Zrediti se

Hitro pošiljanje
3000+ izdelkov na zalogi
1.000.000+ strank

Osnovna pravila, ki jih morate upoštevati

Trening

Trening za izgradnjo mišične mase mora biti sestavljen iz sestavljenih in ločenih vaj . Vaje je treba izvajati v polnem obsegu gibanja in v počasnejšem tempu, da je v mišici dovolj mehanske napetosti, zadostna mišična utrujenost in mišico dobro »tipamo«. Na splošno je priporočeno število ponovitev v območju 6-15 ponovitev na serijo in 4-8 serij na vajo. Vaditi morate vsaj 3-krat na teden in vsako mišično skupino trenirati vsaj 2-krat na teden.

Hrana< /h3>
Presežek kalorij vključuje porabo več kalorij, kot jih porabite, kar povzroči povečanje telesne mase v obliki mišic ali maščobe. Na splošno se priporoča skupni dnevni vnos beljakovin 1,6 – 2 g na kg telesne teže. Idealen način je spremljanje vnosa beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, na primer prek aplikacij ali uporabe že pripravljenih jedilnikov. Hrana naj bo bogata z beljakovinami in naj vsebuje veliko sveže zelenjave. Posamezne porcije redno razdeljene čez dan, vključno z zadostnim režimom pitja.

Dopolnila

Prehranska dopolnila, primerna za rast mišic, naj bi pripomogla predvsem k zagotavljanju ustreznega vnosa beljakovin, povečanju vnosa energije in oskrbe z energijo med treningom. Kreatin je zelo priljubljeno prehransko dopolnilo in glava, ki so jo potrdile številne znanstvene raziskave. Kreatin vam omogoča, da trenirate dlje, bolj intenzivno in obvladujete večji obseg treninga. Zelo priljubljeni so tudi pripravki za podporo naravne proizvodnje testosterona.

Povečanje kaloričnega vnosa
Vnos beljakovin
Masla iz oreščkov
Vitamini & Minerali
Podpora prebavi

Popust 21%

Mutant
Mutant Mass 2270 g + Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress 300 g

4,7

Posebna ponudba, ki vsebuje kakovosten visokokalorični gainer Mutant Mass in močno obnovitveno mešanico, ki vsebuje BCAA in L-glutamin Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress.

Scitec Nutrition
MyoMax Hardcore

4,7

Obsežen izdelek vse v enem, ki vsebuje visokokakovostne beljakovine, ogljikove hidrate, kreatin in dodatne aminokisline. Mešanica beljakovin MyoMax Hardcore je pridobljena iz več virov, kar zagotavlja različne stopnje absorpcije beljakovin in odličen aminokislinski profil. MyoMax Hardcore vključuje uravnoteženo razmerje ogljikovih hidratov iz maltodekstrina, cikličnega dekstrina, izomaltuloze in koruznega škroba, vsak z različnimi glikemičnimi indeksi.

Razpoložljivi paketi: 20 odmerkov 2800 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 140 g

Popust 8%

Nutrend
Mass Core 5440 g

Mass Core je idealen za podporo rasti mišic in učinkovito regeneracijo po zahtevni športni uspešnosti. Vsebuje bogato mešanico hranil, primernih za volumensko fazo treninga, vključno z 10 esencialnimi vitamini, ki so nujni med povečano telesno aktivnostjo. Zaradi odlične vpojnosti lahko Mass Core zaužijete eno uro pred treningom ali takoj po njem.

Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Število porcij: 68 odmerkov
Velikost serviranja: 80 g

BioTech USA
Hyper Mass

4,5

Visokokalorični pridobivalec brez dodanega sladkorja, obogaten s kreatinom in dodatnimi vlakninami. Hyper Mass je odlična izbira za ljudi s povečano porabo energije za polnjenje zalog kalorij in glikogena, kot tudi za tiste, ki želijo povečati rast mišične mase in izboljšati okrevanje po zahtevnih treningih.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 65 g | 15 odmerkov 1000 g | 34 odmerkov 2270 g | 61 odmerkov 4000 g | 104 odmerki 6800 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 65 g

Če telo ne dobi potrebnih količin beljakovin, potem mišice nimajo iz česa rasti. Skupni vnos beljakovin, vključno s prehranskim vnosom beljakovin, je na splošno priporočljiv 1,6 – 1,8 g na kg telesne teže in ga je treba enakomerno porazdeliti čez dan. Tekoča oblika je lahko prebavljiva, primerna predvsem po treningu, v telo pa pride hitreje kot trdna prehrana.

Scitec Nutrition
Anabolic Iso+Hydro

4,0

Okusna beljakovina iz sirotkinega izolata in hidroliziranega sirotkinega izolata, obogatenega s HMB, ekstraktom make in ZMB6. Izolat in hidrolizat sirotke sta med najhitreje delujočimi proteini, za katere je značilna visoka biološka uporabnost in odličen aminokislinski profil. Anabolic Iso+Hydro vsebuje do 24 g kakovostnih beljakovin na porcijo, ki prispevajo k rasti in vzdrževanju mišične mase.

Razpoložljivi paketi: 34 odmerkov 920 g | 74 odmerkov 2000 g
Kategorija: Izolat sirotkinih beljakovin
Velikost serviranja: 27 g

Scitec Nutrition
Radical Whey

Scitec Nutrition Radical Whey 1000 g je celovit beljakovinski napitek v prahu, ki združuje visokokakovostne sirotkine beljakovine (koncentrat in izolat) z dodanim kreatinom in aminokislinami. Namenjen je športnikom in telesno aktivnim ljudem, ki želijo podpreti rast mišic, regeneracijo in izboljšati zmogljivost med intenzivnim treningom.

Razpoložljivi paketi: 44 odmerkov 1000 g | 88 odmerkov 2000 g
Kategorija: Sirotkine beljakovine
Velikost serviranja: 22,5 g

Cellucor
C4 Whey Protein Powder

C4 Whey Protein Powder 832 g (22 odmerkov) je vrhunski dodatek sirotkinih beljakovin , zasnovan za športnike in aktivne posameznike, ki želijo maksimizirati rast mišic, okrevanje in telesno sestavo . Združevanje sirotkinega koncentrata in sirotkinega izolata zagotavlja hitro absorpcijo, visoko biološko vrednost in popoln profil esencialnih aminokislin, vključno z BCAA .

Razpoložljivi paketi: 22 odmerkov 759–814 g | 46 odmerkov 1587–1610 g
Kategorija: Sirotkine beljakovine
Velikost serviranja: 37 g

BioTech USA
Iso Whey Zero

4,6

Izolat sirotkinih beljakovin vrhunske kakovosti z zmanjšano vsebnostjo laktoze, brez sladkorja in glutena, obogaten z dodanimi BCAA in glutaminom.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 25 g | 18 odmerkov 454 g | 36 odmerkov 908 g | 72 odmerkov 1816 g
Kategorija: Izolat sirotkinih beljakovin
Velikost serviranja: 25 g

Ta zdrava in zelo okusna masla lahko uživamo samostojno ali dodamo šejkom, ovsenim kosmičem ali kot nadev za palačinke. Vsebujejo velike količine beljakovin in zdravih maščob. Če je treba povečati kalorični vnos, so zelo dober vir vnosa kalorij, saj imajo visoko kalorično gostoto. Nasprotno, pri redukcijskih dietah je treba biti previden pri njihovi uporabi, saj lahko zaradi njih človek zlahka preseže dnevno kalorično mejo, ne da bi zagotovil vsa potrebna makrohranila.

Popust 3%

Big Boy
Krema po navdihu Míše Slice by @stejkstudio 220 g

Gladka arašidova osnova, jogurt, kakav in kanček ghija ustvarijo popolnoma kremasto teksturo, podobno sladici. V notranjosti boste našli koščke temne čokolade, ki vsak grižljaj naredijo neustavljivo bogat. Ta omejena izdaja ima okus kot žlica sladkega otroštva z odraslim pridihom. Brez neumnosti, brez umetnih arom – samo klasični Míša Slice, ki ga poznate, zdaj v oreščkasti različici, ki vas bo osvojila.

Kategorija: Okusna masla iz oreščkov
Število porcij: 2 odmerka
Velikost serviranja: 100 g

Popust 8%

Big Boy
Big King White 220 g

Big King White je brat slavnega Big Kinga s kakavom – vendar ima svoj slog. Brez temnih tonov, brez kakava. Tukaj gre za kremasto lahkotnost, žametno gladkost in sladkost, ki vas objame z vsako žličko. Oreščki? Praženi do zlate popolnosti, naravnost iz Italije. Mleko? Mehko in svilnato, ki se topi na jeziku. In karamela? Ni le okras – je sladek šepet, ki vsak grižljaj spremeni v majhen trenutek veselja.

Kategorija: Okusna masla iz oreščkov
Število porcij: 2 odmerka
Velikost serviranja: 100 g

Popust 11%

Big Boy
Bigerska 220 g

Bigerska? Predstavljajte si, da vzamete legendarno čokoladico, jo zmiksate v kremasto sanje in dodate veliko žlico ljubezni do arašidov. To ni le namaz – to je stopljena nostalgija z okusom otroštva, izpopolnjena v vsakem grižljaju. Praženi arašidi, hrustljavost, slana karamela in kanček kakava – gosto, bogato in nevarno okusno. Ena žlica ni nikoli dovolj, saj Bigerska zasvoji že od prvega okusa.

Kategorija: Okusna masla iz oreščkov
Število porcij: 2 odmerka
Velikost serviranja: 100 g

Popust 9%

Big Boy
Big slaščičarna Popoln par 440 g

Iščete nekaj posebnega za valentinovo? Big Cukráreň Perfect Couple je popolna izbira! Dve kremi, ki sta dobesedno ustvarjeni druga za drugo – kremasta Big Bueno 220 g z nežnim okusom lešnika in mleka + slastno s kakavom bogata Big Nutka 220 g, ki vsaki žlički doda popoln pridih. Darilni paket vsebuje: 1x Big Bueno 220 g (gladka sladka lešnikova krema) 1x Big Nutka 220 g (arašidovo kremo s kakavom) Popolnoma zavit v paket z motivom Valentinovega, ta sladki duo za vas pravi "Ljubim te". Idealno darilo za vašo posebno osebo, najboljšega prijatelja ali celo starše – preprosto za vsakogar, ki si zasluži malo sladkega veselja.

Kategorija: Okusna masla iz oreščkov
Število porcij: 2 odmerka
Velikost serviranja: 100 g

Popust 10%

BioTech USA
Multivitamin For Women From Organic Sources 60 tablet

BioTechUSA Multivitamin za ženske je posebej zasnovan multivitamin za ženske z 39 aktivnimi sestavinami, vključno z vitamini, minerali, antioksidanti in rastlinskimi izvlečki. Vsebuje vrhunske oblike, kot sta K2Vital® (vitamin K2) in Ferrochel® (kelirana oblika železa), za podporo vitalnosti, lepoti, hormonskemu ravnovesju in imunosti. Idealen za sodobne, aktivne ženske, ki želijo podpreti svoj imunski sistem, kožo, lase in splošno dobro počutje.

Kategorija: Vitamini za ženske
Število porcij: 30 odmerkov
Velikost serviranja: 2 tbl

Popust 10%

BioTech USA
Multivitamin For Men From Organic Sources 60 tablet

BioTechUSA Multivitamin za moške je kompleksno prehransko dopolnilo, zasnovano posebej za potrebe moških. Vsebuje do 38 aktivnih sestavin, vključno z vitamini, minerali, antioksidanti in rastlinskimi izvlečki, ki podpirajo energijo, imunost in zmogljivost. Z vrhunskimi formulacijami, kot sta K2Vital® in Ferrochel®, zagotavlja odlično absorpcijo in delovanje. Idealno za aktivne moške, športnike in vse, ki želijo podpreti svojo zmogljivost in zdravje.

Kategorija: Vitamini za moške
Število porcij: 30 odmerkov
Velikost serviranja: 2 tbl

Popust 10%

Extrifit
V 52 Vita Complex Forte 60 tablet

1,0

V 52 Vita Complex Forte vsebuje vse esencialne vitamine od A do K, vključno s celotnim spektrom vitaminov B-kompleksa, kar predstavlja 100 % priporočenega dnevnega vnosa. To pomaga podpirati zdrav imunski sistem, pospešuje presnovo energije in spodbuja zdravje kože, las, nohtov, vida in sluznic. Zagotavlja tudi ključne minerale, kot so cink, magnezij, kalcij, železo, selen, krom in drugi elementi v sledovih, ki igrajo ključno vlogo pri ravnovesju elektrolitov, normalnem delovanju mišic in živčnega sistema, ohranjanju močnih kosti in zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

Kategorija: Multivitamini
Število porcij: 60 odmerkov
Velikost serviranja: 1 tbl

Popust 10%

BioTech USA
One-A-Day Kids 90 žvečljivih tablet

Uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in minerali, je cilj vsakega starša – in One-A-Day Kids pomaga vašemu otroku zagotavljati dnevni vnos teh esencialnih mikrohranil že od predšolske starosti. Poleg celotnega spektra vitaminov zagotavlja tudi pomembne minerale, kot so cink, mangan in selen.

Kategorija: Multivitamini
Število porcij: 90 odmerkov
Velikost serviranja: 1 tbl

Popust 17%

BodyWorld
Quantum sirotkine beljakovine 2270 g + Nexa probiotik 30 kapsul BREZPLAČNO

4,8

Posebna ponudba paketa z neustavljivo okusnim, vrhunskim instantnim 100 % CFM sirotkinim koncentratom Quantum Whey 2270 g in vrhunskim probiotikom Nexa Probiotic 30 kapsul za zdravo prebavo in močno imunost.

BodyWorld
Nexa Probiotic 30 kapsul

4,8

Napreden probiotik, ki vsebuje 40 milijard živih mikrobnih celic iz 5 skrbno izbranih bakterijskih sevov. Črevesna flora ima ključno vlogo pri splošnem zdravju, prebavi, absorpciji hranil in delovanju imunskega sistema. Vendar je njegov pomen pogosto spregledan. Nexa Probiotik je kot nalašč za vsakodnevno uporabo, še posebej v obdobjih intenzivne telesne aktivnosti, potovanja ali po zdravljenju z antibiotiki.

Kategorija: Podpora prebavi
Število porcij: 30 odmerkov
Velikost serviranja: 1 kaps

BioTech USA
Biotiq C 36 capsules

Probiotik, ki vsebuje 4 seve bakterij, obogaten z vitaminom C. Marsikdo se ne zaveda, da ima poleg vitaminov in mineralov pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja tudi črevesna flora. Črevesna flora vsebuje pomemben del sestavin, ki podpirajo naš imunski sistem. Biotiq C je dodatno obogaten z vitaminom C, ki prispeva k optimalnemu delovanju imunskega sistema in ščiti celice pred oksidativnim stresom.

Kategorija: Probiotiki
Število porcij: 36 odmerkov
Velikost serviranja: 1 kaps

Popust 10%

Kompava
FytoEnzyme Complex 60 kapsul

FytoEnzyme Complex vsebuje mešanico rastlinskih prebavnih encimov, izvlečkov, olj in probiotičnega seva Lactobacillus sporogenes. Ta edinstvena kombinacija podpira prebavo hrane, izboljšuje absorpcijo hranil in spodbuja hitrejše gibanje hrane skozi prebavni trakt.

Kategorija: Podpora prebavi
Število porcij: 30 odmerkov
Velikost serviranja: 2 kaps

Zrediti se

Osnovna pravila, ki jih morate upoštevati

Trening

Dopolnila

Povečanje kaloričnega vnosa

Vnos beljakovin

Masla iz oreščkov

Vitamini & Minerali

Podpora prebavi