POŠTOVNÉ ZADARMO PRI NÁKUPE NAD 40 €
Jazyk
Zmena jazyku stránky neovplyvňuje krajinu doručenia ani menu, v ktorej sú zobrazené ceny produktov.

Schudnúť

  • Rýchle doručenie
  • 3000+ produktov ihneď k odberu
  • 1.000.000+ objednávok
  1. Úvod
  2. Tréningové ciele
  3. Schudnúť

Základné tipy a pravidlá,
ktoré ti pomôžu schudnúť

Trening

Tréning

Tréning za účelom chudnutia by mal byť zameraný na čo najväčší energetický výdaj. Komplexné precvičenie celého tela v kombinácií s ľahkým kardiom zabezpečí ten správny podnet, ktorý telo potrebuje aby schudlo, spevnilo sa a bolo zdravšie. Odporúča sa uprednostňovať tzv. komplexné (viackĺbové) cviky. Kruhové, intervalové či crossfitové tréningy sú veľmi prospešné. Trénovať by si mal aspoň 2-3 krát týždenne.

Strava

Strava

Strava musí byť v kalorickom deficite čo znamená, že by si mal skonzumovať menej kalórií ako počas dňa spotrebuješ. Ideálnym spôsobom je evidencia prijatých kalórii do aplikácie alebo vypracovaný jedálniček na mieru. Jedlo by malo byť bohaté na bielkoviny a malo by obsahovať veľa čerstvej zeleniny. Jednotlivé porcie rozdelené pravidelne počas celého dňa vrátane dostatočné pitného režimu. V prípade, že nedochádza k chudnutie je viac ako isté, že nie si v kalorickom deficite.

Doplnky výživy

Doplnky výživy

Doplnky výživy vhodné pri chudnutí by mali hlavne pomôcť zabezpečiť dostatočný príjem bielkovín, zvýšenie energetického výdaju, potlačenie chuti do jedla, nízko-kalorické náhradu stravy či dodanie energie počas tréningov. Prípravky na zlepšenie metabolizmu tukov, čí prípravky, ktoré zabraňujú tvorbe tuku sú takisto veľmi obľúbené. Doplnky výživy pri chudnutí by sa mali vždy zvoliť až po úprave stravy.

Spalovače tuku

Spaľovače tukov pomáhajú chudnúť viacerými spôsobmi. Dodávajú energiu, obmedzujú chuť do jedla, podporujú spalovanie tukov za účelom získania energie, zrýchľujú metabolizmus a zvyšujú telesnú teplotu vďaka čomu telo spáli viac kalórií počas dňa. Ich účinok je zaručený so správne kaloricky nastavenou diétou a fyzickou aktivitou.

Viac produktov
Fitness Authority Xtreme Napalm Shred 30 balíčkov
- 21%
Fitness Authority
Xtreme Napalm Shred 30 balíčkov
29,99 
37,90 
Cobra Labs The Omen! 100 kapsúl
- 28%
Cobra Labs
The Omen! 100 kapsúl
19,99 
27,90 
BioTech USA
Mega Burner
od 16,99 
Gaspari Nutrition DTN8 60 kapsúl
- 21%
Gaspari Nutrition
DTN8 60 kapsúl
37,99 
47,90 

Spalovače tuku bez stimulantov

Vzhľadom k tomu, že tieto doplnky neobsahujú žiadne stimulanty (napr. kofeín), môžu byť použité kedykoľvek počas dňa. Sú ideálne pre ľudí, ktorí sa snažia redukovať hmotnosť ale sú nadmerne citliví na účinky stimulantov alebo sa im vyhýbajú z rôznych zdravotných/osobných dôvodov.

Viac produktov
Scitec Nutrition Stim Free Burner 90 kapsúl
- 15%
Scitec Nutrition
Stim Free Burner 90 kapsúl
15,99 
18,90 
BioTech USA
Mega Burner
od 16,99 
Nutrend Targeting Fats 1 balíček
- 10%
Nutrend
Targeting Fats 1 balíček
24,39 
27,10 
Peak Performance Pyruvate 120 kapsúl
- 29%
Peak Performance
Pyruvate 120 kapsúl
15,49 
21,90 

Zlepšenie spaľovania tukov

Tieto produkty napomáhajú efektívnejšiemu využitie tukových zásob ako zdroja energie. Inými slovami povedané, vďaka nim telo spaľuje viac tukov. Takto získaná energie nám umožňuje tvrdšie a dlhšie trénovať.


Viac produktov
ALLNUTRITION
CLA Forte 90 kapsúl + L-Carni Shock 80 m...
od 5,69 
ALLNUTRITION
L-Carni Shock
od 0,99 
Mammut Nutrition L-Carnitine Liquid 1000 ml
- 19%
Mammut Nutrition
L-Carnitine Liquid 1000 ml
12,99 
15,99 
Nutrend Targeting Fats 1 balíček
- 10%
Nutrend
Targeting Fats 1 balíček
24,39 
27,10 

Zabraňovanie tvorby tuku

Doplnky výživy napomáhajúce k priamemu využitiu skonzumovaných tukov a sacharidov na tvorbu energie pričom saa neukladajú sa do tukových zásob. Prijaté sacharidy sa premieňajú menej na mastné kyseliny a cholesterol, zostávajú dlhšie v krvi a ukladajú sa silnejšie do glykogénových zásob vo svalstve a v pečeni. Predovšetkým športovci môžu vďaka tomu prijať väčšie množstvá sacharidov a tým aj viac energie.

Viac produktov
BioTech USA Fat-X 60 tabliet
- 10%
BioTech USA
Fat-X 60 tabliet
16,99 
18,90 
Peak Performance HCA 120 kapsúl
- 16%
Peak Performance
HCA 120 kapsúl
10,79 
12,90 

Dostatočný príjem bielkovín

Dostatočný bielkovinový príjem počas diéty je dôležitým faktorom z hľadiska regenerácie a ochrany svalovej hmoty. Okrem toho dostatočný príjme bielkovín zabezpečuje pocit sýtosti. Bielkoviny majú aj najvyšší termický efekt t.j. spotrebu energie na ich spracovanie telom.

Viac produktov
Kevin Levrone
Anabolic Iso Whey
od 56,99 
Scitec Nutrition
Anabolic Iso+Hydro
od 36,99 
Kompava
LactoFree 90
od 19,99 
PERFECT Sports Diesel New Zealand Whey Isolate 2270 g + Shaker 700 ml ZADARMO
- 6%
PERFECT Sports
Diesel New Zealand Whey Isolate 2270 g +...
65,99 
69,98 

Náhrada jedla

Chutné, nízkokalorické šejky s obsahom bielkovín, sacharidov a vlákniny obohatené o zmes vitamínov a minerálov, ktoré sú vhodné ako komplexná náhrada stravy určená nielen športovcom ale i bežným ľudom za účelom kontroly kalorického príjmu. Časovo nenáročný a hlavne plnohodnotný spôsob ako si nahradiť jedno až viac jedál denne.

Viac produktov
Syntrax MacroPro 2270 g
- 26%
Syntrax
MacroPro 2270 g
41,99 
56,90 
BioTech USA
Diet Shake
od 1,69 
PHD
Diet Whey
od 19,99 
Nutrend Diet Protein BOX 5 x 50 g
- 10%
Nutrend
Diet Protein BOX 5 x 50 g
9,69 
10,82 

Zdravé a nízkokalorické potraviny

Potraviny, ktoré dodajú telu potrebné živiny v správnych pomeroch a z vhodných surovín prospešných pre zdravie bez nadbytočných kalórií. Nízkokalorické potraviny ako sú dochucovadlá a sirupy dodajú chuť pripraveným jedlám bez navýšenia kalórií.

Viac produktov
Nutrend
Protein Pancake
od 10,69 
Hester´s Life Ovsená kaša 50 g
- 26%
Hester´s Life
Ovsená kaša 50 g
0,89 
1,20 
Hester´s Life
Granola
od 0,99 
Hester´s Life
Extra Granola
od 1,19 

Prípravky na odvodnenie

Produkty zložené z výťažkov z liečivých rastlín a mikroživín, ktoré napomáhajú redukovať nadmerné zadržiavanie vody v tele.

Viac produktov
Nutrex Lipo 6 Black Cleanse & Detox 60 kapsúl
- 26%
Nutrex
Lipo 6 Black Cleanse & Detox 60 kapsúl
21,99 
29,90 
ALLNUTRITION Water Out 120 kapsúl
- 20%
ALLNUTRITION
Water Out 120 kapsúl
7,99 
9,99 
BioTech USA Desert 100 kapsúl
- 11%
BioTech USA
Desert 100 kapsúl
14,99 
16,90 
Scitec Nutrition Water Cut 100 kapsúl
- 26%
Scitec Nutrition
Water Cut 100 kapsúl
13,99 
18,90 
  • Rýchle doručenie
  • 3000+ produktov ihneď k odberu
  • 1.000.000+ objednávok
  • Odborné poradenstvo
Obľúbené
Načítavam...
Načítavam...
Nutričné hodnoty
Hodnotenia a recenzie