Træning

Hvor meget vægt du skal løfte, og hvor mange sæt og reps du skal udføre, er endnu et spørgsmål, vi ofte støder på. Lad os gennemgå de vigtigste træningsparametre, som vil hjælpe dig med at opbygge en struktureret og effektiv træningsplan.

Forkortelsen DAPRE stammer fra det engelske udtryk Daily Adjustable Progressive Resistance Exercise. Det er et træningssystem, der dagligt tilpasses progressivt ud fra den vægt og det antal reps, du har udført i 3. og 4. sæt.