ist seine typische und häufigste Anwendung.

Die empfohlene Dosis beträgt 30 g (entspricht ca. 1¼ Messlöffel), gemischt mit 250 ml Wasser oder Milch. Die Mischung sollte gründlich geschüttelt werden (z. B. im Shaker), damit sich das Pulver gleichmäßig auflöst. Es wird vorzugsweise vor dem Schlafengehen verzehrt oder jederzeit tagsüber, je nach individuellem Proteinbedarf. Die 900-g-Packung enthält 30 Portionen, was bei täglicher Einnahme genau für einen Monat reicht.

Der Hauptunterschied liegt in der Geschwindigkeit der Verdauung und der Freisetzung von Aminosäuren. Whey-Protein wird schnell verdaut und Aminosäuren gelangen praktisch sofort ins Blut, was beispielsweise nach dem Training vorteilhaft ist. Mizellares Kasein bildet im Magen eine dichtere Struktur, wodurch es allmählich verdaut wird und Aminosäuren über einen längeren Zeitraum, sogar über mehrere Stunden hinweg, freigesetzt werden. Deshalb ist Kasein als Nacht-Protein vor dem Schlafengehen beliebter, während Whey-Protein häufiger unmittelbar nach körperlicher Belastung verwendet wird.

Ja, die Kombination beider Proteinarten ist üblich und viele Sportler nutzen sie gezielt. Whey-Protein wird aufgrund der schnellen Aufnahme normalerweise unmittelbar nach dem Training verwendet, während mizellares Kasein für die kontinuierliche Freisetzung von Aminosäuren über Nacht vor dem Schlafengehen verzehrt wird. Eine solche Kombination deckt verschiedene Proteinbedarf-Zeitfenster über den Tag hinweg ab, und es gibt keinen Grund, warum sich beide Produkte im Ernährungsplan nicht ergänzen könnten.

Das Produkt wird aus mizellarem Kasein hergestellt, das aus Milch stammt (Hauptzutat, 96 % des Inhalts). Daher enthält es Milchproteine und eine geringe Menge Laktose, die natürlicherweise in Milch vorkommt. Der Allergiehinweis weist auf Milch und daraus hergestellte Erzeugnisse hin. Personen mit Laktoseintoleranz oder einer Allergie gegen Milchproteine sollten das Produkt vorsichtig konsumieren oder vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Ja, das Produkt ist für Vegetarier geeignet, da das mizellare Kasein aus Milch gewonnen wird und nicht aus Fleisch oder anderen tierischen Quellen, für die Tiere geschlachtet werden müssten. Es ist jedoch nicht für Veganer geeignet, da es Milchprotein als Hauptbestandteil (96 %) enthält. Personen mit veganem Lebensstil sollten nach pflanzlichen Protein-Alternativen suchen, da dieses Produkt rein milchbasierten Ursprungs ist.

Das Produkt enthält Milch und daraus hergestellte Erzeugnisse, da mizellares Kasein 96 % des Inhalts ausmacht. Laut Allergeninformation können im Produkt auch Spuren von Sojabohnen vorkommen, daher sollten Personen mit Soja- oder Milchproteinallergie vor dem Verzehr aufmerksam die Zusammensetzung auf der Verpackung lesen. Bei jeder Form von Lebensmittelallergie ist es ratsam, die Anwendung des Produkts mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu besprechen.

Eine 30-g-Portion enthält 104 kcal, weniger als 0,5 g Fett, 1,1 g Kohlenhydrate (davon 0,9 g Zucker) und 24 g Protein. Es handelt sich also um ein Produkt mit hohem Proteingehalt und minimalem Fett- bzw. Kohlenhydratgehalt, was für Menschen geeignet ist, die während einer Diät auf ihre Kalorienzufuhr oder Makronährstoffe achten. Der Salzgehalt beträgt 0,08 g pro Portion.

Bei normaler Dosierung von 30 g pro Tag sind bei gesunden Erwachsenen keine Nebenwirkungen zu erwarten, da es sich um ein Standard-Milchprotein handelt. Personen mit Laktoseintoleranz oder einer Allergie gegen Milchproteine können Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder Übelkeit verspüren, da das Produkt Milch als Hauptbestandteil enthält. Bei ungewöhnlichen Reaktionen nach dem Verzehr wird empfohlen, das Produkt nicht weiter einzunehmen und einen Arzt zu konsultieren.

Das Produkt hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,4 von 5, was auf eine hohe Kundenzufriedenheit hindeutet. Zu den geschätzten Eigenschaften von Kasein-Proteinen dieser Art gehören der hohe Proteingehalt pro Portion (24 g), der niedrige Kalorienwert (104 kcal) und die praktische Anwendung als Nacht-Protein vor dem Schlafengehen. Das komplette Spektrum essenzieller Aminosäuren inklusive BCAA und die einfache Zubereitung durch Mischen mit Wasser oder Milch gehören zu den weiteren praktisch bewerteten Vorteilen des Produkts.

Das Produkt ist geeignet für Kraft- und Ausdauersportler, aktive Menschen und jeden, der einfach seine tägliche Proteinzufuhr ergänzen muss. Besonders geschätzt wird es von all jenen, die eine langsamer verdauliche Alternative zum Whey-Protein für den Abend oder für Zeiten mit längeren Essenspausen suchen. Dank des geringen Kalorien-, Fett- und Kohlenhydratgehalts ist es auch für Menschen geeignet, die während der Reduktions- oder Erhaltungsphase auf ihre Ernährung achten.