Formación

¿Qué peso utilizar, cuántas series y repeticiones realizar? Esta es otra de las preguntas más frecuentes que recibimos habitualmente. Definamos los parámetros de entrenamiento más importantes, que nos ayudarán a estructurar un plan de entrenamiento serio y efectivo.

Las siglas DAPRE corresponden al término en inglés Daily Adjustable Progressive Resistance Exercise (Ejercicio de Resistencia Progresiva de Ajuste Diario). Se trata de un sistema de entrenamiento que se ajusta progresivamente cada día en función del peso utilizado y las repeticiones completadas en la tercera y cuarta serie.