Poštovné zadarmo pri nákupe nad 60 €
Články

Tréning

  • Rýchle doručenie
  • 3000+ produktov ihneď k odberu
  • 1.000.000+ objednávok
  1. Úvod
  2. Články
  3. Tréning
Akú hmotnosť si naložiť, koľko sérií a opakovaní urobiť?
Tréning
Akú hmotnosť si naložiť, koľko sérií a opakovaní urobiť?
6 min čitania
Akú hmotnosť si naložiť, koľko sérií a opakovaní urobiť je ďalšia často kladená otázka, s ktorou sa pravidelne stretávame. Definujme si podstatné tréningové parametre, ktoré nám ďalej pomôžu pri tvorbe seriózneho tréningového plánu.
Celý článok
Štvorpercentné (päťpercentné) riešenie pre silu
Tréning
Štvorpercentné (päťpercentné) riešenie pre silu
6 min čitania
Tento tréningový program dáva určitý pevný vzor, ako si zvoliť a upravovať záťaž. V zásade sa požaduje zvýšiť záťaž o 4-5 percent každý tréning. Po šiestom tréningu by malo dôjsť k zvýšeniu sily o 10 % vo zvolenom počte opakovaní.
Celý článok
DAPRE - tréning, ktorý sa sám reguluje
Tréning
DAPRE - tréning, ktorý sa sám reguluje
4 min čitania
Skratke DAPRE pochádza z anglického názvu Daily Adjustable Progressive Resistance Exercise. Ide o tréningový systém, ktorý sa denne progresívne upravuje na základe toho s akou váhou a koľko opakovaní ste urobili v 3. a 4. sérii.
Celý článok
  • Rýchle doručenie
  • 3000+ produktov ihneď k odberu
  • 1.000.000+ objednávok
  • Odborné poradenstvo
Obľúbené
Načítavam...
Načítavam...
Nutričné hodnoty
Hodnotenia a recenzie