BodyWorld
Magnesium Bisglycinate 420 g

Το διγλυκινικό μαγνήσιο είναι μια χηλική μορφή μαγνησίου, στην οποία το μαγνήσιο είναι δεσμευμένο στο αμινοξύ γλυκίνη. Χάρη σε αυτή τη δομή, η απορρόφησή του φτάνει έως και 80%, κάτι που είναι σημαντικά υψηλότερο σε σύγκριση με συνηθισμένες μορφές, όπως το οξείδιο μαγνησίου ή το ανθρακικό μαγνήσιο. Ο χηλικός δεσμός μειώνει παράλληλα τον κίνδυνο γαστρεντερικών ενοχλήσεων, όπως διάρροια ή στομαχική δυσφορία, που είναι χαρακτηριστικές των φθηνότερων μορφών μαγνησίου. Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, το bisglycinate θεωρείται μία από τις καλύτερες διαθέσιμες μορφές.

Ο κατασκευαστής συνιστά να λαμβάνετε 1 δόση (7 g) μία φορά την ημέρα, διαλυμένη σε 250 ml νερό. Το μαγνήσιο μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε ώρα, αλλά πολλοί το προτιμούν το βράδυ πριν τον ύπνο, καθώς υποστηρίζει τη χαλάρωση των μυών και του νευρικού συστήματος. Αν το λαμβάνετε για αθλητική απόδοση ή μείωση της κόπωσης, μπορείτε να το εντάξετε και το πρωί ή μετά την προπόνηση. Σημαντική είναι η καθημερινή τακτική λήψη.

Η συσκευασία 420 g περιέχει ακριβώς 60 δόσεις, με κάθε δόση να αντιστοιχεί σε 7 g (1,5 μεζούρες). Με καθημερινή χρήση, μία συσκευασία σάς αρκεί για 2 μήνες. Κάθε δόση παρέχει 375 mg μαγνησίου σε χηλική μορφή bisglycinate, καλύπτοντας το 100% της συνιστώμενης ημερήσιας τιμής αναφοράς για ενήλικες. Αυτό καθιστά το προϊόν ιδιαίτερα αξιόλογο από άποψη κόστους ανά δόση.

Εκτός από 375 mg μαγνησίου, κάθε δόση περιέχει ένα πλήρες βιταμινικό σύμπλεγμα: βιταμίνη C (42 mg), βιταμίνη E (7 mg), βιταμίνη B1 (0,98 mg), βιταμίνη B2 (1,12 mg), νιασίνη B3 (12,6 mg), βιταμίνη B6 (1,4 mg), φολικό οξύ (140 mcg), βιταμίνη B12 (0,7 mcg), βιοτίνη (110 mcg) και παντοθενικό οξύ (4,2 mg). Αυτός ο συνδυασμός υποστηρίζει τον ενεργειακό μεταβολισμό, το ανοσοποιητικό σύστημα και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, πέρα από το μαγνήσιο αυτό καθεαυτό.

Το προϊόν δεν περιέχει δηλωμένα αλλεργιογόνα ή συστατικά ζωικής προέλευσης σύμφωνα με τις διαθέσιμες προδιαγραφές. Η γλυκίνη που χρησιμοποιείται στο bisglycinate μπορεί να είναι συνθετικής προέλευσης, κάτι που αποτελεί συνηθισμένη πρακτική στα vegan συμπληρώματα. Γλυκαντικό είναι η φυτική στέβια. Αν έχετε ειδικές απαιτήσεις vegan πιστοποίησης, συνιστούμε να επικοινωνήσετε απευθείας με τον κατασκευαστή. Το προϊόν δεν περιέχει λακτόζη, γλουτένη ή άλλα κοινά αλλεργιογόνα.

Όχι, σύμφωνα με τις διαθέσιμες πληροφορίες το προϊόν δεν περιέχει αλλεργιογόνα, συμπεριλαμβανομένης της γλουτένης και της λακτόζης. Η σύνθεση αποτελείται από διγλυκινικό μαγνήσιο, κιτρικό οξύ, άρωμα, διττανθρακικό νάτριο, βιταμινικό premix και στέβια. Το προϊόν είναι κατάλληλο για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη, καθώς και για όσους ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη. Για ασφάλεια σε περίπτωση σοβαρών αλλεργιών, να επαληθεύετε πάντα τις τρέχουσες πληροφορίες απευθείας από τον κατασκευαστή.

Το διγλυκινικό μαγνήσιο είναι η μορφή μαγνησίου με τον χαμηλότερο κίνδυνο παρενεργειών στο πεπτικό σύστημα. Σε αντίθεση με το οξείδιο ή το θειικό μαγνήσιο, δεν προκαλεί διάρροια ή κράμπες στομάχου στις συνιστώμενες δοσολογίες. Παρατεταμένη υπερβολική πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε χαλαρά κόπρανα. Η συνιστώμενη δόση 375 mg ημερησίως είναι σύμφωνη με τις τιμές αναφοράς για ενήλικες, επομένως το προϊόν είναι ασφαλές με τη σωστή χρήση.

Το μαγνήσιο φαρμακείου είναι συνήθως σε μορφή οξειδίου ή ανθρακικού, τα οποία έχουν χαμηλότερη βιοδιαθεσιμότητα (20–50%) σε σύγκριση με το bisglycinate (έως 80%). Επιπλέον, το BodyWorld Magnesium Bisglycinate περιέχει πλήρες σύμπλεγμα βιταμινών Β, βιταμίνες C και E, που το τυπικό μαγνήσιο φαρμακείου δεν περιλαμβάνει. Η μορφή σκόνης επιτρέπει ταχύτερη απορρόφηση σε σχέση με τα δισκία. Το κόστος ανά δόση για 60 δόσεις στη συσκευασία είναι επίσης ανταγωνιστικό σε σύγκριση με τις μορφές δισκίων.

Και οι δύο μορφές ανήκουν στις καλύτερα απορροφήσιμες παραλλαγές μαγνησίου. Το διγλυκινικό μαγνήσιο επιτυγχάνει απορρόφηση έως 80% μετά από 6 ώρες και είναι πιο ήπιο για το στομάχι, γεγονός που το καθιστά πλέον κατάλληλο για άτομα με ευαίσθητο πεπτικό σύστημα. Στην πράξη, το bisglycinate είναι συχνά πλεονεκτικότερο από το κιτρικό, κυρίως λόγω καλύτερης πεπτικής ανοχής και χαμηλότερου κινδύνου καθαρκτικής δράσης. Το BodyWorld Magnesium Bisglycinate περιλαμβάνει επιπλέον σύμπλεγμα βιταμινών, που τα προϊόντα κιτρικού χωρίς εμπλουτισμό δεν μπορούν να εξισορροπήσουν ως προς το συνολικό διατροφικό προφίλ.

Το μαγνήσιο παίζει καθοριστικό ρόλο στην κανονική μυϊκή λειτουργία και στη μείωση της αίσθησης κόπωσης και εξάντλησης – αυτοί οι ισχυρισμοί έχουν επιβεβαιωθεί από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA). Κάθε δόση περιέχει 375 mg μαγνησίου σε υψηλά απορροφήσιμη χηλική μορφή. Η τακτική αναπλήρωση μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στις μυϊκές κράμπες που οφείλονται στην έλλειψή του. Τα αποτελέσματα είναι ατομικά και εξαρτώνται από την αιτία της ανεπάρκειας και τη συνολική διατροφή.

Τα αποτελέσματα του magnesium bisglycinate μπορείτε να τα νιώσετε μέσα σε λίγες μέρες, ιδιαίτερα όσον αφορά τη χαλάρωση και την ηρεμία το βράδυ. Σε ήπια ανεπάρκεια μαγνησίου, τα πρώτα αποτελέσματα – καλύτερος ύπνος, μειωμένη μυϊκή κόπωση και μεγαλύτερη ηρεμία – μπορεί να εμφανιστούν μετά από 1–2 εβδομάδες τακτικής λήψης. Σε βαθύτερη ανεπάρκεια μπορεί να χρειαστούν 4–6 εβδομάδες για να αναπληρωθούν τα αποθέματα μαγνησίου στον οργανισμό. Η χηλική μορφή bisglycinate με απορρόφηση έως 80% επιταχύνει αυτή τη διαδικασία σε σύγκριση με λιγότερο απορροφήσιμες μορφές. Κλειδί είναι η καθημερινή συνέπεια στη λήψη.

Το μαγνήσιο συνδυάζεται καλά με βιταμίνη D3, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που υποστηρίζουν τη χρήση του στον οργανισμό. Το ίδιο το προϊόν περιέχει ήδη πλήρες σύμπλεγμα βιταμινών Β. Προσοχή στην ταυτόχρονη λήψη με υψηλές δόσεις ασβεστίου, το οποίο μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του μαγνησίου – ο ιδανικός λόγος πρόσληψης ασβεστίου προς μαγνήσιο είναι 2:1. Σε συνδυασμό με φάρμακα για την καρδιά ή αντιυπερτασικά, συνιστάται διαβούλευση με ιατρό.

Ναι, το προϊόν είναι κατάλληλο για δραστήριους ανθρώπους και αθλητές. Το μαγνήσιο χάνεται κατά τη σωματική άσκηση μέσω της εφίδρωσης και παίζει καθοριστικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό, τη σύνθεση πρωτεϊνών και τη μυϊκή λειτουργία. Η δόση 375 mg διγλυκινικού μαγνησίου με απορρόφηση έως 80% αναπληρώνει αποτελεσματικά την αυξημένη κατανάλωση κατά την προπόνηση. Επιπλέον, οι βιταμίνες Β που περιέχονται στο προϊόν υποστηρίζουν περαιτέρω τον ενεργειακό μεταβολισμό και την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση.

Το προϊόν είναι διαθέσιμο σε γεύση πορτοκάλι και γλυκαίνεται με φυσική στέβια χωρίς ζάχαρη. Η βαθμολογία πελατών 4,9 στα 5 υποδηλώνει υψηλή ικανοποίηση με το γευστικό προφίλ. Η παρασκευή είναι απλή: διαλύστε 7 g σκόνης (1,5 μεζούρες) σε 250 ml νερό. Το κιτρικό οξύ και το διττανθρακικό νάτριο στη σύνθεση δημιουργούν ένα ευχάριστο αναβράζον ποτό με αναζωογονητική φρουτώδη γεύση, που διευκολύνει την καθημερινή λήψη.

Το προϊόν είναι κατάλληλο για ενήλικες που θέλουν να αναπληρώσουν αποτελεσματικά το μαγνήσιο και ταυτόχρονα να καλύψουν την ημερήσια πρόσληψη βιταμινών Β. Είναι ιδανικό για αθλητές με αυξημένη κατανάλωση μετάλλων, για άτομα με στρεσογόνο τρόπο ζωής, για όσους υποφέρουν από μυϊκή κόπωση, κράμπες ή προβλήματα ύπνου. Είναι επίσης κατάλληλο για άτομα με ευαίσθητο στομάχι, για τα οποία άλλες μορφές μαγνησίου είναι ερεθιστικές. Δεν συνιστάται σε παιδιά και εγκύους χωρίς ιατρική συμβουλή.