Zrediti se

Hitro pošiljanje
3000+ izdelkov na zalogi
1.000.000+ strank

Osnovna pravila, ki jih morate upoštevati

Trening

Trening za izgradnjo mišične mase mora biti sestavljen iz sestavljenih in ločenih vaj . Vaje je treba izvajati v polnem obsegu gibanja in v počasnejšem tempu, da je v mišici dovolj mehanske napetosti, zadostna mišična utrujenost in mišico dobro »tipamo«. Na splošno je priporočeno število ponovitev v območju 6-15 ponovitev na serijo in 4-8 serij na vajo. Vaditi morate vsaj 3-krat na teden in vsako mišično skupino trenirati vsaj 2-krat na teden.

Hrana< /h3>
Presežek kalorij vključuje porabo več kalorij, kot jih porabite, kar povzroči povečanje telesne mase v obliki mišic ali maščobe. Na splošno se priporoča skupni dnevni vnos beljakovin 1,6 – 2 g na kg telesne teže. Idealen način je spremljanje vnosa beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, na primer prek aplikacij ali uporabe že pripravljenih jedilnikov. Hrana naj bo bogata z beljakovinami in naj vsebuje veliko sveže zelenjave. Posamezne porcije redno razdeljene čez dan, vključno z zadostnim režimom pitja.

Dopolnila

Prehranska dopolnila, primerna za rast mišic, naj bi pripomogla predvsem k zagotavljanju ustreznega vnosa beljakovin, povečanju vnosa energije in oskrbe z energijo med treningom. Kreatin je zelo priljubljeno prehransko dopolnilo in glava, ki so jo potrdile številne znanstvene raziskave. Kreatin vam omogoča, da trenirate dlje, bolj intenzivno in obvladujete večji obseg treninga. Zelo priljubljeni so tudi pripravki za podporo naravne proizvodnje testosterona.

Povečanje kaloričnega vnosa
Vnos beljakovin
Masla iz oreščkov
Vitamini & Minerali
Podpora prebavi

Mutant
Mass New

4,7

Zasnovan posebej za najmočnejše bodybuilderje in dvigovalce uteži, ki hodijo po zemlji, MUTANT MASS zdaj odkrivajo drugi trdi in predani športniki, ki iščejo najmočnejši dobiček, ki ga lahko dobijo.

Razpoložljivi paketi: 8 odmerkov 2270 g | 24 odmerkov 6800 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 280 g

Mutant
Mass XXXtreme 2500

4,7

Nov, izjemno učinkovit pridobivalec, zasnovan posebej za hardgainers, da pridobijo mišično maso v najkrajšem možnem času. Mutant Mass XXXtreme 2500 je bil razvit v sodelovanju s profesionalnimi športniki in bodybuilderji, ki zahtevajo moč, stalno rast mišic, hitro okrevanje in največjo zmogljivost.

Razpoložljivi paketi: 9 odmerkov 2720 g | 19 odmerkov 5450 g | 31 odmerkov 9070 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 285 g

Scitec Nutrition
Jumbo Hardcore

5,0

Jumbo Hardcore pomaga tistim, ki želijo pridobiti na teži, doseči ta kalorični presežek na način, da sestavine, ki jih najdemo v izdelku, izpolnjujejo te zahteve. Razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati v izdelku je skoraj enako: 60 g ogljikovih hidratov, 63 g beljakovin s 14 g maščobe na porcijo, kar očitno poveča količino zaužitih makrohranil v vaši dnevni prehrani.

Razpoložljivi paketi: 10 odmerkov 1530 g | 20 odmerkov 3060 g | 35 odmerkov 5355 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 153 g

BioTech USA
Hyper Mass

4,5

Visokokalorični pridobivalec brez dodanega sladkorja, obogaten s kreatinom in dodatnimi vlakninami. Hyper Mass je odlična izbira za ljudi s povečano porabo energije za polnjenje zalog kalorij in glikogena, kot tudi za tiste, ki želijo povečati rast mišične mase in izboljšati okrevanje po zahtevnih treningih.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 65 g | 15 odmerkov 1000 g | 34 odmerkov 2270 g | 61 odmerkov 4000 g | 104 odmerki 6800 g
Kategorija: Sredstva za pridobivanje telesne teže
Velikost serviranja: 65 g

Če telo ne dobi potrebnih količin beljakovin, potem mišice nimajo iz česa rasti. Skupni vnos beljakovin, vključno s prehranskim vnosom beljakovin, je na splošno priporočljiv 1,6 – 1,8 g na kg telesne teže in ga je treba enakomerno porazdeliti čez dan. Tekoča oblika je lahko prebavljiva, primerna predvsem po treningu, v telo pa pride hitreje kot trdna prehrana.

BodyWorld
Quantum Whey Protein

4,8

Instant 100% CFM sirotkine beljakovine vrhunske kakovosti. Odličen okus Quantum Whey je rezultat skrbno izbranih prvovrstnih sestavin in natančnega dela pri njihovem povezovanju v izjemen beljakovinski prah. Ne glede na to, ali ga zaužijete samega, ga dodate svojemu najljubšemu receptu ali vmešate v smuti, vas slasten okus Quantum Whey ne bo nikoli razočaral.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 30 g | 16 odmerkov 500 g | 30 odmerkov 908 g | 75 odmerkov 2270 g
Kategorija: Sirotkine beljakovine
Velikost serviranja: 30 g

Scitec Nutrition
100% Whey Protein Professional

4,7

Okusne beljakovine iz visokokakovostnega sirotkinega koncentrata in sirotkinega izolata. Poleg tega so bile beljakovinam dodane dodatne aminokisline in prebavni encimi. Sirotkine beljakovine spodbujajo rast mišic, zaščito mišic in pospešujejo okrevanje po zahtevnih treningih. Dodana prebavna encima papain in bromelain zagotavljata nemoteno prebavo beljakovin in maksimalno izrabo hranil.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 30 g | 16 odmerkov 500 g | 30 odmerkov 920 g | 33 odmerkov 1000 g | 78 odmerkov 2350 g | 166 odmerkov 5000 g
Kategorija: Sirotkine beljakovine
Velikost serviranja: 30 g

Prom-In
CFM Pure Performance

4,8

Prom-In CFM Pure Performance je vrhunski instant mikrofiltriran koncentrat 100 % sirotke z odličnim okusom, lahko prebavljivostjo in visoko biološko vrednostjo. CFM Pure Performance je zato idealen za vse ljudi, ki želijo povečati dnevni vnos beljakovin, začeti rast mišic, podpreti zaščito mišic in pospešiti okrevanje po treningu.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 30 g | 25 odmerkov 1000 g | 56 odmerkov 2250 g
Kategorija: Sirotkine beljakovine
Velikost serviranja: 40 g

BodyWorld
Clear Whey Isolate

4,9

Clear Whey Isolate združuje prednosti hitro vpojnih beljakovin z lahkotnostjo poletne pijače – brez mlečnega okusa, brez teže. Za razliko od večine »clear« napitkov po stresanju skoraj ne proizvaja pene – napitek je pripravljen takoj, brez čakanja. Clear Whey Isolate je idealna izbira po treningu, med dieto ali preprosto kot lahka dnevna pijača z visoko vsebnostjo beljakovin. Vsak odmerek vsebuje do 20,5 g beljakovin, kar prispeva k rasti in vzdrževanju mišične mase ter k zdravim kostem. Prav tako ima praktično nič maščob in sladkorja, nizko vsebnost laktoze in je nežen do prebave.

Razpoložljivi paketi: 1 odmerek 25 g | 20 odmerkov 500 g
Kategorija: Hidrolizat sirotkinih beljakovin
Velikost serviranja: 25 g

Ta zdrava in zelo okusna masla lahko uživamo samostojno ali dodamo šejkom, ovsenim kosmičem ali kot nadev za palačinke. Vsebujejo velike količine beljakovin in zdravih maščob. Če je treba povečati kalorični vnos, so zelo dober vir vnosa kalorij, saj imajo visoko kalorično gostoto. Nasprotno, pri redukcijskih dietah je treba biti previden pri njihovi uporabi, saj lahko zaradi njih človek zlahka preseže dnevno kalorično mejo, ne da bi zagotovil vsa potrebna makrohranila.

Popust 29%

BodyWorld
Peanut Butter 1000 g

4,9

Naravna 100 % arašidova krema iz prvovrstnih arašidov brez uporabe kakršnih koli kemičnih dodatkov. Arašidova krema je bogat vir zdravih maščob, kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin. Primerna je tako za sladke kot slane jedi ali pa samo kot poslastica ob katerem koli času dneva. Dodate ga lahko različnim smutijem, beljakovinskim ali drugim napitkom, ovsenim kosmičem, pecivom, palačinkam ali pa ga preprosto namažete na popečen kruh.

Kategorija: Arašidovo maslo
Število porcij: 10 odmerkov
Velikost serviranja: 100 g

Popust 39%

MyProtein
Peanut Butter 1000 g

4,8

Myprotein arašidovo maslo je odličen okus in naraven vir zdravih beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, narejenih iz 100 % arašidov, brez dodanega ali odvzetega ničesar drugega!

Kategorija: Arašidovo maslo
Število porcij: 10 odmerkov
Velikost serviranja: 100 g

Scitec Nutrition
Peanut Butter

5,0

Arašidi v 100 % ARAŠIDOVIM MASLU so naravni vir beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Enkrat nenasičene in večkrat nenasičene maščobe v 100 % ARAŠIDOVIM MASLU so odlična prehranska izbira za športnike in običajne ljudi. Scitec arašidovo maslo vsebuje SAMO arašide in arašidovo maslo - brez dodanega sladkorja, brez konzervansov, brez nepotrebnih dodatkov!

Razpoložljivi paketi: 16 odmerkov 400 g | 40 odmerkov 1000 g
Kategorija: Arašidovo maslo
Velikost serviranja: 25 g

BioTech USA
Protein Cream 400 g

4,5

BioTechUSA Protein Cream je prišla in je lahko odlična izbira za sladkosnede, ki dajejo velik poudarek zdravemu načinu življenja. Ni se vam treba več boriti z vestjo, ko si želite le malo kakavove arašidove kreme, saj izdelek ne vsebuje dodanega sladkorja. Še več, nekaj nismo le izpustili, ampak smo nekaj tudi dodali. Ker je BioTechUSA Protein Cream narejena s sirotkinimi beljakovinami, lahko z njo tudi podprete svoj vnos beljakovin. Sprostite svojo domišljijo, jejte ga po želji in pustite, da vas očara intenziven okus kakavovih arašidov.

Kategorija: Beljakovinski namazi
Število porcij: 26 odmerkov
Velikost serviranja: 15 g

MyProtein
MyVitamins Alpha Men 2

4,5

Alpha Men je multivitamin, ki združuje edinstveno in zelo učinkovito mešanico visoko učinkovitih vitaminov in mineralov, bistvenih za zdravje in dobro počutje aktivnega moškega. Ta multivitamin združuje najboljši vir vsakega posameznega vitamina in minerala v močne multivitaminske dodatke.

Razpoložljivi paketi: 60 odmerkov 120 tablet | 120 odmerkov 240 tablet
Kategorija: Vitamini za moške
Velikost serviranja: 2 tbl

Optimum Nutrition
Opti-Men

4,5

Vitamini, minerali in druga pomembna hranila so osnovni gradniki telesa. Opti-Men je zasnovan kot celovita rešitev za optimizacijo in oskrbo človeškega telesa z vsemi potrebnimi hranili.

Razpoložljivi paketi: 30 odmerkov 90 tablet
Kategorija: Vitamini za moške
Velikost serviranja: 3 tbl

Scitec Nutrition
Multi Pro Plus 30 paketov

4,8

Visokokakovosten multivitaminsko-mineralni kompleks, ki vsebuje omega 3, lecitin in rastlinske izvlečke. Prispeva k optimalnemu delovanju mišic in ščitnice, krepi imunski in živčni sistem ter prispeva k splošnemu zdravju. Multi Pro Plus je sestavljen iz 8 tablet in kapsul, ki vsebujejo do 29 učinkovin, vključno s 13 vitamini, 9 minerali in 4 rastlinskimi izvlečki.

Kategorija: Vitamini vse v enem
Število porcij: 30 odmerkov
Velikost serviranja: 1 packs

Scitec Nutrition
Mega Daily One

4,6

Mega Daily One Plus je napredna multivitaminska in mineralna formula s 25 sestavinami! Vsebuje kompleks vitaminov B v velikih odmerkih in vitamin C ter esencialne minerale, vključno z magnezijem, selenom in cinkom. Vitamin C prispeva k normalnemu delovanju imunskega in živčnega sistema ter k zmanjševanju utrujenosti in utrujenosti.

Razpoložljivi paketi: 30 odmerkov 60 capsules | 60 odmerkov 120 kapsul
Kategorija: Multivitamini
Velikost serviranja: 2 kaps

BodyWorld
Nexa Probiotic 30 kapsul

4,8

Napreden probiotik, ki vsebuje 40 milijard živih mikrobnih celic iz 5 skrbno izbranih bakterijskih sevov. Črevesna flora ima ključno vlogo pri splošnem zdravju, prebavi, absorpciji hranil in delovanju imunskega sistema. Vendar je njegov pomen pogosto spregledan. Nexa Probiotik je kot nalašč za vsakodnevno uporabo, še posebej v obdobjih intenzivne telesne aktivnosti, potovanja ali po zdravljenju z antibiotiki.

Kategorija: Podpora prebavi
Število porcij: 30 odmerkov
Velikost serviranja: 1 kaps

Popust 17%

BodyWorld
Quantum sirotkine beljakovine 2270 g + Nexa probiotik 30 kapsul BREZPLAČNO

4,8

Posebna ponudba paketa z neustavljivo okusnim, vrhunskim instantnim 100 % CFM sirotkinim koncentratom Quantum Whey 2270 g in vrhunskim probiotikom Nexa Probiotic 30 kapsul za zdravo prebavo in močno imunost.

Popust 11%

Nutrend
Curcumin + Vitamín D 60 capsules

5,0

Biološko najbolj koristna oblika kurkumina, obogatena z vitaminom D in Bioperinom. Kurkumin ima močne antioksidativne učinke, deluje protivnetno, pospešuje prebavo in najde svojo uporabo pri razstrupljanju telesa. Zahvaljujoč dodanemu vitaminu D podpira imunski sistem ter krepi kosti in zobe.

Kategorija: Podpora prebavi
Število porcij: 60 odmerkov
Velikost serviranja: 1 kaps

Scitec Nutrition
Lactase Enzyme 100 capsules

4,6

Laktaza (ß-galaktozidaza) je prebavni encim, ki razgradi laktozo mleka in mlečnih izdelkov v neškodljive enostavne sladkorje, glukozo in galaktozo. Ljudje, ki nimajo tega encima, ne morejo v celoti izkoristiti laktoze, kar lahko povzroči neprijetne simptome. Encim laktaza izboljša prebavo laktoze pri posameznikih, ki imajo težave s prebavo laktoze.

Kategorija: Podpora prebavi
Število porcij: 100 odmerkov
Velikost serviranja: 1 kaps

Zrediti se

Osnovna pravila, ki jih morate upoštevati

Trening

Dopolnila

Povečanje kaloričnega vnosa

Vnos beljakovin

Masla iz oreščkov

Vitamini & Minerali

Podpora prebavi