Zrediti se

Hitro pošiljanje
3000+ izdelkov na zalogi
1.000.000+ strank

Osnovna pravila, ki jih morate upoštevati

Trening

Trening za izgradnjo mišične mase mora biti sestavljen iz sestavljenih in ločenih vaj . Vaje je treba izvajati v polnem obsegu gibanja in v počasnejšem tempu, da je v mišici dovolj mehanske napetosti, zadostna mišična utrujenost in mišico dobro »tipamo«. Na splošno je priporočeno število ponovitev v območju 6-15 ponovitev na serijo in 4-8 serij na vajo. Vaditi morate vsaj 3-krat na teden in vsako mišično skupino trenirati vsaj 2-krat na teden.

Hrana< /h3>
Presežek kalorij vključuje porabo več kalorij, kot jih porabite, kar povzroči povečanje telesne mase v obliki mišic ali maščobe. Na splošno se priporoča skupni dnevni vnos beljakovin 1,6 – 2 g na kg telesne teže. Idealen način je spremljanje vnosa beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, na primer prek aplikacij ali uporabe že pripravljenih jedilnikov. Hrana naj bo bogata z beljakovinami in naj vsebuje veliko sveže zelenjave. Posamezne porcije redno razdeljene čez dan, vključno z zadostnim režimom pitja.

Dopolnila

Prehranska dopolnila, primerna za rast mišic, naj bi pripomogla predvsem k zagotavljanju ustreznega vnosa beljakovin, povečanju vnosa energije in oskrbe z energijo med treningom. Kreatin je zelo priljubljeno prehransko dopolnilo in glava, ki so jo potrdile številne znanstvene raziskave. Kreatin vam omogoča, da trenirate dlje, bolj intenzivno in obvladujete večji obseg treninga. Zelo priljubljeni so tudi pripravki za podporo naravne proizvodnje testosterona.

Povečanje kaloričnega vnosa
Vnos beljakovin
Masla iz oreščkov
Vitamini & Minerali
Podpora prebavi

Nutrend
Mass Gain

4,3

Ogljikohidratno-beljakovinski koncentrat z odlično vsebnostjo beljakovin, ki presega 20% energijske vsebnosti za začetek regeneracije in hkrati za spodbujanje mišične rasti.

Razpoložljivi paketi: 15 odmerkov 1050 g | 30 odmerkov 2100 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 70 g

BioTech USA
Muscle Mass

4,4

Prenovljeni BioTech USA Muscle Mass je zdaj sestavljen iz 5 komponent, z več kakovostnimi beljakovinami, ki imajo visoko biološko vrednost in ne vsebujejo beljakovin rastlinskega izvora. Muscle Mass je odličen za nadomestitev dodatnih kalorij, ki jih je mogoče enostavno zaužiti, in v nasprotju s prejšnjo različico zdaj vsebuje kreatin monohidrat.

Razpoložljivi paketi: 18 odmerkov 1000 g | 72 odmerkov 4000 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 55 g

BioTech USA
Hyper Mass

4,5

Visokokalorični pridobivalec brez dodanega sladkorja, obogaten s kreatinom in dodatnimi vlakninami. Hyper Mass je odlična izbira za ljudi s povečano porabo energije za polnjenje zalog kalorij in glikogena, kot tudi za tiste, ki želijo povečati rast mišične mase in izboljšati okrevanje po zahtevnih treningih.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 65 g | 15 odmerkov 1000 g | 34 odmerkov 2270 g | 61 odmerkov 4000 g | 104 odmerki 6800 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 65 g

Amix
CarboJet Basic

4,7

Visokokalorični gainer z optimalnim razmerjem kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin, namenjen vsem športnikom in aktivnim ljudje, ki želijo pridobiti kvalitetno mišično maso.

Razpoložljivi paketi: 60 odmerkov 3000 g | 120 odmerkov 6000 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 50 g

Če telo ne dobi potrebnih količin beljakovin, potem mišice nimajo iz česa rasti. Skupni vnos beljakovin, vključno s prehranskim vnosom beljakovin, je na splošno priporočljiv 1,6 – 1,8 g na kg telesne teže in ga je treba enakomerno porazdeliti čez dan. Tekoča oblika je lahko prebavljiva, primerna predvsem po treningu, v telo pa pride hitreje kot trdna prehrana.

Voxberg
Women's Protein

5,0

Okusne sirotkine beljakovine, obogatene s sestavinami, ki so posebej prilagojene potrebam presnove ženskega telesa. Ženske beljakovine so vir hitro absorbiranih beljakovin in kompleksnih aminokislin, potrebnih za rast in vzdrževanje mišic. Poleg tega vsebuje izvleček Garcinie Cambogie, ki vsebuje hidroksicitronsko kislino.

Razpoložljivi paketi: 33 odmerkov 990 g | 33 odmerkov 30 g
Kategorija: Sirotkine beljakovine
Velikost serviranja: 30 g

Voxberg
Water Shake (Clear Isolate)

4,7

Voxberg Water Shake (Clear Isolate) vsebuje veliko esencialnih aminokislin, vključno z levcinom, izolevcinom in valinom, potrebnih za izgradnjo mišic. Poleg tega vsebuje malo sladkorja, je brez maščob in laktoze, hkrati pa preprečuje občutek suhega v ustih. 90 % suhega prahu sestoji iz vrhunskega beljakovinskega izolata, ki je v celoti izdelan iz sirotke. Kot tak vam zagotavlja enako polno hranilno vrednost kot običajen beljakovinski mlečni napitek.

Razpoložljivi paketi: 16 odmerkov 480 g | 16 odmerkov 30 g
Kategorija: Izolat sirotkinih beljakovin
Velikost serviranja: 30 g

Nutrend
100% Whey Protein

4,8

Popolnoma nova generacija izdelka prihaja z izboljšano recepturo in povečanim deležem sirotkinega izolata WPI. Sirotkine beljakovine prihajajo iz ekološke živinoreje s kravami, ki se prosto pasejo na travnikih in izpolnjujejo certifikat GRASS FED. Odlično prebavljivost zagotavlja mešanica prebavnih encimov z blagovno znamko in slastni okusi bodo navdušili vaše čute.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 30 g | 13 odmerkov 400 g | 33 odmerkov 1000 g | 75 odmerkov 2250 g
Kategorija: Sirotkine beljakovine
Velikost serviranja: 30 g

BodyWorld
Quantum Whey Protein

4,8

Instant 100% CFM sirotkine beljakovine vrhunske kakovosti. Odličen okus Quantum Whey je rezultat skrbno izbranih prvovrstnih sestavin in natančnega dela pri njihovem povezovanju v izjemen beljakovinski prah. Ne glede na to, ali ga zaužijete samega, ga dodate svojemu najljubšemu receptu ali vmešate v smuti, vas slasten okus Quantum Whey ne bo nikoli razočaral.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 30 g | 16 odmerkov 500 g | 30 odmerkov 908 g | 75 odmerkov 2270 g
Kategorija: Sirotkine beljakovine
Velikost serviranja: 30 g

Ta zdrava in zelo okusna masla lahko uživamo samostojno ali dodamo šejkom, ovsenim kosmičem ali kot nadev za palačinke. Vsebujejo velike količine beljakovin in zdravih maščob. Če je treba povečati kalorični vnos, so zelo dober vir vnosa kalorij, saj imajo visoko kalorično gostoto. Nasprotno, pri redukcijskih dietah je treba biti previden pri njihovi uporabi, saj lahko zaradi njih človek zlahka preseže dnevno kalorično mejo, ne da bi zagotovil vsa potrebna makrohranila.

Prom-In
Orieshock Peanut

5,0

Naravna 100% arašidova krema iz prvovrstnih arašidov brez uporabe kakršnih koli kemičnih dodatkov. Arašidova krema je bogat vir zdravih maščob, kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin. Primeren je tako za sladke kot slane jedi ali pa samo kot poslastica kadarkoli v dnevu. Dodate ga lahko različnim smutijem, beljakovinskim ali drugim napitkom, ovsenim kosmičem, pecivom, palačinkam ali pa ga preprosto namažete na popečen kruh.

Razpoložljivi paketi: 3 odmerki 350 g | 7 odmerkov 700 g
Kategorija: Arašidovo maslo
Velikost serviranja: 100 g

Big Boy
Grand Zero Dark

4,7

Grand Zero arašidovo maslo s temno čokolado odlikuje popolna kremasta konsistenca, izjemen okus ter uravnotežena vsebnost beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob.

Razpoložljivi paketi: 2 odmerka 250 g
Kategorija: Okusna masla iz oreščkov
Velikost serviranja: 100 g

Big Boy
Grand Zero Milky

4,7

Grand Zero arašidovo maslo z mlečno čokolado odlikuje popolna kremasta konsistenca, izjemen okus ter uravnotežena vsebnost beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob.

Razpoložljivi paketi: 2 odmerka 250 g
Kategorija: Okusna masla iz oreščkov
Velikost serviranja: 100 g

Big Boy
Grand Zero White

4,8

Grand Zero arašidovo maslo z belo čokolado odlikuje popolna kremasta konsistenca, izjemen okus ter uravnotežena vsebnost beljakovin, ogljikovih hidratov in zdravih maščob.

Razpoložljivi paketi: 2 odmerka 250 g
Kategorija: Okusna masla iz oreščkov
Velikost serviranja: 100 g

BioTech USA
Multivitamin effervescent tablets 20 tablets

5,0

Podprite svoje telo in zasvetlite vsak dan s šumečimi tabletami BioTechUSA Multivitamin, ki vsebujejo 10 vrst vitaminov in 2 vrsti mineralov. Zaradi svoje kompleksne sestave je idealna izbira, če želite poleg aktivnega življenjskega sloga in uravnotežene prehrane dodatno podpreti optimalno delovanje svojega telesa.

Kategorija: Multivitamini
Število porcij: 20 odmerkov
Velikost serviranja: 1 tbl

Popust 5%

Voxberg
Recover Ease 60 kapsul

5,0

Prehransko dopolnilo za podporo okrevanju in obnovi mišic, ki združuje moč tradicionalnih rastlinskih izvlečkov z izbranimi vitamini in minerali. Okrevanje in regeneracija sta prav tako pomembni kot enote intenzivnega treninga. Recover Ease združuje moč izvlečka ginsenga z izbranimi vitamini in minerali, ki prispevajo k optimizaciji športne uspešnosti.

Kategorija: Multivitamini
Število porcij: 60 odmerkov
Velikost serviranja: 1 kaps

BioTech USA
Vitamin Complex 60 tablets

4,6

Vita Complex je poseben dodatek, ki vsebuje esencialne vitamine in minerale.

Kategorija: Multivitamini
Število porcij: 60 odmerkov
Velikost serviranja: 1 tbl

MyProtein
MyVitamins Daily Multivitamin

4,5

Daily Multivitamin je odličen način, da vam pomaga doseči vaš priporočeni dnevni vnos (RDA) osnovnih vitaminov, ki jih vaše telo potrebuje za delovanje in delovanje v skladu s svojim potencialom. Daily Multivitamin vsebuje 7 bistvenih vitaminov, vključno z vitamini B, vitaminom C, E, A in D3. Daily Multivitamin je idealen za vse, ki želijo povečati vnos vitaminov.

Razpoložljivi paketi: 180 odmerkov 180 tablet
Kategorija: Multivitamini
Velikost serviranja: 1 tbl

Popust 17%

Kompava
AcidoFit MD 16 tablet

4,4

Tablete za razkisanje telesa, ki preprečujejo nastanek mišičnih krčev in zagotavljajo vse potrebne vitamine in minerale za zahtevno telesno zmogljivost.

Kategorija: Podpora prebavi
Število porcij: 16 odmerkov
Velikost serviranja: 1 tbl

BodyWorld
Nexa Probiotic 30 kapsul

4,8

Napreden probiotik, ki vsebuje 40 milijard živih mikrobnih celic iz 5 skrbno izbranih bakterijskih sevov. Črevesna flora ima ključno vlogo pri splošnem zdravju, prebavi, absorpciji hranil in delovanju imunskega sistema. Vendar je njegov pomen pogosto spregledan. Nexa Probiotik je kot nalašč za vsakodnevno uporabo, še posebej v obdobjih intenzivne telesne aktivnosti, potovanja ali po zdravljenju z antibiotiki.

Kategorija: Podpora prebavi
Število porcij: 30 odmerkov
Velikost serviranja: 1 kaps

Scitec Nutrition
Lactase Enzyme 100 capsules

4,6

Laktaza (ß-galaktozidaza) je prebavni encim, ki razgradi laktozo mleka in mlečnih izdelkov v neškodljive enostavne sladkorje, glukozo in galaktozo. Ljudje, ki nimajo tega encima, ne morejo v celoti izkoristiti laktoze, kar lahko povzroči neprijetne simptome. Encim laktaza izboljša prebavo laktoze pri posameznikih, ki imajo težave s prebavo laktoze.

Kategorija: Podpora prebavi
Število porcij: 100 odmerkov
Velikost serviranja: 1 kaps

Popust 11%

Nutrend
Curcumin + Vitamín D 60 capsules

5,0

Biološko najbolj koristna oblika kurkumina, obogatena z vitaminom D in Bioperinom. Kurkumin ima močne antioksidativne učinke, deluje protivnetno, pospešuje prebavo in najde svojo uporabo pri razstrupljanju telesa. Zahvaljujoč dodanemu vitaminu D podpira imunski sistem ter krepi kosti in zobe.

Kategorija: Podpora prebavi
Število porcij: 60 odmerkov
Velikost serviranja: 1 kaps

Zrediti se

Osnovna pravila, ki jih morate upoštevati

Trening

Dopolnila

Povečanje kaloričnega vnosa

Vnos beljakovin

Masla iz oreščkov

Vitamini & Minerali

Podpora prebavi