Aminokyseliny sú dôležité pre rast a regeneráciu svalov. Športovci, ktorí sa snažia zvýšiť svoju silu a svalovú hmotu, by mali dbať na dostatočný príjem aminokyselín prostredníctvom stravy alebo doplnkov výživy. Veľmi dôležitá aminokyselina pre športovcov je BCAA (izoleucín, leucín, valín), ktoré sú esenciálne aminokyseliny, ktoré sa musia získať z potravy. BCAA môžu pomôcť zvýšiť výkon počas tréningu, podporiť rast svalov a znížiť únavu.
Kofeín je stimulant, ktorý pomáha zvýšiť pozornosť, vytrvalosť a výkon. Kofeín sa nachádza v rôznych potravinách a nápojoch, ako je káva, čaj, cola a mnohé energetické nápoje. Kofeín môže byť užitočný pre športovcov, ktorí sa snažia zlepšiť svoj výkon, pretože môže zvýšiť energie, zlepšiť koncentráciu a znížiť únavu.
Je dôležité si uvedomiť, že príjem aminokyselín a kofeínu by mal byť v rozumných dávkach. Prekročenie odporúčaných dávok môže mať negatívne vedľajšie účinky.
