MyProtein
Impact Micellar Casein 1000 g

MyProtein Impact Micellar Casein je kazeinski protein na osnovi počasi prebavljivega micelarnega kazeina, ki postopoma sprošča aminokisline v organizem. Ena 30 g porcija vsebuje 24 g beljakovin in le 104 kcal. Zaradi počasnejše prebave se najpogosteje uporablja kot nočni protein pred spanjem, odlično pa se obnese tudi čez dan ob daljših premorih med obroki. Beljakovine prispevajo k rasti in ohranjanju mišične mase ter k ohranjanju zdravih kosti.

Najprimerneje ga je uživati pred spanjem, saj počasi prebavljiv micelarni kazein sprošča aminokisline v organizem postopoma skozi več ur, kar podpira regeneracijo mišic med nočnim počitkom. Uporabite ga lahko tudi kadarkoli čez dan, ko med obroki nastane daljši premor in je potrebno dopolniti vnos beljakovin. Ni strogo vezan le na nočno uporabo, vendar je to njegova tipična in najpogostejša oblika uporabe.

Priporočeni odmerek je 30 g, kar znaša približno 1¼ merice, zmešane v 250 ml vode ali mleka. Zmes je potrebno temeljito pretresti, na primer v shakerju, da se prašek enakomerno raztopi. Zaužije se predvsem pred spanjem, oziroma kadarkoli čez dan glede na individualne potrebe po dopolnitvi beljakovin. Pakiranje 900 g vsebuje 30 odmerkov, kar ob enem odmerku na dan zadostuje točno za mesec uporabe.

Glavna razlika je v hitrosti prebave in sproščanja aminokislin. Sirotkine beljakovine se prebavijo hitro in aminokisline v kri vstopijo praktično takoj, kar je ugodno na primer po treningu. Micelarni kazein v želodcu tvori gostejšo strukturo, zaradi česar se prebavlja postopoma in aminokisline se sproščajo dlje časa, tudi več ur. Zato je kazein bolj priljubljen kot nočni protein pred spanjem, medtem ko se sirotkine beljakovine pogosteje uporabljajo takoj po fizični obremenitvi.

Da, kombinacija obeh vrst beljakovin je običajna in številni športniki jo uporabljajo ciljno. Sirotkine beljakovine se običajno uporabljajo neposredno po treningu zaradi hitre absorpcije, medtem ko se micelarni kazein zaužije pred spanjem za postopno sproščanje aminokislin čez noč. Takšno kombiniranje pokriva različna časovna okna potrebe po beljakovinah čez dan in ni razloga, zakaj se oba izdelka ne bi dopolnjevala v jedilniku.

Izdelek je narejen iz micelarnega kazeina, pridobljenega iz mleka, ki je glavna sestavina in predstavlja 96 % sestave, zato vsebuje mlečne beljakovine in sledi laktoze, ki so naravno prisotne v mleku. Informacije o alergenih navajajo vsebnost mleka in mlečnih izdelkov. Osebe z laktozno intoleranco ali alergijo na mlečne beljakovine naj izdelek uživajo previdno oziroma se pred uporabo posvetujejo z zdravnikom.

Da, izdelek je primeren za vegetarijance, saj micelarni kazein izvira iz mleka in ne iz mesa ali drugih živalskih virov, ki bi zahtevali zakol živali. Vendar ni primeren za vegane, saj vsebuje mlečne beljakovine kot glavno sestavino (96 %). Osebe z veganskim življenjskim slogom naj iščejo rastlinske alternative beljakovin, saj je ta izdelek čisto mlečnega izvora.

Izdelek vsebuje mleko in mlečne izdelke, saj micelarni kazein predstavlja 96 % sestave. Glede na informacije o alergenih se lahko v izdelku pojavijo tudi sojina zrna, zato naj osebe z alergijo na sojo ali mlečne beljakovine pred uživanjem pozorno preberejo sestavine na embalaži. Pri kateri koli prehranski alergiji je priporočljivo uživanje izdelka posvetovati z zdravnikom ali prehranskim strokovnjakom.

Ena 30 g porcija vsebuje 104 kcal, manj kot 0,5 g maščob, 1,1 g ogljikovih hidratov, od tega 0,9 g sladkorjev, ter 24 g beljakovin. Gre torej za izdelek z visoko vsebnostjo beljakovin in minimalno količino maščob ali ogljikovih hidratov, kar je primerno za ljudi, ki spremljajo vnos kalorij ali makrohranil med dieto. Vsebnost soli je 0,08 g na porcijo.

Pri običajnem odmerjanju 30 g na dan pri zdravih odraslih osebah niso pričakovani nobeni stranski učinki, saj gre za standardno mlečno beljakovino. Osebe z laktozno intoleranco ali alergijo na mlečne beljakovine lahko občutijo prebavne težave, kot sta napenjanje ali slabost, saj izdelek vsebuje mleko kot glavno sestavino. Pri kakršnih koli nenavadnih reakcijah po zaužitju je priporočljivo prenehati z uživanjem izdelka in se posvetovati z zdravnikom.

Izdelek ima povprečno oceno 4,4 od 5, kar kaže na visoko zadovoljstvo strank. Med pogosto cenjene lastnosti kazeinskih proteinov te vrste spadajo visoka vsebnost beljakovin na porcijo (24 g), nizka kalorična vrednost (104 kcal) in praktična uporaba kot nočni protein pred spanjem. Popoln spekter esencialnih aminokislin, vključno z BCAA, in enostavna priprava z mešanjem v vodi ali mleku so med drugimi praktično cenjenimi prednostmi izdelka.

Izdelek je primeren za močne in vzdržljivostne športnike, aktivne ljudi ter vsakogar, ki želi enostavno dopolniti dnevni vnos beljakovin. Še posebej ga bodo cenili tisti, ki iščejo počasneje prebavljivo alternativo sirotkinim beljakovinam zvečer ali v obdobju daljših premorov med obroki. Zaradi nizke vsebnosti kalorij, maščob in ogljikovih hidratov je primeren tudi za ljudi, ki spremljajo sestavo prehrane med redukcijsko ali vzdrževalno fazo.