MyProtein
Impact Micellar Casein 1000 g

Το MyProtein Impact Micellar Casein είναι μια πρωτεΐνη καζεΐνης με βάση τη μικυλλιακή καζεΐνη βραδείας πέψης, η οποία απελευθερώνει σταδιακά αμινοξέα στον οργανισμό. Μία δόση 30 g περιέχει 24 g πρωτεΐνης και μόνο 104 kcal. Λόγω της πιο αργής πέψης, χρησιμοποιείται συχνότερα ως νυχτερινή πρωτεΐνη πριν τον ύπνο, αλλά εξυπηρετεί εξίσου καλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν μεσολαβούν μεγάλα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας και στη διατήρηση υγιών οστών.

Είναι πιο κατάλληλο να λαμβάνεται πριν τον ύπνο, καθώς η μικυλλιακή καζεΐνη βραδείας πέψης απελευθερώνει αμινοξέα στον οργανισμό σταδιακά κατά τη διάρκεια αρκετών ωρών, κάτι που υποστηρίζει την αναγέννηση των μυών κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ξεκούρασης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί οποιαδήποτε στιγμή μέσα στη μέρα, όταν μεσολαβεί μεγάλο διάστημα μεταξύ των γευμάτων και είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί η πρόσληψη πρωτεΐνης. Δεν περιορίζεται αυστηρά μόνο στη νύχτα, αλλά η νυχτερινή χρήση είναι η πιο τυπική και συνηθισμένη μορφή χρήσης του.

Η συνιστώμενη δόση είναι 30 g, που αντιστοιχεί σε περίπου 1¼ μεζούρες, αναμεμειγμένες σε 250 ml νερό ή γάλα. Το μείγμα πρέπει να ανακινείται καλά, για παράδειγμα σε σέικερ, ώστε η σκόνη να διαλυθεί ομοιόμορφα. Καταναλώνεται κυρίως πριν τον ύπνο, ή οποιαδήποτε στιγμή μέσα στη μέρα ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες συμπλήρωσης πρωτεΐνης. Η συσκευασία των 900 g περιέχει 30 δόσεις, κάτι που με μία δόση την ημέρα αρκεί για έναν ακριβώς μήνα χρήσης.

Η κύρια διαφορά έγκειται στην ταχύτητα πέψης και αποδέσμευσης των αμινοξέων. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος χωνεύεται γρήγορα και τα αμινοξέα εισέρχονται στο αίμα σχεδόν αμέσως, κάτι που είναι πλεονεκτικό, για παράδειγμα, μετά την προπόνηση. Η μικυλλιακή καζεΐνη δημιουργεί μια πιο πυκνή δομή στο στομάχι, χάρη στην οποία χωνεύεται σταδιακά και τα αμινοξέα απελευθερώνονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, έως και για αρκετές ώρες. Γι' αυτό η καζεΐνη είναι πιο δημοφιλής ως νυχτερινή πρωτεΐνη πριν τον ύπνο, ενώ η πρωτεΐνη ορού γάλακτος χρησιμοποιείται συχνότερα αμέσως μετά τη σωματική καταπόνηση.

Ναι, ο συνδυασμός και των δύο τύπων πρωτεϊνών είναι συνηθισμένος και πολλοί αθλητές τον χρησιμοποιούν στοχευμένα. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος συνήθως χρησιμοποιείται αμέσως μετά την προπόνηση λόγω της γρήγορης απορρόφησης, ενώ η μικυλλιακή καζεΐνη καταναλώνεται πριν τον ύπνο για τη σταδιακή αποδέσμευση αμινοξέων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένας τέτοιος συνδυασμός καλύπτει διαφορετικά χρονικά παράθυρα αναγκών σε πρωτεΐνη μέσα στη μέρα και δεν υπάρχει λόγος για τον οποίο τα δύο προϊόντα δεν θα μπορούσαν να αλληλοσυμπληρώνονται στο διατροφολόγιο.

Το προϊόν παρασκευάζεται από μικυλλιακή καζεΐνη που προέρχεται από γάλα, το οποίο αποτελεί το κύριο συστατικό που συνθέτει το 96% της σύνθεσης, επομένως περιέχει πρωτεΐνες γάλακτος και ίχνη λακτόζης που υπάρχουν φυσικά στο γάλα. Οι πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα αναφέρουν την περιεκτικότητα σε γάλα και προϊόντα γάλακτος. Άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία στις πρωτεΐνες του γάλακτος θα πρέπει να καταναλώνουν το προϊόν με προσοχή ή να συμβουλευτούν γιατρό πριν τη χρήση του.

Ναι, το προϊόν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους, καθώς η μικυλλιακή καζεΐνη προέρχεται από γάλα και όχι από κρέας ή άλλες ζωικές πηγές που απαιτούν τη θανάτωση ζώων. Δεν είναι όμως κατάλληλο για vegans, καθώς περιέχει πρωτεΐνη γάλακτος ως κύριο συστατικό (96%). Τα άτομα με vegan τρόπο διατροφής θα πρέπει να αναζητήσουν φυτικές εναλλακτικές πρωτεϊνών, καθώς αυτό το προϊόν είναι καθαρά ζωικής (γαλακτοκομικής) προέλευσης.

Το προϊόν περιέχει γάλα και προϊόντα με βάση το γάλα, καθώς η μικυλλιακή καζεΐνη αποτελεί το 96% της σύνθεσης. Σύμφωνα με τις πληροφορίες για τα αλλεργιογόνα, στο προϊόν ενδέχεται να υπάρχουν και ίχνη σόγιας, επομένως τα άτομα με αλλεργία στη σόγια ή στις πρωτεΐνες του γάλακτος θα πρέπει να διαβάζουν προσεκτικά τη σύνθεση στη συσκευασία πριν την κατανάλωση. Σε περίπτωση οποιασδήποτε τροφικής αλλεργίας, είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε γιατρό ή διατροφολόγο για τη χρήση του προϊόντος.

Μία δόση 30 g περιέχει 104 kcal, λιγότερο από 0,5 g λιπαρά, 1,1 g υδατάνθρακες, εκ των οποίων τα 0,9 g είναι σάκχαρα, και 24 g πρωτεΐνης. Πρόκειται λοιπόν για προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και ελάχιστη ποσότητα λιπαρών ή υδατανθράκων, κάτι που είναι κατάλληλο για άτομα που παρακολουθούν τη θερμιδική πρόσληψη ή τα μακροθρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας. Η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι 0,08 g ανά δόση.

Με την κανονική δόση των 30 g την ημέρα, δεν αναμένονται παρενέργειες σε υγιείς ενήλικες, καθώς πρόκειται για μια τυπική πρωτεΐνη γάλακτος. Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργία στις πρωτεΐνες του γάλακτος μπορεί να παρουσιάσουν πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα ή ναυτία, καθώς το προϊόν περιέχει γάλα ως κύριο συστατικό. Σε περίπτωση οποιασδήποτε ασυνήθιστης αντίδρασης μετά την κατανάλωση, συνιστάται η διακοπή χρήσης του προϊόντος και η συμβουλή ιατρού.

Το προϊόν έχει μέση βαθμολογία 4,4 στα 5, γεγονός που υποδηλώνει υψηλή ικανοποίηση των πελατών. Μεταξύ των χαρακτηριστικών που εκτιμώνται συχνά στις πρωτεΐνες καζεΐνης αυτού του τύπου είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη ανά δόση (24 g), η χαμηλή θερμιδική αξία (104 kcal) και η πρακτική χρήση ως νυχτερινή πρωτεΐνη πριν τον ύπνο. Το πλήρες φάσμα απαραίτητων αμινοξέων συμπεριλαμβανομένων των BCAA και η εύκολη παρασκευή με ανάμειξη σε νερό ή γάλα συγκαταλέγονται στα επιπλέον πρακτικά πλεονεκτήματα του προϊόντος.

Το προϊόν είναι κατάλληλο για αθλητές δύναμης και αντοχής, ενεργά άτομα και οποιονδήποτε χρειάζεται να συμπληρώσει εύκολα την ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης. Θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα από όσους αναζητούν μια εναλλακτική λύση βραδείας πέψης στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος για το βράδυ ή για περιόδους μεγάλων διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων. Χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λιπαρά και υδατάνθρακες, είναι επίσης κατάλληλο για άτομα που προσέχουν τη σύνθεση της διατροφής τους κατά τη διάρκεια φάσης μείωσης ή διατήρησης βάρους.