IONTMAX
FuelGel LACTATE 60 65 g

IONTMAX FuelGel LACTATE 60 är en energigel avsedd för uthållighetsidrottare som kombinerar 40 g kolhydrater (glukos och fruktos i förhållandet 1:0,8) med 60 mmol exogent laktat, L-arginin samt elektrolyterna natrium och kalium. Den används för att fylla på energi både före och under långvarig fysisk aktivitet som löpning, cykling, triathlon eller ultralopp. Till skillnad från klassiska geler innehåller den varken maltodextrin, koffein eller taurin, och tillför en ny metabolisk komponent till din "fueling"-strategi – laktat, som kroppen kan använda som en extra energikälla.

Gelen rekommenderas att intas cirka 20 till 30 minuter före idrottsprestation. Under långvarig aktivitet doseras den efter din individuella energiplan, önskat kolhydratintag per timme, prestationens längd och intensitet samt personlig tolerans. Maximal rekommenderad dagsdos är 3 geler. Gelen kan sköljas ner med cirka 100 ml vatten, men detta är inte nödvändigt tack vare dess gelkonsistens som möjliggörs av ingredienserna natriumalginat och xantangummi.

En förpackning på 65 g innehåller 40 g kolhydrater, varav alla är i form av sockerarter, och ger 194 kcal. Kolhydraterna kommer från glukos och fruktos i förhållandet 1:0,8, vilket utnyttjar olika transportmekanismer i tarmen och är fördelaktigt vid högre kolhydratintag per timme. Gelen innehåller även 6 g protein, 0,2 g fiber och 0 g fett. Sammansättningen motsvarar vanliga energigeler för uthållighetssporter, men med tillsatt laktat.

Exogent laktat är laktat som tillförs kroppen utifrån, till skillnad från det laktat som bildas naturligt under fysisk aktivitet som en metabolisk biprodukt. I IONTMAX FuelGel LACTATE 60 finns 60 mmol exogent laktat, vilket motsvarar cirka 5,4 g mjölksyra. Laktatet cirkulerar i kroppen mellan vävnader och kan användas metaboliskt som en extra energikälla vid sidan av kolhydraterna. Detta är en nyare trend inom sportnutrition som kompletterar, snarare än ersätter, det traditionella systemet för kolhydratförsörjning.

En gel ger cirka 450 mg natrium och 150 mg kalium. Dessa elektrolyter förloras genom svett under uthållighetsträning, och deras ersättning är viktig för att bibehålla vätske- och mineralbalansen vid långa pass. Det högre natriuminnehållet är typiskt för geler avsedda för ultrahållighetsaktiviteter och tävlingar med hög svettproduktion, där behovet av elektrolyter är mer uttalat än vid kortare träning.

Nej, gelen innehåller varken koffein eller taurin. Den är därför lämplig även för idrottare som vill begränsa intaget av stimulantia under prestation, eller kombinera den med andra geler och drycker som innehåller koffein utan risk för ackumulering. Den innehåller inte heller maltodextrin, vilket skiljer den från de flesta klassiska energigeler på marknaden som ofta använder maltodextrin som huvudsaklig kolhydratkälla.

Ja, enligt angiven information innehåller gelen inga allergener. Sammansättningen består av glukos, fruktos, renat vatten, mjölksyra som surhetsreglerande medel, L-arginin, natriumlaktat, kaliumlaktat, kalciumlaktat samt förtjockningsmedlen natriumalginat och xantangummi. Produkten är lämplig för en bred grupp idrottare, inklusive de som hanterar vanliga matintoleranser, men vi rekommenderar alltid att individuellt bedöma innehållet utifrån din egen hälsosituation.

Gelen är i första hand avsedd för uthållighetsidrottare – löpare, cyklister och triathleter som redan arbetar med ett systematiskt kolhydratintag och söker ett sätt att expandera sin "fueling"-strategi med laktat. Den passar bra vid löpning och trailrunning, landsvägs- och mountainbikecykling, triathlon, maraton, ultralopp och andra uthållighetsdiscipliner, samt vid långa träningspass med höga energikrav. På grund av den specifika sammansättningen rekommenderas det att först testa toleransen under träning innan gelen inkluderas i tävlingsnutritionen.

Huvudskillnaden ligger i kolhydratkällan och tillsatsen av laktat. Klassiska geler bygger vanligtvis på maltodextrin som främsta kolhydratkälla, medan FuelGel LACTATE 60 använder en kombination av glukos och fruktos i förhållandet 1:0,8 utan maltodextrin. Dessutom innehåller den 60 mmol exogent laktat, L-arginin och ett högre innehåll av elektrolyter (450 mg natrium, 150 mg kalium), vilket vanliga geler inte brukar erbjuda. Det handlar alltså om att expandera standardstrategin med ett extra metaboliskt substrat, snarare än en total ersättning.

FuelGel LACTATE 60 innehåller inget koffein eller taurin, till skillnad från stimulerande geler som tillsätter dessa ämnen för att främja koncentration och fördröja trötthet. Istället för stimulantia bygger den på en kombination av kolhydrater, laktat, L-arginin och elektrolyter. Det är därför ett lämpligt val för idrottare som vill styra sitt koffeinintag till specifika faser eller helt undvika det, samtidigt som de får fullvärdigt stöd vad gäller energi och elektrolyter.

Ja, gelen kan kombineras med andra produkter inom ramen för en individuell kolhydrat- och vätskeplan, till exempel med sportdrycker eller andra geler. Eftersom den inte innehåller koffein är den lätt att kombinera även med koffeinhaltiga produkter utan risk för att överskrida stimuleringsdosen från denna källa. Maximal rekommenderad dagsdos av enbart gelen är 3 stycken, så vid kombination med andra kolhydratkällor rekommenderar vi att man bevakar det totala kolhydratintaget per timme enligt sin egen energiplan och tolerans.

Produkten innehåller vanliga ingredienser inom sportnutrition som kolhydrater, elektrolyter, L-arginin och laktatsalter, för vilka inga specifika risker har rapporterats vid rekommenderad dosering (max. 3 geler per dag). Med tanke på den ovanliga sammansättningen med laktat rekommenderas det dock att först testa den individuella toleransen under träning innan gelen inkluderas i tävlingsupplägget. Som med alla nya produkter inom sportnutrition kan kroppens reaktion vara individuell, därför minskar testning inför tävling risken för matsmältningsbesvär under prestation.

Gelen är lämplig att använda på båda sätten – det rekommenderas att inta den cirka 20 till 30 minuter före idrottsprestation, men den kan likväl doseras löpande under långvarig aktivitet enligt din individuella energiplan. Denna flexibilitet baseras på sammansättningen som kombinerar snabbt tillgängliga kolhydrater, elektrolyter och laktat, vilket passar både för inledande energipåfyllning och som löpande stöd vid långa löppass, cykling eller triathlon.