EXPEDUJEME PŘÍMO Z ČR, DORUČENÍ DO 24-48H
Články

Trénink

  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  1. Úvod
  2. Články
  3. Trénink
Bench Killer - zlepši si bench až o 30 kg
Trénink
Bench Killer - zlepši si bench až o 30 kg
1 min čtení
Jak říká titulek - toto je program, se kterým vaše maximálka na Bench Presse poletí nahoru jako nedávno SpaceX Crew Dragon do vesmíru. Dokonce to nebude ani extrémně těžký program, který by výrazně testoval vaši psychickou odolnost.
Celý článek
Jakou hmotnost si naložit, kolik sérií a opakování udělat?
Trénink
Jakou hmotnost si naložit, kolik sérií a opakování udělat?
6 min čtení
Jakou hmotnost si naložit, kolik sérií a opakování udělat je další často kladena otázka, se kterou se pravidelně setkáváme. Definujme si podstatné tréninkové parametry, které nám dále pomohou při tvorbě seriózního tréninkového plánu.
Celý článek
Čtyřprocentní (pětiprocentní) řešení pro sílu
Trénink
Čtyřprocentní (pětiprocentní) řešení pro sílu
6 min čtení
Tento tréninkový program dává určitý pevný vzor, jak si zvolit a upravovat zátěž. V zásadě se požaduje zvýšit zátěž o 4-5 procent každý trénink. Po šestém tréninku by mělo dojít ke zvýšení síly o 10% ve zvoleném počtu opakování.
Celý článek
  • Rychlé doručení
  • 3000+ produktů ihned k odběru
  • 1.000.000+ objednávek
  • Odborné poradenství
Oblíbené
Načítám...
Načítám...
Nutriční hodnoty
Hodnocení a recenze