IONTMAX
FuelGel LACTATE 60 65 g

O IONTMAX FuelGel LACTATE 60 é um gel energético destinado a atletas de endurance que combina 40 g de hidratos de carbono (glucose e frutose na proporção 1:0,8) com 60 mmol de lactato exógeno, L-arginina e os eletrólitos sódio e potássio. Serve para repor energia antes e durante o exercício prolongado, como corrida, ciclismo, triatlo ou provas de ultra-endurance. Ao contrário dos géis convencionais, não contém maltodextrina, cafeína ou taurina, trazendo para a sua estratégia de fueling um novo componente metabólico: o lactato, que o organismo pode utilizar como fonte de energia adicional.

Recomenda-se o consumo do gel cerca de 20 a 30 minutos antes do exercício. Durante atividades de longa duração, ajuste a dosagem conforme a sua estratégia nutricional individual, a ingestão horária de hidratos de carbono necessária, a intensidade do esforço e a sua tolerância pessoal. A dose diária máxima é de 3 géis. Pode ingerir cerca de 100 ml de água com o gel, mas não é obrigatório devido à sua consistência em gel, obtida através do alginato de sódio e da goma xantana.

Uma embalagem de 65 g contém 40 g de hidratos de carbono, todos sob a forma de açúcares, fornecendo 194 kcal. Os hidratos de carbono provêm da glucose e frutose (proporção 1:0,8), aproveitando diferentes vias de transporte intestinal, o que é vantajoso para elevadas ingestões horárias. O gel contém ainda 6 g de proteínas, 0,2 g de fibra e 0 g de gordura. Esta composição é semelhante à de géis energéticos comuns para endurance, mas com a vantagem adicional do lactato.

O lactato exógeno é o lactato fornecido ao organismo externamente, ao contrário do lactato que é produzido naturalmente pelo metabolismo durante o esforço. O IONTMAX FuelGel LACTATE 60 contém 60 mmol de lactato exógeno, o que equivale a cerca de 5,4 g de ácido lático. O lactato circula entre os tecidos e pode ser utilizado pelo organismo como uma fonte de energia suplementar para além dos hidratos de carbono. É uma tendência emergente na nutrição desportiva que complementa, em vez de substituir, o sistema tradicional de hidratos de carbono.

Cada gel fornece cerca de 450 mg de sódio e 150 mg de potássio. Estes eletrólitos perdem-se através do suor durante exercícios de endurance, sendo a sua reposição essencial para manter o equilíbrio hídrico e mineral em provas longas. O teor mais elevado de sódio é típico de géis voltados para ultra-endurance e provas de elevada taxa de sudorese, onde a necessidade de eletrólitos é superior à de treinos mais curtos.

Não, o gel não contém cafeína nem taurina. É ideal para atletas que pretendem limitar o consumo de estimulantes durante o esforço, ou combiná-lo com outros géis ou bebidas que contenham cafeína, sem risco de acumulação. Também não contém maltodextrina, diferenciando-se da maioria dos géis energéticos do mercado que utilizam este ingrediente como principal fonte de hidratos de carbono.

Sim, segundo as informações fornecidas, o gel não contém alergénios. A composição inclui glucose, frutose, água purificada, ácido lático (regulador de acidez), L-arginina, lactato de sódio, lactato de potássio, lactato de cálcio e os espessantes alginato de sódio e goma xantana. É, portanto, adequado para uma vasta gama de atletas, incluindo aqueles com intolerâncias alimentares comuns, embora recomendemos sempre a verificação da lista de ingredientes de acordo com a sua situação de saúde individual.

O gel destina-se principalmente a atletas de endurance – corredores, ciclistas e triatletas – que já trabalham com uma ingestão sistemática de hidratos de carbono e procuram integrar o lactato na sua estratégia de fueling. É útil em corrida, trail running, ciclismo de estrada e BTT, triatlo, maratonas, ultramaratonas e outras modalidades de ultra-endurance, bem como em treinos longos com elevada exigência energética. Dada a sua formulação específica, recomenda-se testar a tolerância em treino antes de o incluir em competições.

A principal diferença reside na fonte de hidratos de carbono e na adição de lactato. Os géis clássicos baseiam-se habitualmente em maltodextrina, enquanto o FuelGel LACTATE 60 utiliza glucose e frutose (1:0,8) sem maltodextrina. Adicionalmente, contém 60 mmol de lactato exógeno, L-arginina e um teor superior de eletrólitos (450 mg sódio, 150 mg potássio), algo que os géis tradicionais raramente oferecem. Trata-se de uma extensão da estratégia standard de hidratos de carbono com um substrato metabólico adicional, e não uma substituição total.

O FuelGel LACTATE 60 não contém qualquer estimulante, ao contrário dos géis que usam cafeína ou taurina para focar a atenção e retardar a fadiga. Em vez de estimulantes, aposta na combinação de hidratos de carbono, lactato, L-arginina e eletrólitos. É, portanto, a escolha certa para quem deseja usar cafeína de forma orientada noutras fases, ou evitá-la totalmente, mantendo um suporte energético e eletrolítico completo.

Sim, pode ser combinado com outros produtos conforme a sua estratégia individual, como bebidas isotónicas ou outros géis. Como não contém cafeína, é fácil de integrar com produtos cafeinados sem risco de exceder a dose estimulante. A dose diária máxima do gel é de 3 unidades; ao combinar com outras fontes de hidratos de carbono, recomendamos monitorizar a ingestão horária total de acordo com a sua estratégia e tolerância.

O produto contém ingredientes comuns como hidratos de carbono, eletrólitos, L-arginina e sais de lactato, não sendo reportados riscos específicos nas doses recomendadas (máx. 3 géis/dia). Devido à presença de lactato, recomenda-se testar a tolerância individual em treino antes da utilização em prova. Como em qualquer produto novo, a reação do organismo pode variar, sendo o teste prévio a melhor forma de minimizar desconfortos digestivos em competição.

O gel é adequado para ambas as formas de utilização: recomenda-se consumi-lo cerca de 20 a 30 minutos antes do exercício, mas também pode ser doseado de forma contínua durante atividades de longa duração. Esta flexibilidade deve-se à sua fórmula, que combina hidratos de carbono de absorção rápida, eletrólitos e lactato, sendo ideal tanto para o aporte inicial de energia como para o suporte contínuo durante corridas longas, ciclismo ou triatlo.