Öka sin vikt
- Snabb leverans
- Över 3000 produkter i lager
- 1.000.000+ kunder
Grundläggande regler som du bör följa

Utbildning
Träning för att bygga upp muskelmassa bör bestå av sammansatta och isolerade övningar. Övningarna bör utföras vid fullt rörelseomfång och i ett långsammare tempo så att det blir tillräcklig mekanisk spänning i muskeln, tillräcklig muskelutmattning och muskeln "känns" väl. Generellt rekommenderas ett antal repetitioner i intervallet 6-15 repetitioner per set och 4-8 set per övning. Du bör träna minst 3 gånger i veckan och träna varje muskelgrupp minst 2 gånger i veckan.

Livsmedel
Ett kaloriöverskott innebär att man förbrukar fler kalorier än man förbränner leder till viktökning i form av muskler eller fett. Det totala dagliga proteinintaget rekommenderas generellt att vara 1,6 - 2 g per kg kroppsvikt. Det idealiska sättet är att följa upp intaget av protein, kolhydrater och fett, till exempel genom program eller använda färdiga menyer. Maten bör vara proteinrik och innehålla mycket färska grönsaker. Enskilda portioner som delas upp regelbundet under hela dagen, inklusive en tillräcklig drickordning.

Kosttillskott
Näringstillskott som lämpar sig för muskeltillväxt ska främst bidra till att säkerställa ett tillräckligt proteinintag, öka energiintaget och energiförsörjningen under träning. Kreatin är ett mycket populärt näringstillskott och huvudet verifieras av många vetenskapliga studier. Kreatin gör att du kan träna längre, intensivare och hantera en större träningsvolym. Preparat för att stödja den naturliga testosteronproduktionen är också mycket populära.
Ökat kaloriintag
Ett lämpligt kaloriintag är grunden för att få muskelmassa. Kroppen behöver energi för muskeltillväxt. Kaloriintaget ökas främst av kolhydrater och fetter, som är en viktig komponent i dessa produkter. Förutom kolhydrater innehåller de även proteiner, som är de grundläggande byggstenarna för musklerna.
Mutant Mass 2270 g + Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress 300 g
MyoMax Hardcore
- Tillgängliga paket: 20 portioner 2800 g
- Kategori: Viktförstärkare
- Portionsstorlek: 140 g
Mass Core 5440 g
- Kategori: Viktförstärkare
- Antal portioner: 68 portioner
- Portionsstorlek: 80 g
Hyper Mass
- Tillgängliga paket: 1 portion 65 g | 15 portioner 1000 g | 34 portioner 2270 g | 61 portioner 4000 g | 104 portioner 6800 g
- Kategori: Viktförstärkare
- Portionsstorlek: 65 g
Proteinintag
Om kroppen inte får i sig den proteinmängd som krävs har musklerna inget att växa av. Det totala proteinintaget, inklusive proteinintaget via kosten, rekommenderas generellt att vara 1,6-1,8 g per kg kroppsvikt och bör fördelas jämnt över dagen. Den flytande formen är lätt att smälta, lämpar sig särskilt efter träning och kommer in i kroppen snabbare än fast kost.
Anabolic Iso+Hydro
- Tillgängliga paket: 34 portioner 920 g | 74 portioner 2000 g
- Kategori: Vassleproteinisolat
- Portionsstorlek: 27 g
Radical Whey
- Tillgängliga paket: 44 portioner 1000 g | 88 portioner 2000 g
- Kategori: Vassleprotein
- Portionsstorlek: 22,5 g
C4 Whey Protein Powder
- Tillgängliga paket: 22 portioner 759–814 g | 46 portioner 1587–1610 g
- Kategori: Vassleprotein
- Portionsstorlek: 37 g
Iso Whey Zero
- Tillgängliga paket: 1 portion 25 g | 18 portioner 454 g | 36 portioner 908 g | 72 portioner 1816 g
- Kategori: Vassleproteinisolat
- Portionsstorlek: 25 g
Nöttersmör
Dessa hälsosamma och mycket välsmakande smör kan ätas ensamma eller läggas till sheikhs, havregryn eller som fyllning i pannkakor. De innehåller stora mängder protein och hälsosamma fetter. Om det är nödvändigt att öka kaloriintaget är de en mycket bra källa till kaloriintag eftersom de har en hög kaloritäthet. Med reduktionsdieter måste man däremot vara försiktig när man använder dem, eftersom en person tack vare dem lätt kan överskrida sin dagliga kalorigräns utan att tillföra alla nödvändiga makronäringsämnen.
Kräm inspirerad av Míša Slice av @stejkstudio 220 g
- Kategori: Smaksatt nötter smör
- Antal portioner: 2 portioner
- Portionsstorlek: 100 g
Big King White 220 g
- Kategori: Smaksatt nötter smör
- Antal portioner: 2 portioner
- Portionsstorlek: 100 g
Bigerska 220 g
- Kategori: Smaksatt nötter smör
- Antal portioner: 2 portioner
- Portionsstorlek: 100 g
Big konditori Perfekt par 440 g
- Kategori: Smaksatt nötter smör
- Antal portioner: 2 portioner
- Portionsstorlek: 100 g
Vitaminer och mineraler
Alla kroppar behöver vitaminer och mineraler för att fungera ordentligt och de är mycket viktiga för att uppnå idrottsmål. Många av dem finns i en varierad och balanserad kost. Vid otillräckligt intag av vitaminer och mineraler från den normala kosten är det lämpligt att komplettera dem med näringstillskott.
Multivitamin For Women From Organic Sources 60 tabletter
- Kategori: Vitaminer för kvinnor
- Antal portioner: 30 portioner
- Portionsstorlek: 2 tbl
Multivitamin For Men From Organic Sources 60 tabletter
- Kategori: Vitaminer för män
- Antal portioner: 30 portioner
- Portionsstorlek: 2 tbl
V 52 Vita Complex Forte 60 tabletter
- Kategori: Multivitaminer
- Antal portioner: 60 portioner
- Portionsstorlek: 1 tbl
One-A-Day Kids 90 tuggtabletter
- Kategori: Multivitaminer
- Antal portioner: 90 portioner
- Portionsstorlek: 1 tbl
Stöd för matsmältningen
Olika matsmältningsenzymer och probiotika som är utformade för att stödja matsmältningssystemets funktioner. Målet är att hjälpa kroppen att smälta proteiner, kolhydrater och fetter och att se till att vår matsmältningskanal är frisk så att den kan använda de näringsämnen som tillförs från kosten så effektivt som möjligt.
Quantum Whey Protein 2270 g + Nexa Probiotic 30 kapslar GRATIS
Nexa Probiotic 30 kapslar
- Kategori: Stöd för matsmältningen
- Antal portioner: 30 portioner
- Portionsstorlek: 1 kaps
Biotiq C 36 capsules
- Kategori: Probiotika
- Antal portioner: 36 portioner
- Portionsstorlek: 1 kaps
FytoEnzyme Complex 60 kapslar
- Kategori: Stöd för matsmältningen
- Antal portioner: 30 portioner
- Portionsstorlek: 2 kaps



















