MyProtein
Impact Micellar Casein 900 g

Η MyProtein Impact Micellar Casein είναι μια πρωτεΐνη καζεΐνης με βάση την αργής πέψης μικυλλιακή καζεΐνη, η οποία απελευθερώνει σταδιακά αμινοξέα στον οργανισμό. Μία δόση 30 g περιέχει 24 g πρωτεΐνης και μόνο 104 kcal. Λόγω της πιο αργής πέψης, χρησιμοποιείται συχνότερα ως βραδινή πρωτεΐνη πριν τον ύπνο, αλλά είναι εξίσου χρήσιμη κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν υπάρχουν μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας και στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Είναι καλύτερο να τη λαμβάνετε πριν τον ύπνο, καθώς η μικυλλιακή καζεΐνη αργής πέψης απελευθερώνει αμινοξέα στον οργανισμό σταδιακά κατά τη διάρκεια αρκετών ωρών, κάτι που υποστηρίζει την αποκατάσταση των μυών κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην ημέρα όταν υπάρχει μεγάλο κενό μεταξύ των γευμάτων και είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί η πρόσληψη πρωτεΐνης. Δεν προορίζεται αυστηρά μόνο για το βράδυ, αλλά η βραδινή λήψη είναι η πιο τυπική και συνηθισμένη μορφή χρήσης της.

Η συνιστώμενη δόση είναι 30 g, δηλαδή περίπου 1¼ scoop, διαλυμένη σε 250 ml νερό ή γάλα. Το μείγμα πρέπει να ανακινείται καλά, για παράδειγμα σε ένα σέικερ, ώστε η σκόνη να διαλυθεί ομοιόμορφα. Καταναλώνεται κυρίως πριν τον ύπνο ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες συμπλήρωσης πρωτεΐνης. Η συσκευασία των 900 g περιέχει 30 δόσεις, που με μία δόση την ημέρα διαρκεί ακριβώς για έναν μήνα.

Η κύρια διαφορά έγκειται στην ταχύτητα πέψης και απελευθέρωσης των αμινοξέων. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος πέπτεται γρήγορα και τα αμινοξέα φτάνουν στο αίμα σχεδόν αμέσως, κάτι που είναι ωφέλιμο π.χ. μετά την προπόνηση. Η μικυλλιακή καζεΐνη σχηματίζει μια πιο πυκνή δομή στο στομάχι, χάρη στην οποία πέπτεται σταδιακά και τα αμινοξέα απελευθερώνονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ακόμη και για πολλές ώρες. Γι' αυτό η καζεΐνη είναι πιο δημοφιλής ως βραδινή πρωτεΐνη πριν τον ύπνο, ενώ η πρωτεΐνη ορού γάλακτος χρησιμοποιείται πιο συχνά αμέσως μετά τη σωματική άσκηση.

Ναι, ο συνδυασμός και των δύο τύπων πρωτεΐνης είναι συνηθισμένος και πολλοί αθλητές τον χρησιμοποιούν στοχευμένα. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος χρησιμοποιείται συνήθως αμέσως μετά την προπόνηση λόγω της γρήγορης απορρόφησης, ενώ η μικυλλιακή καζεΐνη καταναλώνεται πριν τον ύπνο για τη σταδιακή αποδέσμευση αμινοξέων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένας τέτοιος συνδυασμός καλύπτει διαφορετικά χρονικά παράθυρα αναγκών σε πρωτεΐνη μέσα στην ημέρα και δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο τα δύο προϊόντα δεν θα μπορούσαν να αλληλοσυμπληρώνονται στη διατροφή.

Το προϊόν παρασκευάζεται από μικυλλιακή καζεΐνη που προέρχεται από γάλα, το οποίο αποτελεί το κύριο συστατικό και καλύπτει το 96% της σύνθεσης, επομένως περιέχει πρωτεΐνες γάλακτος και ίχνη λακτόζης που απαντώνται φυσικά στο γάλα. Οι πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα αναφέρουν την παρουσία γάλακτος και προϊόντων με βάση το γάλα. Άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία στις πρωτεΐνες γάλακτος θα πρέπει να καταναλώνουν το προϊόν με προσοχή ή να συμβουλευτούν γιατρό πριν από τη χρήση.

Ναι, το προϊόν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους, καθώς η μικυλλιακή καζεΐνη προέρχεται από γάλα και όχι από κρέας ή άλλες ζωικές πηγές που απαιτούν τη θανάτωση ζώων. Ωστόσο, δεν είναι κατάλληλη για vegans, καθώς περιέχει πρωτεΐνη γάλακτος ως κύριο συστατικό (96%). Τα άτομα που ακολουθούν vegan διατροφή θα πρέπει να αναζητήσουν φυτικές εναλλακτικές λύσεις πρωτεϊνών, καθώς αυτό το προϊόν είναι αμιγώς γαλακτοκομικής προέλευσης.

Το προϊόν περιέχει γάλα και προϊόντα με βάση το γάλα, καθώς η μικυλλιακή καζεΐνη αποτελεί το 96% της σύνθεσης. Σύμφωνα με τις πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα, στο προϊόν ενδέχεται να υπάρχουν και σπόροι σόγιας, επομένως άτομα με αλλεργία στη σόγια ή στις πρωτεΐνες γάλακτος θα πρέπει να διαβάζουν προσεκτικά τα συστατικά στη συσκευασία πριν από την κατανάλωση. Σε περίπτωση οποιασδήποτε τροφικής αλλεργίας, συνιστάται η συμβουλή ιατρού ή διατροφολόγου σχετικά με τη χρήση του προϊόντος.

Μία δόση 30 g περιέχει 104 kcal, λιγότερο από 0,5 g λίπους, 1,1 g υδατανθράκων, εκ των οποίων τα 0,9 g είναι σάκχαρα, και 24 g πρωτεΐνης. Πρόκειται επομένως για ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και ελάχιστη ποσότητα λίπους ή υδατανθράκων, κάτι που είναι κατάλληλο για άτομα που παρακολουθούν τη θερμιδική πρόσληψη ή τα μακροθρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι 0,08 g ανά δόση.

Με την κανονική δοσολογία των 30 g ημερησίως, δεν αναμένονται παρενέργειες σε υγιείς ενήλικες, καθώς πρόκειται για μια τυπική πρωτεΐνη γάλακτος. Άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία στις πρωτεΐνες γάλακτος ενδέχεται να εμφανίσουν πεπτικές διαταραχές, όπως φούσκωμα ή ναυτία, καθώς το προϊόν περιέχει γάλα ως κύριο συστατικό. Σε περίπτωση οποιωνδήποτε ασυνήθιστων αντιδράσεων μετά την κατανάλωση, συνιστάται η διακοπή της χρήσης του προϊόντος και η συμβουλή ιατρού.

Το προϊόν έχει μέση βαθμολογία 4,4 στα 5, γεγονός που υποδηλώνει υψηλό επίπεδο ικανοποίησης των πελατών. Μεταξύ των ιδιοτήτων που εκτιμώνται συνήθως στις πρωτεΐνες καζεΐνης αυτού του τύπου είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ανά δόση (24 g), η χαμηλή θερμιδική αξία (104 kcal) και η πρακτική χρήση ως βραδινή πρωτεΐνη πριν τον ύπνο. Το πλήρες φάσμα απαραίτητων αμινοξέων, συμπεριλαμβανομένων των BCAA, και η εύκολη προετοιμασία με διάλυση σε νερό ή γάλα συγκαταλέγονται στα πρόσθετα πρακτικά οφέλη του προϊόντος.

Το προϊόν είναι κατάλληλο για αθλητές δύναμης και αντοχής, δραστήρια άτομα και οποιονδήποτε χρειάζεται έναν εύκολο τρόπο για να συμπληρώσει την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης. Θα το εκτιμήσουν ιδιαίτερα όσοι αναζητούν μια πιο αργής πέψης εναλλακτική λύση στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος για το βράδυ ή για περιόδους μεγάλων διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων. Χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λίπη και υδατάνθρακες, είναι επίσης κατάλληλο για άτομα που παρακολουθούν τη διατροφή τους κατά τη φάση μείωσης ή διατήρησης βάρους.