BodyWorld
Magnesium Bisglycinate 420 g

Magnesiumbisglycinat er en cheleret form for magnesium, hvor magnesium er bundet til aminosyren glycin. Takket være denne struktur har det en absorptionsrate på op til 80 %, hvilket er markant højere end ved almindelige former som magnesiumoxid eller magnesiumcarbonat. Cheleringen reducerer samtidig risikoen for fordøjelsesproblemer som diarré eller mavegener, der er typiske for billigere former for magnesium. For maksimal effekt betragtes bisglycinat som en af de bedste tilgængelige former.

Producenten anbefaler at tage 1 portion (7 g) én gang dagligt opløst i 250 ml vand. Magnesium kan tages på et hvilket som helst tidspunkt, men mange foretrækker at tage det om aftenen før sengetid, da det understøtter afslapning af muskler og nervesystem. Hvis du tager det med henblik på sportspræstation eller reduktion af træthed, kan du også tage det om morgenen eller efter træning. Det vigtigste er regelmæssig daglig indtagelse.

En pakke på 420 g indeholder præcis 60 portioner, hvor én portion er 7 g (1,5 måleske). Ved daglig indtagelse holder én pakke i 2 måneder. Hver portion leverer 375 mg magnesium i cheleret bisglycinatform, hvilket dækker 100 % af den anbefalede daglige referenceværdi for voksne. Dette gør produktet særdeles prisvenligt beregnet pr. dosis.

Ud over 375 mg magnesium indeholder én portion et komplet vitaminkompleks: vitamin C (42 mg), vitamin E (7 mg), vitamin B1 (0,98 mg), vitamin B2 (1,12 mg), niacin B3 (12,6 mg), vitamin B6 (1,4 mg), folsyre (140 mcg), vitamin B12 (0,7 mcg), biotin (110 mcg) og pantothensyre (4,2 mg). Denne kombination understøtter energistofskiftet, immunforsvaret og nervesystemets funktion ud over magnesiumets egne fordele.

Produktet indeholder ingen deklarerede allergener eller animalske ingredienser ifølge den tilgængelige produktspecifikation. Glycinet, der anvendes i bisglycinat, kan være af syntetisk oprindelse, hvilket er almindelig praksis i veganske kosttilskud. Sødemidlet er plantebaseret stevia. Hvis du har specifikke krav til vegansk certificering, anbefaler vi at kontakte producenten direkte. Produktet indeholder hverken laktose, gluten eller andre almindelige allergener.

Nej, produktet indeholder ifølge tilgængelige oplysninger ingen allergener, hverken gluten eller laktose. Sammensætningen består af magnesiumbisglycinat, citronsyre, aroma, natriumbicarbonat, vitaminpremix og stevia. Produktet er derfor velegnet til personer med laktoseintolerans samt til dem, der følger en glutenfri kost. Ved svære allergier bør du altid verificere de aktuelle oplysninger direkte hos producenten.

Magnesiumbisglycinat er den form for magnesium med den laveste risiko for bivirkninger på fordøjelsessystemet. I modsætning til magnesiumoxid eller magnesiumsulfat giver det ikke diarré eller mavekramper ved den anbefalede dosis. Ved langvarigt overdrevent indtag af magnesium kan der opstå blød afføring. Den anbefalede dosis på 375 mg dagligt er i overensstemmelse med referenceværdierne for voksne, og produktet er sikkert ved korrekt indtagelse.

Apotekets magnesium er oftest i form af oxid eller carbonat, som har en lavere biotilgængelighed (20–50 %) sammenlignet med bisglycinat (op til 80 %). BodyWorld Magnesium Bisglycinate indeholder desuden et komplet vitamin B-kompleks samt vitamin C og E, som apotekets magnesium typisk ikke indeholder. Pulverformen muliggør hurtigere optagelse end tabletter. Prisen pr. dosis ved 60 portioner i pakken er ligeledes konkurrencedygtig sammenlignet med tabletbaserede varianter.

Begge former tilhører de bedst absorberbare varianter af magnesium. Magnesiumbisglycinat opnår en absorptionsrate på op til 80 % efter 6 timer og er skånsomt mod maven, hvilket gør det særligt velegnet til personer med et følsomt fordøjelsessystem. I praksis er bisglycinat ofte mere fordelagtigt end citrat, primært takket være bedre fordøjelsestolerance og lavere risiko for lakserende effekt. BodyWorld Magnesium Bisglycinate tilføjer desuden et vitaminkompleks, som citratprodukter uden beriging ikke kan matche hvad angår den samlede ernæringsprofil.

Magnesium spiller en afgørende rolle for normal muskelfunktion og reduktion af træthed og udmattelse – disse påstande er bekræftet af Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA). Hver portion indeholder 375 mg magnesium i en højt absorberbar cheleret form. Regelmæssig indtagelse af magnesiumtilskud kan hjælpe ved muskelkramper forårsaget af magnesiummangel. Resultaterne er individuelle og afhænger af årsagen til underskuddet og den samlede kost.

Effekterne af magnesiumbisglycinat kan mærkes allerede efter et par dage, især hvad angår afslapning og ro om aftenen. Ved let magnesiummangel kan de første effekter – bedre søvn, reduceret muskeltræthed og større ro – indtræffe efter 1–2 ugers regelmæssig indtagelse. Ved større underskud kan det tage 4–6 uger, før kroppens magnesiumdepoter er genopbygget. Den chelerede bisglycinatform med en absorptionsrate på op til 80 % fremskynder denne proces sammenlignet med mindre absorberbare former. Daglig konsistens i indtagelsen er afgørende.

Magnesium kombineres godt med vitamin D3, zink og B-vitaminer, som understøtter dets udnyttelse i kroppen. Produktet indeholder allerede i sig selv et komplet vitamin B-kompleks. Vær opmærksom på samtidig indtagelse af høje doser calcium, som kan reducere absorptionen af magnesium – det ideale forhold mellem calcium- og magnesiumindtag er 2:1. Ved kombination med hjertemedicin eller blodtrykssænkende medicin anbefales konsultation med en læge.

Ja, produktet er velegnet til aktive mennesker og atleter. Magnesium udskilles ved fysisk anstrengelse gennem sved og spiller en afgørende rolle i energistofskiftet, proteinsyntesen og muskelfunktionen. En dosis på 375 mg magnesiumbisglycinat med en absorptionsrate på op til 80 % genopfylder effektivt det øgede forbrug under træning. Desuden understøtter B-vitaminerne i produktet energistofskiftet og muskelrestitutionen efter træning.

Produktet fås i appelsinsmag og er sødet med naturlig stevia uden sukker. Kundebedømmelsen på 4,9 ud af 5 indikerer høj tilfredshed med smagsprofilen. Tilberedningen er enkel: rør 7 g pulver (1,5 måleske) op i 250 ml vand. Citronsyre og natriumbicarbonat i sammensætningen skaber en behagelig brusende drik med en forfriskende frugtagtig smag, hvilket gør den daglige indtagelse nem og behagelig.

Produktet er velegnet til voksne, der ønsker at supplere magnesium effektivt og samtidig dække det daglige indtag af B-vitaminer. Det er ideelt til atleter med et højere mineralforbrug, til personer med en stressfyldt livsstil samt til dem, der oplever muskeltræthed, kramper eller søvnproblemer. Det er også velegnet til personer med en følsom mave, for hvem andre former for magnesium er irriterende. Det frarådes til børn og gravide uden forudgående konsultation med en læge.