BodyWorld
Magnesium Bisglycinate 420 g

Magnesiumbisglycinat är en kelaterad form av magnesium, där magnesium är bundet till aminosyran glycin. Tack vare denna struktur uppnår det en absorption på upp till 80 %, vilket är betydligt högre än vanliga former som magnesiumoxid eller magnesiumkarbonat. Kelatbindningen minskar dessutom risken för matsmältningsproblem som diarré eller magbesvär, vilka är typiska för billigare magnesiumformer. För maximal effekt anses bisglycinat vara en av de bästa tillgängliga formerna.

Tillverkaren rekommenderar att ta 1 portion (7 g) en gång dagligen upplöst i 250 ml vatten. Magnesium kan tas när som helst, men många föredrar att ta det på kvällen före sänggåendet, eftersom det stöder avslappning av muskler och nervsystem. Om du tar det för att förbättra idrottsprestation eller minska trötthet kan du även ta det på morgonen eller efter träning. Det viktigaste är att ta det konsekvent varje dag.

Förpackningen på 420 g innehåller exakt 60 portioner, där en portion är 7 g (1,5 måttskedar). Vid daglig användning räcker alltså en förpackning i 2 månader. Varje portion tillför 375 mg magnesium i kelaterad bisglycinatform, vilket täcker 100 % av det rekommenderade referensintaget för vuxna. Detta gör produkten prisvärd sett till kostnaden per portion.

Förutom 375 mg magnesium innehåller en portion ett komplett vitaminkomplex: vitamin C (42 mg), vitamin E (7 mg), vitamin B1 (0,98 mg), vitamin B2 (1,12 mg), niacin B3 (12,6 mg), vitamin B6 (1,4 mg), folsyra (140 mcg), vitamin B12 (0,7 mcg), biotin (110 mcg) och pantotensyra (4,2 mg). Denna kombination stöder energimetabolism, immunförsvar och nervsystemets funktion – utöver magnesiumets egna fördelar.

Produkten innehåller inga deklarerade allergener eller animaliska ingredienser enligt tillgänglig specifikation. Glycinet i bisglycinat kan vara av syntetiskt ursprung, vilket är vanlig praxis i veganska kosttillskott. Sötningsmedlet är naturlig stevia. Om du har specifika krav på vegancertifiering rekommenderar vi att du kontaktar tillverkaren direkt. Produkten innehåller varken laktos, gluten eller andra vanliga allergener.

Nej, produkten innehåller enligt tillgänglig information inga allergener, varken gluten eller laktos. Sammansättningen består av magnesiumbisglycinat, citronsyra, arom, natriumbikarbonat, vitaminpremix och stevia. Produkten är därför lämplig för personer med laktosintolerans och för dem som följer en glutenfri kost. Vid svåra allergier bör du alltid kontrollera aktuell information direkt hos tillverkaren för säkerhets skull.

Magnesiumbisglycinat är den form av magnesium med lägst risk för biverkningar på matsmältningssystemet. Till skillnad från magnesiumoxid eller magnesiumsulfat orsakar det inte diarré eller magkramper vid rekommenderad dosering. Vid långvarigt överdrivet intag av magnesium kan lösa avföringar förekomma. Den rekommenderade dosen på 375 mg per dag är i linje med referensintaget för vuxna, vilket gör produkten säker vid korrekt användning.

Apotekens magnesium är oftast i form av oxid eller karbonat, vilka har lägre biotillgänglighet (20–50 %) jämfört med bisglycinat (upp till 80 %). BodyWorld Magnesium Bisglycinate innehåller dessutom ett komplett B-vitaminkomplex samt vitamin C och E, vilket apotekens magnesiumprodukter normalt sett inte erbjuder. Pulverformen möjliggör snabbare absorption än tabletter. Priset per portion – med 60 portioner i förpackningen – är också konkurrenskraftigt jämfört med tablettvarianter.

Båda formerna tillhör de bättre absorberbara varianterna av magnesium. Magnesiumbisglycinat uppnår en absorption på upp till 80 % efter 6 timmar och är mildare för magen, vilket gör det mer lämpligt för personer med känsligt matsmältningssystem. I praktiken är bisglycinat ofta fördelaktigare än citrat, framför allt tack vare bättre tolerans i mag-tarmkanalen och lägre risk för laxerande effekt. BodyWorld Magnesium Bisglycinate tillför dessutom ett vitaminkomplex, vilket citratprodukter utan fortifiering inte kan matcha i sin totala näringsprofil.

Magnesium spelar en nyckelroll för normal muskelfunktion och bidrar till att minska trötthet och utmattning – påståenden som är bekräftade av Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet (EFSA). Varje portion innehåller 375 mg magnesium i kelaterad form med hög biotillgänglighet. Regelbundet magnesiumintag kan hjälpa mot muskelkramper orsakade av magnesiumbrist. Resultaten är individuella och beror på orsaken till bristen och den totala kosten.

Effekterna av magnesiumbisglycinat kan märkas redan efter några dagar, framför allt vad gäller avslappning och kvällsro. Vid mild magnesiumbrist kan de första effekterna – bättre sömn, minskad muskelutmattning och ökad ro – inträffa efter 1–2 veckors regelbunden användning. Vid allvarligare brist kan det ta 4–6 veckor innan kroppens magnesiumdepåer är återfyllda. Den kelaterade bisglycinatformen med absorption på upp till 80 % påskyndar denna process jämfört med sämre absorberbara former. Daglig regelbundenhet är nyckeln.

Magnesium kombineras väl med vitamin D3, zink och B-vitaminer, som stöder dess utnyttjande i kroppen. Produkten innehåller redan i sig ett komplett B-vitaminkomplex. Var uppmärksam på samtidigt intag av höga kalciumdoser, som kan minska absorptionen av magnesium – det ideala förhållandet mellan kalcium- och magnesiumintag är 2:1. Vid kombination med hjärtmediciner eller blodtrycksläkemedel rekommenderas konsultation med läkare.

Ja, produkten är lämplig för aktiva personer och idrottare. Magnesium förloras vid fysisk ansträngning genom svettning och spelar en nyckelroll i energimetabolism, proteinsyntes och muskelfunktion. En dos på 375 mg magnesiumbisglycinat med absorption på upp till 80 % fyller effektivt på det ökade behovet vid träning. Dessutom stöder B-vitaminerna i produkten energimetabolism och muskelåterhämtning efter träning.

Produkten finns i apelsinsmak och är sötad med naturlig stevia, utan socker. Kundbetyget 4,9 av 5 indikerar hög kundnöjdhet med smakprofilen. Beredningen är enkel: rör ut 7 g pulver (1,5 måttskedar) i 250 ml vatten. Citronsyran och natriumbikarbonaten i sammansättningen skapar en behagligt bubblande dryck med uppfriskande fruktsmak, vilket gör det enkelt att ta varje dag.

Produkten är lämplig för vuxna som vill fylla på magnesium effektivt och samtidigt täcka sitt dagliga intag av B-vitaminer. Den är idealisk för idrottare med ökat mineralbehov, för personer med stressig livsstil samt för dem som lider av muskelutmattning, kramper eller sömnproblem. Den passar även för personer med känslig mage, för vilka andra magnesiumformer kan vara irriterande. Rekommenderas inte för barn och gravida utan konsultation med läkare.